Таэ Юн Ким - Иди туда, где трудно [7 шагов для обретения внутренней силы][litres]

Следовательно, любовь к себе – это не просто эмоция. Это тренировка.

На пути к внутренней силе мы должны узнать и полюбить все свое существо, включая наше тело. Когда ты по-настоящему себя любишь, ты заботишься о своем теле. Ты делаешь все поддерживающее и увеличивающее твою энергию и жизненную силу, а не разрушающее ее. Любовь нужна тебе, чтобы сохранить тело здоровым, сбалансированным и сильным инструментом для полного выражения твоей внутренней силы. Тело может многое стерпеть: вредную еду, перегрузки на работе, недостаток сна или злоупотребление алкоголем и химией. Но при таком обращении оно износится раньше, чем должно.

Ты можешь исправить дисбаланс любовью, сочувствием и разумным отношением к потребностям твоего тела – или притвориться, будто не слышишь тревожных звоночков. Можешь сказать: «Ох, в последнее время я так устаю, и мне нужно столько сделать. Нужно поднажать. Поищу стимулятор, который поможет продержаться весь день». В результате ты решаешь употребить больше кофеина любым способом. Вдобавок к дневной дозе кофе выпиваешь после обеда энергетический напиток. Его не хватает, и ты переходишь на четыре, пять, шесть энергетиков в день. Ты видел в новостях, чем это чревато – стрессом, бессонницей, тревожностью, повышенным давлением и даже остановкой сердца. Но в своем упрямстве ты решаешь игнорировать предупреждения и продолжать насиловать тело. Разве это любовь?

Если бы кто-то другой заставлял тебя пить вредную субстанцию, ты бы назвал это насилием, так? Почему же ты делаешь это с собой? Конечно, это не совсем корректный пример, но ты меня понял. Спроси себя, как ты относишься к собственному организму – заботишься о нем или насилуешь? Я подчеркиваю это, ведь без здорового тела ты на самом деле ничего не добьешься. Если оно перестанет функционировать, ты умрешь. Так что практикуй любовь, цени свое тело, люби его и заботливо обращайся с ним, чтобы продолжать делиться любовью с другими людьми.

Чтобы выражать любовь и вершить в своей жизни долгожданные перемены, можно практиковать благодарность. Когда благодаришь или высоко оцениваешь что-то, ты признаешь существование добра. Твоя оценка наполняет эту вещь позитивной энергией и побуждает ее продолжать быть. Если будешь выражать благодарность каждый день, ты привлечешь в свою жизнь позитивную энергию. Что ты хочешь сохранить? Что ты хочешь получить? Чем бы это ни было, осознанно благодари за это. Твое желание воплотится в жизнь, а благодарность придаст этому сильный стимул.

Когда мать побила и остригла меня, благодарность помогла мне пережить этот опыт. Я была благодарна моему учителю, который показывал мне древние боевые искусства. Один он верил и поддерживал меня. Благодарность за то, что он есть в моей жизни, наполнила мое сердце любовью и сохранила мотивацию.

Благодарность – это мощное выражение любви.

Она может быть одним из лучших инструментов трансформации в твоем наборе, причем одним из самых простых в использовании. Благодарность – это просто осознание истины. Это акт осознанности. Сейчас я приведу тебе маленький пример.

Однажды я вела машину по шоссе на запад, в сторону великолепного заката. Казалось, все небо охвачено необычайно яркими пламенными цветами: фиолетовым, оранжевым, красным, желтым, синим, розовым. Я никогда не видела столько цветов в одном месте. Обнаружив, что из окна машины мне видно не все, я остановилась у следующего съезда и выбралась наружу, желая полностью разглядеть тот невероятный закат. Через несколько мгновений я стала замечать, как мимо меня проносятся машины. Одна была полна людей, болтающих друг с другом. Во второй мужчина разговаривал по мобильнику. В третьей кто-то пытался читать газету, поглядывая одним глазком на дорогу. Меня это озадачило, ведь не все видели, какое перед ними невероятное зрелище. Большинство отвлекалось на другое.

Закат подарил мне невероятное спокойствие, радость, благодарность и любовь, охватившие меня, – как будто тот миг существовал лишь для меня одной. Конечно, другие водители на дороге тоже имели возможность испытать это необыкновенное чувство, но не все желали его заметить. Только те, кто осознал этот закат, испытали его красоту.

Таким образом, благодарность – это акт осознания идеи или качества.

Осознавая, ты идентифицируешь себя с предметом благодарности. Когда ты идентифицируешь себя с истинной идеей через благодарность, ты ощущаешь силу любви, содержащейся в ней. Чувствуя эту любовь, ты отправляешь ее вновь, как еще большую, растущую благодарность. И не успеешь и глазом моргнуть, как твоя любовь станет растущей благодарностью миру вокруг тебя – людям, природе, животным, событиям. В конце концов твое сознание станет любовью, которую ты испытываешь и выражаешь и которая возвращается к тебе отовсюду в форме красоты, гармонии и спокойствия. Выражая благодарность, ты соединяешься со вселенской любовью, сознанием Тихого наставника.

Практикуй благодарность с момента пробуждения утром. Пока открываешь глаза и осматриваешься вокруг, пока шевелишь пальцами ног и потягиваешься, ты испытываешь благодарность за то, что у тебя есть глаза, ноги, руки? Ты когда-нибудь ломал конечность? Я ломала и знаю, как это неудобно. Невозможно даже молнию застегнуть. Когда недели и месяцы не можешь подвигать рукой, с нетерпением ждешь момента, чтобы снова пользоваться своим телом. Начинаешь ценить все мелочи, которые когда-то мог делать.

Проснувшись, прежде чем взяться за утреннюю рутину, остановись на миг, чтобы поблагодарить и порадоваться новому дню, полному возможностей. Подумай, как тебе повезло пользоваться своим телом. Отпразднуй, помычи или спой, когда будешь потягиваться. Скажи: «Ничего себе! Я живой. Спасибо за мои руки, за мои ноги, за мои глаза! Я могу видеть и трогать, и то, что я вижу и трогаю, – прекрасно».

Я люблю советовать ученикам, чтобы они представляли каждый новый день свиданием с собой. Перед свиданием ты ведь уделяешь много внимания своему внешнему виду? Ты с предвкушением ждешь, как все пройдет? Вся жизнь может быть такой. Тщательно подготовься к новому дню, хорошо одевшись и причесавшись, выспавшись и вкусно позавтракав. Ты делаешь все это, потому что ты себе важен. Ты хочешь сделать этот день самым лучшим. Зачем оставлять это только для особых случаев? Разве ты не хочешь каждый день быть собой в своем самом лучшем виде?

Я очень часто бываю настолько благодарна новому дню за возможности, которые он несет, что готовлюсь к нему, как к свадьбе, или ко дню рождения, или к последнему дню на Земле. Я одеваюсь и привожу себя в порядок, будто это самый важный день в моей жизни, и я стремлюсь нести позитив окружающим. Все мы выбираем, как проживать каждый день.