Кей Петерсон - Век живи – век учись [litres]

В этом разделе вы найдете детальную информацию о каждом из девяти стилей обучения: описания людей, предпочитающих тот или иной подход; параметры наиболее комфортной каждому из них среды; данные о способностях, а также о факторах, вызывающих стресс. Вы узнаете, к чему приводит злоупотребление любым методом; получите рекомендации по использованию каждого из них для управления командой и организации коммуникации в коллективе, а также о том, с чего начать освоение этих подходов.

Способности

Формирование доверительных отношений

Вовлеченность и увлечение

Формирование связей на личном уровне

Свободное проявление эмоций

Предпочитаемая среда

Пространство для свободного живого общения

Естественная обстановка, лучше на природе

Среда, богатая сенсорными стимулами

Факторы стресса

Необходимость принимать решения без учета мнения вовлеченных людей

Работа над планами без учета текущей ситуации

Опора только на факты

Однообразие

Ключевые вопросы

Сосредоточен ли я на текущем моменте?

Слежу ли за своими эмоциями и дыханием?

Осознаю ли я собственные физические реакции?

Каковы мои неосознанные ощущения?

Что подсказывает интуиция?

Обращаю ли я внимание на то, что происходит вокруг?

Готов ли я к тому, что мой опыт меня изменит?

Достаточно ли я чуток к себе и окружающим?

Счастье – не где-нибудь, а здесь… не когда-нибудь, а сейчас.

Если вы предпочитаете Чувствующий стиль, то мастерски строите глубокие тесные отношения. Вы проницательны, умеете сочувствовать и дарить тепло, вовлекаете других в общение и работу. Наверняка не испытываете дискомфорта, проявляя эмоции. Вы умеете полностью погрузиться и вовлечься в текущий момент, что бы ни происходило. Способность к осознанному присутствию помогает хорошо понимать собственные чувства и ощущения. Вы обожаете ситуации, в которых можно услышать, увидеть, потрогать, попробовать на вкус и запах: вы любите ужинать с друзьями, готовить еду, проводить время на природе; вам нравятся предметы с разными текстурами.

Для личностного развития вам необходимы интересные и глубокие разговоры; вы практикуете осознанное присутствие, уделяете внимание эмоциям и физическим ощущениям и делаете выводы на основе этой информации.

Если вы используете Чувствующий стиль слишком часто, наверняка терпеть не можете слово «объективный». Временами эмоции вас переполняют; бывает, вы предпочитаете замкнуться в кругу ближайших друзей и отказываетесь оценивать ситуацию критически. Злоупотребление Чувствующим стилем может приводить к тому, что люди перестают вам доверять, так как ваши решения не всегда логичны.

Основное преимущество Чувствующего стиля заключается в том, что акцент делается на формирование отношений в коллективе и умение видеть общую картину происходящего. Старайтесь укреплять командный дух и сотрудничество, создавайте среду, в которой люди будут смело высказывать новые идеи. Руководя группой, не теряйте связи с собой, старайтесь осознавать собственные переживания, прислушивайтесь к интуиции, уделяйте внимание чувствам ваших коллег. Открыто принимайте новую информацию, особенно если она подсказывает нестандартный или новаторский подход к ситуации. Чтобы поддержать коллектив, используйте истории и примеры. Вдохновляйте других, укрепляйте отношения между коллегами, помогайте им достичь успеха.

Если вы строите общение в рамках Чувствующего стиля или с кем-то предпочитающим этот подход, для начала обязательно уделите внимание эмоциям и чувствам: это помогает наладить контакт на личностном уровне. Сохраняйте открытость, больше слушайте, старайтесь принять позицию собеседника. Обратите внимание на речь: формулировки должны стимулировать проявление чувств, подчеркивать внимание к эмоциональному состоянию визави; используйте истории, метафоры, творчески подходите к формулированию идей. В конфликтах демонстрируйте искреннее отношение. Признание эмоций и явно выраженное стремление решить конфликт и вернуться в комфортное состояние снимают напряжение.

«Я чувствую что-то не то».

«Как вы все себя чувствуете?»

Пример типичного электронного письма от человека, использующего Чувствующий стиль:

Тема: завтрашняя встреча

Сообщение: пожалуйста, присоединяйтесь к нам завтра в полдень. Мы соберемся в конференц-зале, вместе пообедаем, чтобы получше узнать новых членов нашей команды, а потом перейдем к обсуждению по плану.

Очень ждем всех завтра.

Чувствующий стиль помогает установить связь с другими и собой: с эмоциями, физическими ощущениями, интуицией. Вам удается полностью погрузиться в текущую ситуацию и не выглядеть отстраненным и невозмутимым. Вы не стремитесь заново пережить прошлое и не волнуетесь о будущем, а учитесь отдаваться моменту и проникаться происходящим с помощью всех пяти органов чувств. Такая осознанность помогает настроиться на актуальный опыт, уделить основное внимание ему, а не общим концепциям, и становится основой для принятия решений.

Если хотите научиться замечать и применять собственные эмоции и физические ощущения, устанавливать более тесную связь с другими, общаться и сотрудничать, а также с максимальной осознанностью воспринимать происходящее, применяйте Чувствующий стиль. Для начала сосредоточьтесь на его физических проявлениях, используйте упражнения, которые позволят рассмотреть все его преимущества, и ключевые вопросы, чтобы понять и запомнить, как лучше его применять.

Как ощущениями тела приблизиться к Чувствующему стилю:

Пытайтесь чутко реагировать на сенсорные раздражители.

Уделяйте максимальное внимание чувствам, эмоциям, окружающей среде.

Учитесь смотреть на происходящее как можно шире.

Чтобы освоить Чувствующий стиль, используйте следующие приемы:

Фокусируйте внимание на дыхании.

Гуляйте на природе.

Учитесь замечать и осознавать собственные чувства.

Способности

Поиск новых идей

Проявление сочувствия

Внимание к чужому мнению

Видение новых возможностей

Предпочитаемая среда

Пространство для свободного живого общения