Майкл Холл - Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы

Глава 4. Природа мета-состояний

Узнайте разницу между первичными и мета-состояниями, а также поймите, какие из них играют роль «босса».

Глава 5. Мета-состояния как модель

Как и НЛП, мета-состояния функционируют в соответствии с конкретными принципами и правилами. Именно поэтому можно разобраться, как они работают, и, следовательно, воспроизвести их. Это означает, что можно выяснить, каким образом люди пользуются своим саморефлексивным сознанием, добиваясь мастерства в определенном деле, и повторить этот путь к мастерству. Мета-состояния представляют собой «недостающее звено» НЛП и превращают моделирование в реальность. В этой главе подробно описано вышеупомянутое полезное дополнение к НЛП.

Глава 6. Предшественники мета-состояний в НЛП

Здесь воздается по заслугам всем, кто этого достоин: Майкл обращается к НЛП и объясняет, каким образом в его схему укладывались мета-состояния. Подробно рассматривая их происхождение, Майкл демонстрирует поразительную эрудицию.

Глава 7. Переход к мета-состояниям

В НЛП принято считать, что каждый человек обладает всеми ресурсами, необходимыми для достижения поставленных перед ним целей. В этой главе рассказано, как следует строить мета-состояния, способствующие достижению тех или иных целей. Это путешествие начнется с объяснения, как следует разрушать негативные состояния, а потом создавать позитивные.

Глава 8. Когда состояния переходят выше

Фундаментальный труд по НЛП «Внутренние преобразования» Коннире и Тамары Андреас научил множество приверженцев НЛП (и не только их) управлять собственным мозгом и учить такому управлению других. Основу модели составляет процесс образования мета-состояний. Для сторонников более «духовных» убеждений в главе представлена структура духовности.

Глава 9. Мета-состояния как новая эпистемология

Есть мнение, и по-моему, обоснованное, что по сути своей НЛП является эпистемологией. В этой главе представлена эпистемология мета-состояний. Майкл отдает дань уважения таланту Грегори Бейтсона и его классическому труду «Шаги к экологии разума». Обращаться к интеллекту Бейтсона — все равно что призывать на помощь чемпиона. Майкл также цитирует высказывания Кор- жибски («Наука и рассудок», общая семантика) о роли са- морефлексивного сознания в построении модели мета-состояний. В этой главе читатель найдет доступную пониманию трактовку чрезвычайно сложного труда Грегори Бейтсона. Это обязательное чтение для специалиста.

Глава 10. Власть фрейма в переходе к мета-состояниям

Теперь мы переходим к «различиям, составляющим разницу». Каждый индивид действует в соответствии с «фреймами» восприятия сознания и подсознания, преимущественно подсознания. Эти фреймы определяют наши убеждения, ценности, личностные качества, эмоции, реакции, процесс категоризации и пр. И опять-таки хорошим известием оказывается то, что все они достаточно пластичны. Они могут меняться! Как их можно изменить? Пользуясь навыками рефрейминга, полученными при чтении этой книги. Если вам присущ пессимизм, можно научиться в любой ситуации видеть положительные моменты; Если вы склонны рассматривать картину в целом, значит, пора научиться обращать внимание на детали. Можно даже способствовать изменениям в сфере своих убеждений и ценностей. Можно направить свой мозг куда угодно, и задать фреймы, способные принести вам пользу.

Глава 11. Проектирование с применением мета-состояний

Вы хотели бы «запроектировать» состояния сознания — так, как мы готовим проект дома, моделируем одежду и т. д.? Это возможно. Пользуясь своим саморе- флексивным сознанием, можно создавать наслоения мыслей и чувств, порождающие полезные состояния сознания. Заинтересовались?

Глава 12. Мета-состояние проактивности

Зачастую проблемы возникают у нас потому, что некие причины имеют заранее заданные следствия. Создавая мета-состояния с высшими фреймами проактивности, мы предоставляем себе возможность выбирать: из разряда «следствий» мы переходим в разряд «первопричин». Из этой главы вы узнаете, как подниматься над средой (первичным уровнем) и достигать высших фреймов (мета-уровней), что позволяет самостоятельно распоряжаться жизнью и поступками. Это одна из моих любимых глав. Ради нее одной стоит приобрести эту книгу. Если в вашем списке ценностей практичность занимает одно из первых мест, эта глава вас порадует.

Глава 13. Мета-состояние стойкости

Приводя список из восемнадцати ключевых компонентов приобретения стойкости, способности оправляться после удара, Майкл выявляет и мета-состояния, необходимые для того, чтобы быть стойким. Кроме того,вы узнаете, что идея мета-состояний возникла у Майкла в процессе изучения стойкости. Как люди находят в себе силы пережить поражение? В чем разница между теми, кто не может подняться после удара, и теми, кто встает и идет дальше? В главе приведен «рецепт» выживания после фиаско. Прочтите обязательно.

Глава 14. Мета-состояние самооценки

Вы боретесь с низкой самооценкой? Больше это вам не понадобится: в этой превосходной главе Майкл учит нас, «как» надо «ценить» себя. Вы узнаете, как «разработать» собственную программу самооценки, соответствующую вашим убеждениям и ценностям.

Глава 15. Мета-состояние безмятежности и душевного покоя Майкл резюмирует: «Когда вы мысленно строите высшее состояние внутреннего покоя, можно затем просто шагнуть в этот полезный опыт, сделать его референтным фреймом, позволить ему стать основным ориентиром и образом бытия в мире. Узаконивая свою самооценку и развивая способности путем обретения уверенности в себе, вы делаете значительную и реалистичную поправку на реальность».

Глава 16. Мета-состояние неуязвимости для оскорблений

Как вы реагируете на критику? Эта глава обеспечит вас знаниями и методами превращения критика в друга. Майкл не предлагает нам ожесточиться. Нет. Он говорит о построении «центра власти, чтобы жить, мыслить, общаться, работать и реагировать». Еще одна очень полезная глава.

Глава 17. Мета-состояние великодушия

Эта глава обращает внимание читателя на философию. Определяя великодушие как «величие духа, позволяющего спокойно переносить неприятности, не ощущая злобы или желания отомстить», мне она кажется описанием процесса создания мета-состояния. Ее можно было бы озаглавить «Как преодолеть фрустрацию». Хороший материал для развития «приятной рассудительности» в жизни.

Глава 18. Убийство и укрощение дракона: разрушение мета-состояний

Если мы можем с помощью мета-состояний довести себя до страданий, значит, можем и избавиться от них тем же способом. Если вы стали бояться собственного страха, вы превратились в параноика. Если вам любопытен собственный страх, он может многому научить. А если вы спокойно относитесь к своему страху, что будет дальше? Поскольку в этой книге описано, как строить наши состояния, она учит нас и разрушать негативные состояния — «убивать драконов». У азтора есть целая книга с таким названием. В этой главе изложена сама суть процесса абстрагирования, разложения на составляющие и в конечном итоге уничтожения токсичного мышления. Интересно? Если мне уже удалось пробудить в вас интерес, возьмите этот томик, найдите тихое местечко и отправьтесь в невероятное путешествие. Вы посетите чудесные места собственного разума, о существовании которых даже не подозревали. Вы узнаете о «силе» выбора, о которой и не мечтали. И я уверен: дочитав эту книгу, вы скажете, что она оказалась полезной. Могу предсказать, что вы еще не раз будете обращаться к ней, открывая все новые содержащиеся в ней сокровища.