Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]

Ключица:Так много страха.

Подмышка:Я боюсь поверить в новую историю.

Макушка:Весь этот страх —

Брови:я чувствую его всем телом.

Угол глаза:Он просто вибрирует от напряжения.

Под глазами:Этот страх

Под носом:пытается обезопасить меня,

Подо ртом:но он же меня и останавливает,

Ключица:этот страх.

Подмышка:Я вижу и чувствую его

Макушка:и понимаю, что избавиться от него совершенно безопасно.

Брови:Я доверюсь надежде

Угол глаза:и доверюсь себе.

Под глазами:Я способен сам создать лучшую версию себя.

Под носом:Наверняка придется многое вытерпеть

Подо ртом:и выполнить огромное количество работы,

Ключица:но с помощью таппинга

Подмышка:я смогу поверить в свою новую историю.

Макушка:Я буду спокоен и исполнен надежды.

Сделайте глубокий вдох. Снова оцените интенсивность вашего страха, связанного с вашей новой историей. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете желаемый уровень покоя.

Изучая главу «Седьмой день», вы узнали, какую силу может иметь повторение. Что же произойдет, если вы станете повторять свою новую историю для себя снова и снова?

Сможет ли это заставить вас в нее поверить? Почувствовать ее достоверность?

Ваша сегодняшняя задача – рассказывать и пересказывать самому себе историю в версии 2.0.

(Если версия 2.0 вашего рассказа не сразу приходит вам в голову, не отчаивайтесь. Просто будьте начеку, замечайте то, что хотели бы изменить в своей жизни, и дайте волю воображению, представляя новые возможности.)

Так постоянными повторами в сопровождении таппинга и сформируется в конце концов новый сюжет.

День за днем, по несколько раз в сутки рассказывайте себе вашу новую историю. Практикуйте таппинг до тех пор, пока не почувствуете, что по-настоящему поверили в нее, делайте это снова и снова.

Не отвлекайтесь. Следите за происходящим. Прислушивайтесь к своим чувствам.

Затем повторите весь процесс.

Не забудьте завершить программу восемнадцатого дня таппинговой медитацией «День 18. Становление версии 2.0» , описание которой вы найдете в «Приложении».

Также найдите минутку, чтобы добавить девятнадцатый день в свой календарь. Именно в этот день и начнется первая чистая страница вашей лучшей ипостаси.

Говорят, что последний шаг – последние 10 процентов дела – самая сложная его часть.

По счастью, на данный момент вы уже сделали немало для того, чтобы очистить свой внутренний мир.

Ведь все по-прежнему зависит лишь от вас!

Продолжайте заниматься таппингом и помните, что вы можете (и должны!) менять прописанные мной скрипты по своему усмотрению, если при этом ваши действия становятся более органичными.

Мы уже у цели!

Так держать!

Когда вы представляете беспорядок, что приходит вам в голову?

Ответ будет зависеть от человека, времени, места.

Комната, набитая книгами, может вдохновить профессора или писателя, но отвлекает, даже удручает того, кому жизненно необходимо открытое пространство.

Человек, стремящийся к идеальному порядку в доме, может совершенно не обращать внимания на бардак в собственной машине.

Когда мы говорим о беспорядке, обычно имеется в виду не противопоставление чистого грязному, хорошего – плохому, мерзости – красоте.

Беспорядок – это далеко не только разбросанные по комнате вещи.

Мы изучали стресс и панику (как в прошлом, так и в настоящем), а также более глубокие эмоции, такие как гнев и страх. Это и есть примеры «эмоционального беспорядка».

«Умственный беспорядок» чаще всего возникает от мыслей о незавершенном деле, когда вы уже приступили к следующему.

И давайте не будем забывать о мною лично наименее любимом календарном беспорядке.

Сегодня мы исследуем различные виды беспорядка, узнаем, чем он отличается от простой неряшливости, и научимся справляться с любым хаосом, мешающим вашему движению вперед.

Вы находитесь у себя дома, и вдруг прямо посреди важного делового звонка прибегают дети и заявляют, что хотят есть. Разумеется, это происходит спустя несколько минут после того, как вы сами предлагали им перекусить. Значит, за 13 минут до этого они, видите ли, есть не хотели. А теперь, когда вы заняты, захотели – что твои хищники.

Вы начинаете готовить еду, а телефон прижимаете к уху плечом, пытаясь сосредоточиться на голосе в трубке.

Тут неожиданно звонят в дверь. А потом начинает лаять собака.

От резких звуков вы случайно проливаете молоко, а затем на пол с грохотом падает телефон.

Звонок раздается снова. А собака уже прямо заливается.

Дети вопят и носятся по кухне, случайно задевают телефон, и он попадает прямиком в лужу разлитого молока.

Черт.

Вы хватаете телефон, который все еще работает (фу-х-х!). Перезваниваете нужному абоненту и, несмотря на сумбурное начало разговора, получаете необходимую вам информацию (ура!!!).

А в дверь трезвонил, оказывается, почтовый курьер: вам наконец доставили бандероль, которую вы давно ждали (пришло, да-а-а!!).

Ну а дети, разумеется, – самый приятный беспорядок в вашей жизни (сначала любишь до безумия – потом неизбежное разочарование – еще большая любовь – и так до бесконечности).

Хотя упомянутая ситуация способна вызвать не более чем кратковременный стресс, большая часть пережитого хаоса в значительной степени отражает ваш образ жизни.

Нельзя называть подобное беспорядком. Скорее это наглядный пример того, какой запутанной время от времени становится жизнь. В ней нет совершенства, равно как и в каждом из нас.

Привести в порядок кое-какие моменты – не значит сделать жизнь идеальной. Пока в доме есть дети, на порядок нечего надеяться 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это всем известно и совершенно нормально.

Так что же мы по-настоящему имеем в виду, когда говорим о хаосе?

Возвращаясь домой после совместных выступлений в Hay House с другими авторами / докладчиками в области целительства / личностного развития, я поступаю так же, как во времена средней школы, когда впервые обнаружил компакт-диски Тони Роббинса, принадлежавшие моей маме.

Я надеваю наушники и погружаюсь в мир любимых авторов: Кэролайн Мисс, Уэйн Дайер и Луиза Хей.

Я делюсь с вами этими мыслями, чтобы показать, насколько это приятно. С тех пор как я впервые познакомился с методиками личностного развития / исцеляющего пространства, будучи подростком, стремление прислушиваться к чужой мудрости стало главной частью моей жизни.