Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

И я отвечу

Как вы ответили на этот вопрос? Как угодно. Люди могут так формулировать свои желания:

• Состояния, которых хочется достичь: обрести большую уверенность в себе, стать более оптимистичным или упорным.

• Умения и поведенческие навыки, которые хотелось бы приобрести: научиться более эффективно общаться и строить отношения с другими людьми; лучше писать, организовывав, планировать и т.д.

• Лучшее понимание себя и своего мира: понять, кто я, почему я здесь, лучше осознать свою идентичность, цель или личностную миссию.

Это довольно обобщенные желания. В вашем списке могут быть и значительно более конкретные. Если же ваши желания сводятся к обладанию материальными благами: машины, яхты, виллы, подумайте еще раз, что все эти вещи значат для вас. Какие действия, более общие, позволят вам в результате стать их обладателем? Например, вы получите все это, если будете успешным предпринимателем, бизнесменом, компетентным исследователем: тогда вы сможете приобрести все предметы роскоши, какие только захотите.

В главе 10 мы более подробно остановимся на постановке целей и определении результатов. А сейчас просто запишите все, что актуально для вас на данный момент. Поставьте дату. Когда вы дочитаете эту книгу, будет интересно оглянуться назад и посмотреть, какие желания исполнились, как вы сами изменились за это время.

Личностная экология

Подумайте, какие последствия повлечет за собой то или иное изменение. Любое изменение может привести к неожиданным результатам. Часто мы сами себя вводим в заблуждение, думая, что знаем, что произойдет, и когда сталкиваемся с происходящим, мы убеждаем себя, что наши прогнозы оправдались. Так мы упускаем из вида прямые последствия и непредвиденные изменения в окружающей действительности — пока они не становятся настолько назойливыми или очевидными, что мы не можем не обратить на них внимание. Путешествуя в неизвестности, необходимо замечать все, и это полезная практика.

Упражнение 2.3.

Последствия изменения

Думая, что бы вы хотели изменить, поразмышляйте еще вот над чем:

• Полностью ли вы открыты для изменения? Готовы ли вы на все?

• Есть ли запретные зоны? Чего вы точно не хотите?

• До какой степени вам хотелось бы измениться? Вы просто налаживаете систему или же собираетесь осуществить глобальные изменения, сделать гигантский скачок в неизвестность? Или выберете золотую середину?

• Справитесь ли вы с последствиями? Какие ответы, результаты, решения будут приемлемыми, на что вы не согласны? Сможете ли вы справиться с нежелательными результатами?

• Готовы ли вы измениться? Можете ли вы со всей уверенностью ответить «ДА!»? Или есть какие-то сомнения?

• Вы не одиноки. Вас окружают самые разные люди — родные, друзья, коллеги и многие другие, которые заметят произошедшие в вас изменения и каким-то образом на это среагируют. Так как же изменятся в итоге ваши отношения с окружающими? Вряд ли у вас будут замечательные и безоблачные отношения со всеми и каждым. Возможно, отношения с некоторыми вашими знакомыми станут менее комфортными. Некоторые люди не смогут приспособиться к вам новому. Некоторые отношения просто станут неактуальными.

• Как это отразится на вашей профессиональной деятельности, на ваших коллегах, заказчиках и клиентах?

Запишите ответы на псе эти вопросы.

Разумеется, на этом этапе вы не можете знать, какие именно последствия повлечет за собой изменение, вы просто понимаете, что, в общем, «все будет иначе». Думая о последствиях, вы заставите свое сознание обращать более пристальное внимание на информацию, на основании которой вы сможете прогнозировать возможные варианты развития событий. Вряд ли вы сможете безоговорочно согласиться на любое изменение, даже если вы считаете его желательным. Если вы согласны на все,

спросите себя, для чего вы живете. Большинству людей кажется важным определить «проблемные зоны», потому что именно активные действия в этих направлениях принесут максимальное вознаграждение.

Попытка ответить на эти вопросы переносит вас в различные контексты вашей жизни: дом, работа, игра и т.д. Чем больше вы думаете о том, насколько хорошо вы приспособлены к миру, в котором живете, о том, что связывает вас с окружающими вас людьми, тем большую «систематичность» вы обретаете. Сеть ваших отношений распространяется во времени и пространстве.

Упражнение 2.4.

Что вам понадобится в путешествии?

Какой вы путешественник? Как вы собираетесь в отпуск или даже в короткую поездку на выходные? Что вы берете с собой? Вы предпочитаете путешествовать налегке или нагружаете себя багажом?

• Что понадобится вам в путешествии познания? Без чего вы не сможете обойтись?

Предположим, у вас уже есть самое необходимое — три основных качества: Любопытство, Открытость и Способность Принять, иными словами, желание и способность учиться на собственном опыте. Этим вы занимались с самого рождения. Что касается материального багажа, вам тоже не нужно нагружать себя. Единственное, что вам нужно, — это помнить о своих естественных талантах и использовать их более направленно, обращая внимание на все, с чем вам доведется столкнуться. Авантюризм — это готовность учиться воспринимать мир иначе.

Упражнение 2.5.

Предпочтительный способ обучения

Вы уже много чего выучили. Подумайте, как вы это сделали: что вам помогало, а что не срабатывало, когда вы учились. Спросите у себя:

• В каком состоянии вам было удобнее всего учиться? Это может быть физическое состояние или окружающие условия.

• Что я делал такого, что мне помогало? Например, вы могли строить диаграммы, план в уме, обсуждать предмет с другими, делать своевременные перерывы, гулять.

• Что мешало мне учиться? Например, отношение учителей, отсутствие цели.

Например, может оказаться, что вам лучше всего учиться рано утром, причем вам необходима тишина; или же наоборот — поздно ночью, под музыку. Может, вы предпочитаете учиться в компании, в группе, на лекциях; или вы обожаете лазить в Интернете, читать книги.

Ничто никогда не теряется

В божественной скрижали начертаны давно Все радости, печали и все, что суждено. Мольбами и слезами, обильными, как дождь, Мы капли не прибавим к тому, что нам дано.

Омар Хайям

Былое было и быльем поросло, так? Значит, ничего нельзя изменить. В общем, это объективная, научная причинно-следственная модель реальности. Но более эффективный и полезный с точки зрения нашей субъективной реальности (и часто практикуемый в НЛП) взгляд на прошлое — восприятие всего жизненного опыта как доступного в настоящий момент. Например, если воспоминание о каком-то событии из вашего прошлого до сих пор остается болезненным, значит, это событие оставило в вас что- то, что эту боль вызывает. Люди часто говорят, что хотели бы «отпустить прошлое», а это значит, что прошлое незахороненным мертвецом все еще лежит на их плечах. Вот как мыслят создатели некоторых техник НЛП, вызывающих изменения: если какое-то прошлое событие вызывает нежелательную реакцию в настоящем, то изменение представления об этом событии повлечет за собой изменение реакции.