Мишель Броди - Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Основной режим.Образ действий, исходящий из вашей сути. Когда вы находитесь в Основном режиме, вы можете быть открытым, гибким, щедрым и храбрым. Например, вы находитесь в Основном режиме, когда выражаете заботу, которую чувствуете, или страхи, которые испытываете, прямо , без одновременной защиты себя. Когда вы открыто можете говорить о своих уязвимых частях, вы находитесь в Основном режиме.

Защитный режим.Образ действий, направленный на защиту себя при наличии угроз: бегите или деритесь. Защитный режим – нормальный и логичный образ поведения при виде угрозы, но действия, предпринятые в нем, могут усилить негативное влияние на партнера. Оба партнера защищаются и непреднамеренно выставляют все новые и новые угрозы. Ссоры продолжаются, когда партнеры застревают в Защитном режиме и не могут вернуться в Основной.

Угрозы.То, что происходит вокруг и заставляет вас чувствовать критику, контроль, непонимание, одиночество или неуважение. Угрозы отправляют вас прямиком в Защитный режим.

Защитные действия.Действия, которые вы предпринимаете в Защитном режиме. Их очень много, и у каждого есть любимые. Вот некоторые из них: игнорирование, давление, критика, избегание, жалобы.

Коммуникация от сути к сути (от сердца к сердцу, от чистого сердца).Форма общения, при которой оба партнера выражают истинные чувства. В коммуникации от сути к сути пары высказывают свои самые глубокие страхи и слабости и прямо говорят о своих нуждах, не угрожая друг другу.

Сбой защиты ядра.Тенденция ошибочно принимать защитное поведение в ответ на угрозы за личность партнера. В результате мы начинаем общаться с партнером таким образом, будто хорошая, добрая суть больше не существует. Мы ясно видим, что есть большая разница между истинным образом и образом поведения в Защитном режиме, но это распространяется только на себя, поэтому происходит Сбой защиты ядра.

Репутационная ловушка.Когда оба партнера остаются в Защитном режиме и не возвращаются в Основной, они начинают видеть друг друга особым образом и загонять в рамки определенной репутации. Репутационная ловушка – результат многократных Сбоев защиты ядра.

Я видела чудеса: пары находили выход из ужасных ссор и обретали мир. Когда новый образ мышления изменял все, когда пары чувствовали боль друг друга, успокаивали друг друга – к ним возвращалась любовь.

Поэтому, во-первых, я хочу поблагодарить своих клиентов. Именно в эти моменты у меня появлялись идеи, метафоры и образы для создания книги. Спасибо за ваше доверие и за то, что вы смогли показать мне и читателям, что именно скрывается за ссорами и как из них можно выйти.

Эта книга во многом состоит из иллюстраций. Я хотела собрать все рисунки, сделанные мной за годы работы с парами, и найти способ ими поделиться. Но рисунки нуждались в обработке, что и сделала Эмили Томасик, превратив их в чудесные иллюстрации. Эмили была равноправным партнером в создании этой книги. Я глубоко ценю ее художественный талант, терпение, надежность, понимание людей и желание не останавливаться, пока картинка не станет более точной, экспрессивной или яркой. Я так рада, что мы нашли друг друга, и я получала истинное удовольствие от каждой минуты совместной работы. Спасибо!

«Давай больше не ссориться» – кульминация мудрости, которую я получила, странствуя по разным аспектам моей карьеры психолога и коуча. И в этом смысле много людей повлияло на меня и стало моими учителями и наставниками. Спасибо вам, Доди Тобин, Элис Пауэрс, Ли Маккалаф, Тим Уолш, Джудит Джордан, Кэролин Мальтус, Джо Шей, Лоис Эхлер, Дина Хиршфилд, Робин Машеб, Джон Мем, Роза Эймент, Лорен Сэйлер, Андреа Винтерс, Ирис Бэгвелл, Фил Макартур, Боб Путнэм, раввин Дэвид Аарон, Рина Фридман, Сьюзи Мардер, мои коллеги из Эксетор Груп, Дебра Уэйн, Тед Миллер, Джордж Фоллер и Сью Джонсон.

Спасибо друзьям и семье, которые читали черновики, предлагали идеи, делились историями и профессиональными советами и в целом оказали огромную поддержку мне и моему проекту.

Отдельная благодарность вам, Эдриен Александер, Рейчел Броуди, Марша и Питер Броуди, Норма Грилл, Фрэнсис Перлмуттер, Дэвид Блуменфилд, Лоис Лустиг, Элис Каналь, Лорен Сейлер, Илин Цвирн, Андреа Вайдерс, Девора и Джош Косовски, Барбара Вайнер, Лиз Маркус, Ювал Маркус, Лара Сигель, Рина Фридман, Ребекка Амару, Илана Розенберг, Мика Готтлиб, Мариса Штатмауэр, Джейми Фейт, Лори Хоффман и Юзи Мардер.

Последние ангелы-хранители этой книги – три замечательные женщины: мой агент Джессика Пейпин из «Дистел и Годрик» и мои редакторы, Саша Тропп и Элли Бокикьо, из «Эксперимент». Я благодарна за ваш энтузиазм и веру в миссию этой книги. Правок было бы гораздо больше, если бы не моя замечательная подруга Лиза Кан, которая внимательно ознакомилась с каждым словом этой книги, продумала каждую идею и сделала книгу намного более читаемой. Я так ценю твою дружбу, преданность и восхищение по поводу книги!

Спасибо моим чудесным родителям, Марше и Питеру Броуди, моим сестрам, тете, племянницам, племянникам, а также свекру, свекрови, деверям и золовкам. Спасибо за помощь и поддержку.

Моим милым Еве, Джесси и Льву. Ваша поддержка этой книги была так важна для меня! Моменты, когда вы с гордостью показывали главы друзьям, давали отзывы на иллюстрации и говорили: «Наверное, это поможет мне в отношениях с женой» – были лучше всего. Я так горжусь вами тремя! И это такое удивительное ощущение, что вы гордитесь мной!

И наконец, спасибо моему партнеру на протяжении последних двадцати пяти лет: Хэл, ты для меня все. Все, что только я могла представить. Поскольку здесь идет речь о книге, я не буду перечислять. У нас тоже были разногласия время от времени, и я очень многому научилась из нашего опыта и того, как мы пытались разобраться в ситуации. Ты прочел книгу, ты прожил ее и ты поддерживал меня на этом пути. Я очень, очень благодарна за то, что ты существуешь.