Мишель Броди - Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Мысли влекут за собой действия. Если Кэрин думает, что Джоан всегда вмешивается в их жизнь, она станет вести себя так, чтобы пресечь эти попытки, возможно, начнет утаивать какие-то вещи или постарается дистанцироваться. Если Джоан считает Кэрин холодной, она может попытаться подружиться с ней, находя способы влезть в жизнь Кэрин, или просто прекратить взаимодействие и больше общаться с Полом. Кэрин в ответ может решить, что поведение Джоан еще более неуместно. Они выбирают свои действия в соответствии с негативным настроем, поэтому негативная коммуникация продолжается и накапливается.

Почти все знают, что негативный настрой ведет к негативному взаимодействию, поэтому мы стараемся не показывать свое осуждение. К несчастью, это не всегда срабатывает. И вот почему: представьте, что Рик считает своего соседа Патрика настоящим придурком . Патрик сделал очень много недружественных вещей, и Рик застрял в своем мнении. Когда они выходят по утрам за газетой и радостно желают друг другу доброго утра, что они думают на самом деле? Возможно ли полностью скрыть свое настоящее мнение?

Многие считают, что за исключением особо раздражающих случаев, удерживать равнодушное лицо не слишком сложно. Однако многие сразу понимают, когда за дружелюбным подходом скрывается негативный настрой. Вы чувствуете это: что-то не сходится в словах и языке тела, в словах и тоне голоса, – и вы точно знаете, что словам верить нельзя. Приходится признать, что наши эмоции дают протечку и она заметна окружающим. Мы выдаем свои суждения, критику и негативный настрой.

Если вы чувствуете, что кто-то вас не любит, вы, скорее всего, прекратите общение с ощущением того, что этот человек вам тоже не нравится. Такова человеческая природа. (Верно и обратное: нам нравятся люди, которые, по ощущениям, симпатизируют нам.)

Когда Джоан и Кэрин находятся вместе, они могут пытаться вести себя цивилизованно, однако негативный настрой никуда не делся, и он дает течь.

Ненамеренно Джоан выдает, что она рассматривает Кэрин как холодного и неприветливого человека, а Кэрин выдает свое мнение о вмешательстве Джоан. Они почти не обращают внимания на цивилизованный разговор, потому что намеки говорят куда больше. Они видят несовпадающий тон голоса и красноречивый язык тела, чувствуют еще больше враждебности друг к другу, что отравляет беседу куда сильнее. Они обе уходят от разговора несправедливо обиженными и, как следствие, чувствуют еще меньше любви и уважения.

Резюме. Негативный настрой подгоняет и ухудшает ссоры, и речь идет не только об отношениях невестки и свекрови. То же самое происходит между партнерами. Как и в ссоре из-за дурной репутации (глава 7), если вы и ваш партнер плохо думаете друг о друге или о любимом человеке, вы будете не обращать внимания на позитив, концентрироваться на негативе и выдавать свои тайные чувства.

Партнеры часто говорят: «Изменюсь, только когда она изменится», – ощущая лишь негативный настрой. «Покажи мне, что ты много даешь, я поверю, когда увижу», – говорят они, и вы почти видите, как они расставляют ловушку, ждут, что им докажут их неправоту, но подозревают, что окажутся правы. С негативным настроем вы не увидите перемен или не засчитаете их!

Вы можете себе представить, как это происходит в ссорах, которые мы уже видели в прошлых главах: Эд пытается лучше отпраздновать день рождения Сары, но вместо того, чтобы увидеть, сколько усилий Эд приложил для того, чтобы испечь пирог, Сара видит, что он устроил беспорядок. Сэм не заметит, если Молли попытается тратить меньше денег в этом месяце. Этого будет недостаточно. А с негативным настроем, который выдает сам себя, попытки измениться выглядят не слишком правдоподобно. Дженет говорит, что ценит тот факт, что Максин купила продукты, но это звучит фальшиво, потому что видна ее раздраженность тем фактом, что Максин ничего не делает по дому.

Некоторые люди считают, что они могут спрятать негативный настрой, лучше контролируя свое лицо. «Если я буду лучше скрывать свои чувства, меня не будут винить за плохое поведение». Возможно, это сработает с соседом, но партнер, друзья и родственники знают нас слишком хорошо, иногда они просто чувствуют , что в вашей голове происходит что-то плохое. Настрой имеет значение, и только изменив негативный подход, вы сможете по-настоящему остановить ссору и подвинуть все к лучшему.

Ссора из-за трудных родственников имеет два типа проблемных настроев. Во-первых, Пол и Кэрин поляризованно воспринимают Джоан, поэтому не могут достичь соглашения по поводу нее. Во-вторых, негативный настрой Джоан и Кэрин гарантирует негативное взаимодействие между ними. Чтобы остановить ссору, нужно поменять каждый из этих настроев. К счастью, достаточно столкнуть с места хотя бы один.

Помните, насколько разнятся мнения Пола и Кэрин относительно матери Пола?

Они оба сердятся друг на друга: Пол раздражен, что Кэрин с ней не ладит, а Кэрин сердится, что Пол слишком к ней привязан. Чтобы остановить ссору, Пол и Кэрин должны отвлечься от Джоан и внимательно присмотреться друг к другу, начать работать с проблемами партнера. Это означает выявление истинных чувств друг друга. Весьма полезным на этом пути может стать знание истории жизни партнера и то, как она на него повлияла. Тогда вы сможете оценить угрозы, на которые он отвечает защитным поведением.

Вот что Кэрин может понять по поводу проблемы Пола.

Суть Пола. Пол любит и жену, и мать и хочет найти способ поддерживать отношения с матерью, не разрушая свой брак. Семья очень важна для него, и он хочет пронести отношения с родителями сквозь всю свою жизнь. Пол знает, что с его матерью иногда бывает непросто, но он любит ее и не хочет ранить. Он очень чутко распознает разочарование матери и не хочет быть причиной ее боли. Но он также не хочет ранить Кэрин. Он хотел бы быть тем человеком, который их помирит, но у него ничего не получается. В глубине души он жаждет найти выход и установить мир, чтобы его любимые люди были счастливы.