Андрей Курпатов - Красная таблетка-2. Вся правда об успехе

• пересекаются, но лишь частично и ситуативно;

• пересекаются в значительной степени.

Если последний вариант – можно вас поздравить! Осталось лишь признаться себе в этом: то, чем вы занимаетесь, и есть то, что ваш мозг, и в самом деле, считает ценным и важным.

Если же у вас один из первых двух вариантов – тут есть о чём подумать.

Возможно, для того чтобы сблизить вашу регулярную деятельность с тем, что вам и в самом деле хочется, то есть попробовать усилить соответствующую информационную доминанту.

В книге «Законы мозга» я подробно описываю три базовых механизма нашей психики, которые были открыты ещё до того, как нашли своё строгое научное подтверждение теми методами, которыми обладает современная наука.

Эти три принципа:

• принцип «динамического стереотипа» (И. П. Павлов);

• «принцип доминанты» (А. А. Ухтомский);

• принцип «отношения знак – значение» (Л. С. Выготский).

Та жизнь, которую мы живём, – это один большой «динамический стереотип», который состоит из множества небольших «динамических стереотипов», и какие-то из них отвечают за вашу повседневную деятельность.

Принцип «отношения знака и значения» объясняет, почему мы зачастую живём не той жизнью, которой бы хотели.

Если совсем просто, то это отношение интересов коры и установок подкорки, которые бывают у человека настолько запутаны, что он или не может в полную меру реализовать свой потенциал, или, даже реализуя его как-то, плюс-минус, – не может принять себя, свои наклонности, которые кажутся ему «неправильными», «недостойными» и т. д.

«Принцип доминанты» определяет наши приоритеты. Идеально, если бы с нашими доминантами дела обстояли так же, как они по умолчанию обстоят с нашим системным динамическим стереотипом, который раскладывается на множество других.

К сожалению, «доминанты» обслуживают самые разные наши интересы, которые зачастую не очень-то и согласуются между собой.

Например, у вас могут быть какие-то желания, которые вы, по здравому рассуждению, считаете недостойными грандиозной фигуры вашей личности.

И те желания, и эта фигура – это доминанты, то есть, по сути, те ваши внутренние силы, которые ваш мозг способен собрать под ту или иную задачу.

В результате вы находите в себе силы и для того, чтобы поддаться искушению, – например, захомячить какую-нибудь сладкую булочку, и для того, чтобы после этого пойти в спортзал.

В одном случае вами двигала одна домината, в другом – уже другая, а потом, понятное дело, будет третья, четвёртая и пятая.

И так, сменяя друг друга, а точнее, передавая вас друг другу как эстафетную палочку, они кидают вас из стороны в сторону, а тот самый, допустим, желанный вами вес так и остаётся несбыточной мечтой.

Если бы все ваши доминанты подсобрались в одну, вот это была бы сила, конечно. Но если то одна, то другая делает с вами то пару шагов вперёд, то три шага назад, то от такой эквилибристики толку, конечно, будет немного.

К счастью, согласно Алексею Алексеевичу Ухтомскому, особенность нейрофизиологической доминанты как раз в том и состоит, что она способна стать гегемоном и подчинить себе все прочие нервные центры (точнее, завладеть, так сказать, их силой).

В результате такая доминанта сделает вашу деятельность максимально целостной и целенаправленной. И возможно, вы даже узнаете, что такое феномен «потока», о котором Михай Чиксентмихайи рассказывает в своей одноимённой книге, или что такое феномен «на марше», который я описываю в книге «Складка времени».

Для того чтобы наш мозг был способен создать мощную доминанту, необходимо соблюсти определенные условия. Какие же?

Если попытаться представить себе, что такое доминанта на клеточном уровне, то точнее всего будет сказать, что это одновременное и комплексное возбуждение значительного количества связанных друг с другом нейронов.

Причём у нейронов есть свойство, лаконично сформулированное блистательным Дональдом Хеббом – создателем теории нейронного обучения: «Нейроны, которые разряжаются одновременно, связываются друг с другом».

Проще говоря, если мы хотим, чтобы наш мозг создал мощную и дееспособную доминанту, необходимо связать большое количество нейронов друг с другом, а для того, чтобы они друг с другом связались, их надо заставить активизироваться одновременно.

Возможно, звучит несколько сложновато, но на самом деле ничего сложного тут нет. Вот я приводил вам пример того, как заставил себя обучаться медицине, хотя сама по себе медицина как таковая была мне не слишком интересна.

Стало ли моим единственным приобретением от этой практики то, что я на отлично сдал все выпускные экзамены? Нет, было и ещё кое-что…

Как вы, возможно, помните, я нашёл способ, каким приаттачить, так сказать, свой интерес к психиатрии – к тем дисциплинам, которые мне необходимо было изучать по общей медицинской программе.

В каждой из них я искал то, что имеет или непосредственное отношение к психиатрии, которой я собирался посветить жизнь (допустим, анатомия центральной нервной системы в рамках анатомии как таковой).

Или если речь шла, например, о сугубо терапевтических специальностях, то я сосредоточивался на психологии больного человека, его психологическом состоянии, анализировал его поведение в связи с болезнью и т. д.

Таким образом, я не только увеличивал количество раз, когда я думал о сфере, связанной с моей будущей специальностью, но и как бы прибавлял в мою психиатрическую доминанту нейроны, выученные, грубо говоря, в соматической медицине (звучит, конечно, несколько нелепо, но позволим себе это упрощение).

Так или иначе, но мое параллельное развитие в области психосоматики и медицинской психологии [15] Классическое понимание «медицинской психологии» не то, что нынешнее. Раньше под медицинской психологией понимали в первую очередь психологию болезни (психологию больного), а также системы отношений врач – больной и больной – лечение. в конечном итоге приводило к тому, что доминанта ценности психиатрии как таковой и психотерапии в частности во мне постоянно возрастала.

Встаёт вопрос, как человек может увеличить свою доминанту в том или ином деле? Вполне возможно, что благодаря упражнению «Центр тяжести» у вас обнаружилась какая-то склонность, которая подспудно заявляет вам о себе.

Но, если она ещё не стала мейнстримом вашей жизни, то, видимо, ей не хватает силы. То есть доминанта есть, но она ещё не захватила ваш мозг настолько, чтобы оправдать своё гордое имя – «доминанта».

Как же ей помочь? На самом деле в этом нет ничего сложного. Сколько бы я ни ругал цифровой мир, в нём есть одна несомненная прелесть – доступность информации.