Патрисия Эванс - Не бьет, просто обижает [Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений] [litres]

Высказывания, начинающиеся с фразы «Твой недостаток в том, что…» – осуждающие, критические и агрессивные.

Высказывания, начинающиеся с фразы «Твоя проблема в том, что…» – осуждающие, критические и агрессивные.

Большинство высказываний, начинающихся с «ты» и характеризующих партнера – осуждающие, критические и агрессивные. Вот некоторые из них:

Ты меня обманываешь.

Ты никогда не бываешь довольна.

Ты всегда хочешь настоять на своем.

Ты говоришь глупости.

Ты не понимаешь шуток.

Ты с ума сошла.

Ты ко мне пристаешь.

Какая же ты тупая.

Какая же ты дура.

Критические высказывания о жертве, обращенные к другим, тоже агрессивны. В таком случае «ты» в них заменяется на «она». Вот несколько примеров:

Она своей тени боится.

Она ничего не может сделать правильно.

Она вечно меняет мнение.

Она постоянно ноет.

Она сама не знает, что ей нужно.

Критические «истории» об ошибках жертвы или откровенная ложь, заставляющая женщину смутиться, в присутствии других также агрессивны, например:

Она трусиха, боится летать.

Она заметает пыль под ковер.

Она забывает кошелек всякий раз, как идет в магазин.

Высказывания, критикующие отдельные, вырванные из контекста слова – агрессивны, например:

Кора и Курт собираются отправиться на лыжный курорт.

Кора в восхищении восклицает: «Жду не дождусь, когда мы туда поедем!» Курт сердится: «Не поедем, а полетим на самолете!»

Дора заходит в гостиную во время рекламы и спрашивает Дина: «Передача закончилась?» Дин раздраженно отвечает: «Это не передача, а трансляция матча!»

В обоих случаях женщины расстроились и невольно сказали: «Я не это имела в виду». Но агрессор и без того знал, что хотела сказать жертва. Он живет в Реальности I, а в ней возможность указать на ошибку – это способ проявить свою власть и Силу подчинения. Такой партнер часто сам обвиняет жертву в том, что она всегда настаивает на своей правоте.

Агрессивна и критика, маскирующаяся под помощь или совет. Вот несколько примеров:

Разве не лучше будет…

Если бы ты не… было бы лучше.

На твоем месте я бы так не делал.

В следующий раз тебе нужно…

Тебе нужно было воспользоваться…

Посмотри, что ты пропустила.

Тривиализация – это способ показать, что нечто, сделанное или испытанное женщиной, весьма незначительно. Когда фраза произносится искренним и чистосердечным тоном, тривиализацию бывает трудно опознать. Если жертва доверяет агрессору, она может принимать его высказывание за чистую монету. В результате у нее возникает сбивающее с толку чувство, что ее саму или ее интересы не понимают.

Тривиализация бывает очень тонкой и может приводить к депрессии, причем для жертвы так и останется загадкой, что стало тому причиной. Далее приведен пример тривиализации в отношениях Эллен и Эрни.

Несколько недель я разбирала бумаги и старые домашние документы, которые у нас с Эрни скопились более чем за двадцать лет. После долгой сортировки я распределила их по разноцветным папкам: «Финансы», «Медицина», «Страхование», «Личное» и т. д. В результате они заняли три ящика нового шкафа для бумаг. Это была долгая и нудная работа.

Время от времени я сообщала Эрни о том, как идут дела. Наконец, через пару недель с бумагами было покончено. Вздохнув с облегчением, я сказала Эрни:

– Все, я закончила разбирать бумаги. Вот это была работенка. – И, открыв ящики, показала ему, что у меня получилось.

Он произнес:

– Ого! Впечатляет.

Я не помнила, чтобы когда-нибудь раньше он так отзывался о моей работе. С улыбкой я спросила:

– Правда?

Он ответил странным голосом:

– Впечатляет, как тебе удалось уместить названия на этих крошечных ярлычках.

– О, Эрни, я просто напечатала их. Это как раз было нетрудно.

Он серьезно посмотрел на меня и сказал:

– Да? А я думал, трудно.

Мне стало грустно, и я ощутила разочарование. Я подумала, почему мне так сложно разговаривать с ним. Почему у меня не получается рассказать ему о проделанной работе? Я знала, что он сам раньше печатал названия на ярлычках. Я не могла понять, почему ему кажется, что это труднее, чем несколько недель сортировать бумаги, тем более что некоторые названия были лишь сокращениями. У меня создалось впечатление, будто я не могу достучаться до него, не могу поведать о своих чувствах.

Такая вербальная агрессия доставила жертве дополнительную боль. Испытав удовлетворение и гордость от того, что партнер признал и оценил ее работу, она открылась ему и стала уязвимой для тривиализации. Сначала агрессор сказал, что впечатлен, а затем прокомментировал самую банальную вещь, отказываясь признавать усилия и результаты.

Лея описала другой случай тривиализации:

Однажды у меня получилось передать в своей живописи то, о чем я давно мечтала. Вечером я сказала Люку, что наконец-то мои картины выглядят так, как я их задумала, а он ответил с заметным сарказмом: «Ну да, наверное, приятно занять себя чем-нибудь в свободное время». Я испытала огромное разочарование. Мне показалось, я никак не могу объяснить ему, насколько важна для меня моя работа и что это не просто приятное времяпрепровождение.

Тривиализация выбивает жертву из колеи. Если ее заслуги не признают, она начинает верить в то, что не способна объяснить партнеру, насколько важны для нее некоторые вещи. Принижая, абьюзер ощущает свою важность и силу, но его жертва испытывает смятение и замешательство.

Пренебрежение означает нежелание оказывать эмоциональную поддержку. Оно подтачивает уверенность в собственных силах и решительность жертвы. Пренебрежительное отношение обычно сопровождается оскорблениями и прочими способами проявления агрессии. Как следствие, самооценка жертвы, и без того заниженная, падает еще больше, что делает ее уязвимее для агрессии. Ниже приведены примеры пренебрежительных замечаний, снижающих интерес и энтузиазм.

Жертва : Какой красивый цветок!

Агрессор, презрительно : Цветок как цветок.

Жертва : Интересно, растут здесь еще такие?

Агрессор : Какая разница?

ИЛИ: Что тут интересного?

ИЛИ: Не понимаю, что тут такого?

ИЛИ: Кому какое дело?

Откровенно презрительные реплики также выражают пренебрежение:

Тебя кто-то спрашивал?

Никому твое мнение не интересно.

Вечно тебе нужно вставить свои два слова!

Ты не поймешь.

Не твоего ума дело.

У тебя это никогда не получится.

Ты бы так не болтала, будь у тебя связаны руки.

Думаешь, ты такая умная?

Кого ты хочешь впечатлить?

Пренебрежение может демонстрировать и прямое противодействие, как в примерах, приведенных Дорой и Мэй: