Таэ Юн Ким - Иди туда, где трудно [7 шагов для обретения внутренней силы][litres]

Порой обстоятельства резко меняются, и мы вынуждены делать выбор, подразумевающий жертвы. Может быть, нужен другой образ жизни, чтобы выздороветь после болезни, или пора переехать, ведь супругу предложили работу в другом городе. Но жертвы требуются не только в ответ на перемены. Жертва может подталкивать к действию. Можно специально избавиться от привязанностей и умственных состояний, чтобы освободить место для новых, здоровых вариантов.

Жертвы и избавление могут происходить на двух уровнях – физическом и умственном. Избавиться можно как от внешних влияний, так и от внутренних отношений. Во-первых, давай подумаем, что это значит – на физическом уровне действия. Тебе знакома история об обезьянке, сунувшей лапу в дыру, чтобы схватить кусок еды, лежавший с другой стороны? Внезапно она увидела рядом с собой то, чего ей хочется еще больше. Крепко держа еду, обезьянка пытается вытащить лапу из дыры, чтобы потянуться к новой цели, но не может ее высвободить вместе с добычей. Обезьянка тянет и тянет. Она не понимает: у нее ничего не получится, пока она не отпустит зажатое в кулаке. Ей нужно бросить старый предмет и только потом тянуться к новой награде, на которую она положила глаз.

Как этот урок применить к нашей жизни? Можно сказать: «Конечно, я хочу измениться. Я хочу перевернуть страницу. Я хочу стать самим собой». Ты можешь даже ощущать сильное побуждение сделать это. И все же у тебя должна быть мотивация жертвовать тем, что мешает твоему новому образу жизни. Как и в истории про обезьянку, старое и новое не могут существовать вместе.

Допустим, ты уже начал худеть или следить за уровнем холестерина. Но что происходит, когда процесс запущен? Как ты реагируешь, когда понимаешь: старые привычки, например вечер пиццы с пивом по четвергам после работы, нужно убрать навсегда для достижения цели? Если ты хочешь бросить употреблять алкоголь, разве тебе не придется перестать встречаться с друзьями в баре? Если тебе нужно вставать рано, чтобы готовиться к важному собеседованию на работе, разве ты можешь позволить себе валяться на диване перед телевизором допоздна? Другими словами, ты должен осознанно и разумно положить конец имеющимся привычкам. Тебе придется расставить приоритеты. И тщательно выбирать окружение, чтобы не сбиться с пути.

Приготовься – по мере перемен ты, возможно, не сможешь поддерживать все старые отношения. Тебе и не захочется. Придется выбрать, чему хранить преданность, а чем жертвовать.

Все сводится к тому, что ты должен взять контроль на себя.

Ты хочешь бросить курить и выпивать, а подруга на работе говорит:

– Давай сходим на перекур, – или, – пойдем, выпьем.

Только ты можешь сказать ей:

– Извини, но я решил больше этого не делать.

Ты рискуешь потерять подругу, ты больше не соответствуешь ее стандартам, но решиться на это придется здесь и сейчас. «Достойна ли эта подруга меня и моих целей? Я пытаюсь сделать жизнь лучше, а она не видит, насколько это для меня важно».

Когда идешь на жертвы, совершая шаг к внутренней силе, знай, окружающие могут на тебя влиять. Ты когда-нибудь замечал, что рядом с определенными людьми твое поведение меняется? С одними ты искренний, общительный и интересный, а с другими чувствуешь себя неуверенным, неискренним и немного фальшивым? Тебе кажется, ты не можешь быть собой рядом ними? Если это так, спроси себя, правда ли ты хочешь поддерживать отношения, подчеркивающие то, от чего ты хочешь избавиться, не отражающие твоего истинного «я».

Короче говоря, всегда делай выбор так, чтобы защитить свободу быть собой.

Когда решаешь избавиться от какого-то элемента в своем окружении, ты заявляешь: У меня есть выбор. Я выбираю другое окружение, которое меня поддерживает. Делая это, ты берешь свою жизнь под контроль.

Теперь взглянем на еще один вид жертвы – избавление от настроений, препятствующих прогрессу. Избавляться от настроений так же важно, как от нездоровых привычек или от людей, стоящих на пути развития. Если не избавишься от негативного настроения, твой физический отказ долго не протянет. Эта идея связана с другим шагом к внутренней силе – чистотой. Когда избавляешься от настроения, мешающего быть собой, ты устраняешь привычку, которая тебя ограничивала и не давала жить.

Многие заблуждаются, думая, будто мы в основном привязываемся к людям и предметам. На самом деле наше настроение по отношению к предметам привязывает нас крепче, чем сами предметы. Например, мы можем привыкнуть к предмету, человеку или ситуации (даже если недовольны ими), потому что нам нравится чувство комфорта, мы боимся перемен, и нам недостает смелости взять инициативу в свои руки. Мы остаемся с парнем, девушкой или начальником, контролирующим каждый наш шаг, даже если это связывает нас по рукам и ногам. В таких ситуациях мы на самом деле привязаны к страху, а не к человеку.

Если убрать большую часть этих людей из нашей жизни, но оставить фундаментальные страхи и неумение постоять за себя, мы просто привяжемся к следующему такому парню, девушке или начальнику – и продолжим на них жаловаться. Мысли управляют нами, пока мы позволяем им оставаться у нас в голове, и они ведут нас одной и той же проторенной тропой.

Вот еще один пример того, насколько вредна пассивность. Возьмем обиду. Обида – это вид умственной привязанности, с которой большей части нас приходится так или иначе встретиться. Задумайся: когда ты в прошлый раз обижался, то наверняка думал, что имеешь полное право так себя чувствовать. Тебе не приходило в голову, что обида тебе вредит или что ты давно уже на самом деле успокоился.

Допустим, на работе повысили коллегу, а ты был уверен, повысят тебя. Ты обиделся и подумал: «Как нечестно, что она получила эту работу. Я больше умею делать. Это меня должны были повысить». Или даже сказал про себя: «Надеюсь, она провалится, повышение незаслуженное». Ты пустил эти мысли себе в голову и привязал к ним сильные чувства. Но обижаться не было повода, ты лишь сделался пленником чувства.

Коллега получила повышение, создав эту ситуацию своими мыслями и эмоциями. Она воплотила в жизнь это повышение, не ты. Однако это не значит, что ты не получишь того, чего заслуживаешь. А обида представляет собой опасность. Во-первых, обидой ты отрицаешь возможность своими силами исправить свою ситуацию. А во-вторых, обижаясь, ты признаешь: ты упустил единственный шанс на повышение, который у тебя был. Если бы ты верил в другие возможности двигаться вперед, ты бы оставался открытым и ждал, а не обижался.