Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]

Вынужденный расти в обществе матери-алкоголички, вдобавок зависимой от опиоидных болеутоляющих, он постоянно страдал от физического и психического насилия, а часто и от голода. Но вместо того чтобы поддаться этим ударам, он преисполнился решимости вырваться из порочного круга самоуничтожения.

Теперь, став основателем и партнером десятка различных организаций, совокупный доход которых составляет 5 миллиардов долларов в год, Н. обладает почти неисчерпаемым ресурсом, чтобы помочь другим людям изменить свою жизнь.

Его фонд ежегодно помогает накормить миллионы нуждающихся, что для самого Н. является главнейшим из приоритетов. Сегодня он вновь женат, у него четверо детей. И по-прежнему главное его достоинство – оставаться на сцене таким же естественным, как и в жизни.

Н. – это…

Вы уже догадались?

Так мне сказать вам или продолжим?

Да шучу я! Н. – это Тони Роббинс.

А теперь подумайте, как на вас повлияла каждая из частей его истории.

Неужели, когда вы читали первую часть его истории – о том, как его выгнали из дома, как он жил в машине и работал дворником, – неужели в вашем сознании не промелькнула мысль вроде: «Ой-ой, да парню-то совсем хана!»?

А какие ощущения у вас возникли потом? Немного иные, правда же? Ведь приятно узнать, что у человека в итоге все сложилось! К тому же во второй части он выглядит совершенно уверенным в своих силах!

Хотя эти расхождения в восприятии могут показаться очевидными, их крайне важно отметить.

В какие моменты герой повествования казался вам слабым и беззащитным? А когда он превратился в непосредственно героя?

Умение рассказывать истории – одно из мощнейших коммуникативных средств. Но гораздо более важно, на какой части истории вы предпочтете сделать акцент.

Возможно, ваше внимание будет приковано к тому, как прошлое и настоящее не дают вам реализоваться?

Или ваша история будет о том, как проявить свое лучшее «я» после победы над невзгодами?

Что для вас важнее в рассказе о самом себе? Кем могли бы стать, чего добились бы в жизни?

Сегодня, продолжая закладывать основу для продвижения к лучшей версии себя, мы научимся использовать таппинг для «апгрейда» вашей самопровозглашенной версии 1.0 до гораздо более вдохновляющей версии 2.0.

Как некоторые люди, которым довелось перенести тяжелую травму, смогли не просто оправиться от нее (это лишь свидетельствует о способности человеческого организма к регенерации), но даже стали выше самих себя? Это называется посттравматическим ростом, и данная область исследований заслуживает особого внимания.

Первое представление о том, что такое посттравматический рост, многие из нас получили в детстве из рассказов о мальчике, который стал свидетелем ужасного убийства своих родителей. Хотя это событие невероятно потрясло его, он не сдался и в итоге посвятил себя служению людям, пострадавшим от несправедливости и преступности. Он спас бесчисленное количество жизней.

Как его звали? Бэтмен.

В реальной жизни истории о посттравматическом росте столь же невероятны, как и в художественной литературе.

Пример тому – захватывающая история Скарлетт Льюис, свидетелем которой я имел честь быть. Она потеряла своего младшего сына Джесси, когда тот учился в первом классе: он стал жертвой массового убийства в Ньютауне в 2012 году. С тех пор мы со Скарлетт несколько раз встречались.

Глубоко скорбя, она в итоге смогла простить парня, который застрелил Джесси. Сегодня Скарлетт изучает целительную силу любви, о которой даже написала книгу «Развитие целительной силы любви: путь матери, исполненный надежды и прощения». Сейчас ее силами основано движение «Выбор любви», а сама она активно помогает людям, перенесшим тяжелые травмы, особенно родителям и педагогам.

В моей организации The Tapping Solution Foundation мне также доводилось работать со многими людьми – в основном родителями и педагогами, чья жизнь буквально остановилась после той жуткой перестрелки, унесшей жизни двадцати детей-школьников.

История каждого спасшегося звучит одновременно душераздирающе и вдохновляюще. Благодаря практике таппинга в качестве терапии пережитой ужасной травмы, они сумели вернуться к жизни и вновь стать активными членами общества, желающими помочь миру как никогда раньше.

Справедливости ради стоит сказать, что такие люди отдали бы все, чтобы избежать случившегося с ними кошмара и вернуть потерянных членов семьи, обратить время вспять, окружить своих близких неподдельной заботой и так далее. Поэтому их необычный выбор во многом объясняется пониманием того, что невозможно изменить прошлое.

Как вы считаете, что за истории рассказывают себе такие люди? На какие перемены в своей жизни они могли бы рассчитывать?

Вспомните предыдущий день, когда мы тренировались в поисках «переключателя» жизненной силы, сосредоточившись на свете и позволив ему сиять внутри вас?

Чтобы добраться до него, вам наверняка пришлось изрядно пошарить в полной темноте, то есть отправиться в путешествие вглубь себя и исследовать покрывшиеся мраком моменты вашей жизни.

Когда я работаю со своими пациентами, обычно так и происходит. С помощью таппинга они находят путь в своей внутренней тьме: противоречивые чувства, неприятные воспоминания, ограничивающие убеждения, которые постоянно сдерживают их.

Когда такие люди освобождаются от этого груза, то находят свой собственный свет, и история, которую они рассказывают себе, закономерно превращается во вдохновляющую версию 2.0. Какая тьма по-прежнему скрывается в вашем прошлом? На каком месте перехода от версии 1.0 к версии 2.0 вы споткнулись?

Теперь сосредоточьтесь на конкретной области вашей жизни – отношениях, семье, здоровье, финансах и так далее, – в которой вы ощущаете препятствие на пути к становлению вашей лучшей версии себя.

Достигнув концентрации, оцените значимость препятствия по шкале от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха и начните таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды):Несмотря на препятствие, которое я встретил в этой области своей жизни, я люблю и принимаю себя таким, как есть.

Брови:Я в затруднении

Угол глаза:каждый раз, когда происходит (описание избранной области жизни).

Под глазами:Я не знаю, как найти выход.

Под носом:Каждый раз, когда происходит (описание избранной области жизни),

Подо ртом:словно я заперт,

Ключица:как будто нет никакого выхода.

Подмышка:Я попал в безвыходное положение.

Макушка:Вот моя история (описание избранной области жизни).