Уильям Дж Кнаус - Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]
![Уильям Дж Кнаус - Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]](/books/1074926/uilyam-dzh-knaus-kognitivno.webp "Обложка книги")
- Название:Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент Весь
- Год:2019
- Город:Санкт-Петербург
- ISBN:978-5-9573-3532-0
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Уильям Дж Кнаус - Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres] краткое содержание
В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres] - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Popper, K. 1962. Conjectures and Refutations: The Growth of Scientific Knowledge. New York: Basic Books.
Posner, M. I., and M. K. Rothbart. 2007. «Research on Attention Networks as a Model for the Integration of Psychological Science». Annual Review of Psychology 58: 1–23.
Pothoulaki, M., R. MacDonald, and P. Flowers. 2012. «The Use of Music in Chronic Illness: Evidence and Arguments». In Music, Health, and Wellbeing , edited by R.
A. R. MacDonald, G. Kreutz, and L. Mitchell. New York: Oxford University Press. Querstret, D., and M. Cropley. 2013. «Assessing Treatments Used to Reduce Rumination and/or Worry: A Systematic Review». Clinical Psychology Review 33 (8): 996–1009.
Radhu N., Z. J. Daskalakis, C. L. Guglietti, F. Farzan, M. S. Barr, C. A. Arpin-Cribbie, P. B. Fitzgerald, and P. Ritvo. 2011. «Cognitive Behavioral Therapy-Related Increases in Cortical Inhibition in Problematic Perfectionists». Brain Stimulation 5 (1): 44–54.
Rayburn, N. R., and M. W. Otto. 2003. «Cognitive-Behavioral Therapy for Panic Disorder: A Review of Treatment Elements, Strategies, and Outcomes». CNS Spectrum 8 (5): 356–62.
Redding, R. E., E. M. Forman, B. A. Gaudiano, and J. D. Herbert. 2008. «Popular Self-Help Books for Anxiety, Depression and Trauma: How Scientifically Grounded and Useful Are They?» Professional Psychology: Research and Practice 39 (5): 537–45.
Reinecke, A., J. Hoyer, M. Rinck, and E. S. Becker. 2013. «Cognitive-Behavioural Therapy Reduces Unwanted Thought Intrusions in Generalized Anxiety Disorder». Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 44 (1): 1–6.
Reiss, S., and R. J. McNally. 1985. «Expectancy Model of Fear». In Theoretical Issues in Behavior Therapy , edited by S. Reiss and R. R. Bootzin. New York: Academic Press.
Reuther, E. T., T. E. Davis, B. M. Rudy, W. S. Jenkins, S. E. Whiting, and A. C. May. 2013. «Intolerance Of Uncertainty as the Mediator of rhe Relationship Between Perfectionism and Obsessive-Compulsive Symptom Severity». Depression and Anxiety 30 (8): 773–77.
Richo, D. 2008. Everyday Commitments: Choosing a Life of Love, Realism, and Acceptance. Boston: Shambhala.
Riley, C., M. Lee, Z. Cooper, C. G. Fairburn, and R. Shafran. 2007. «A Randomized, Controlled Trial of Cognitive-Behaviour Therapy for Clinical Perfectionism: A Preliminary Study». Behaviour Research and Therapy 45 (9): 2221–31.
Rosellini, A. J., L. A. Rutter, M. L. Bourgeois, B. O. Emmert-Aronson, and T. A. Brown. 2013. «The Relevance of Age of Onset to the Psychopathology of Social Phobia». Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment 35 (3): 356–65.
Sabatinelli, D., E. E. Fortune, Q. Li, A. Siddiqui, C. Krafft, W. T. Oliver, S. Beck, and J. Jeffries. 2011. «Emotional Perception: Meta-Analyses of Face and Natural Scene Processing». Neuroimage 54 (3): 2524–33.
Saboonchi, F., and L. G. Lundh. 2003. «Perfectionism, Anger, Somatic Health, and Positive Affect». Personality and Individual Differences 35 (7): 1585–99.
Salter, A. 1949. Conditioned Reflex Therapy . New York: Creative Age Press.
Sánchez-Meca, J., A. I. Rosa-Alcázar, F. Marín-Martínez, and A. Gómez-Conesa. 2010. «Psychological Treatment of Panic Disorder with or Without Agoraphobia: A Meta-Analysis». Clinical Psychology Review 30 (1): 37–50.
Sassaroli, S., L. J. R. Lauro, G. M. Ruggiero, M. C. Mauri, P. Vinai, and R. Frost. 2008. «Perfectionism in Depression, Obsessive-Compulsive Disorder and Eating Disorders». Behaviour Research and Therapy 46 (6): 757–65.
Schachter, S., and J. Singer. 1962. «Cognitive, Social, and Physiological Determinants of Emotional State». Psychological Review 69 (5): 397–99.
Schweckendiek J., T. Klucken, C. J. Merz, K. Tabbert, B. Walter, W. Ambach, D. Vaitl, and R. Stark. 2011. «Weaving the (Neuronal) Web: Fear Learning in Spider Phobia». Neuroimage 54 (1): 681–88.
Scott, K. M., M. Von Korff, J. Alonso, M. Angermeyer, E. J. Bromet, R. Bruffaerts et al. 2008. «Age Patterns in the Prevalence of DSM-IV Depressive/Anxiety Disorders with and Without Physical Co-Morbidity». Psychological Medicine 38 (11): 1659–69.
Seery M. D., M. Weisbuch, M. A. Hetenyi, and J. Blascovich. 2010. «Cardiovascular Measures Independently Predict Performance in a University Course». Psychophysiology 47 (3): 535–39.
Seih, Y. T., C. K. Chung, and J. W. Pennebaker. 2011. «Experimental Manipulations of Perspective Taking and Perspective Switching in Expressive Writing». Cognition and Emotion 25 (5): 926–38.
Siev, J., and D. L. Chambless. 2007. «Specificity of Treatment Effects: Cognitive Therapy and Relaxation for Generalized Anxiety and Panic Disorders». Journal of Consulting and Clinical Psychology 75 (4): 513–22.
Spielberg, J. M., A. A. De Leon, K. Bredemeier, W. Heller, A. S. Engels, S. L. Warren, L. D. Crocker, B. P. Sutton, and G. A Miller. 2013. «Anxiety Type Modulates Immediate Versus Delayed Engagement of Attention-Related Brain Regions». Brain and Behavior 3 (5): 532–551.
Stamps, A. E. 3rd. 1990. «Use of Photographs to Simulate Environments: A Meta-Analysis». Perceptual and Motor Skills 71 (3): 907–13.
Stamps, A. E. 2008. «Some Findings on Prospect and Refuge Theory: II». Perceptual and Motor Skills 107 (1): 141–58.
Stamps, A. E. 2010. «Use of Static and Dynamic Media to Simulate Environments: A Meta-Analysis». Perceptual and Motor Skills 111 (2): 355–64.
Stamps, A. E. 2012. «How Distance Mitigates Perceived Threat at 30–90 M». Perceptual and Motor Skills 114 (3): 709–16.
Stockdale, B. 2011. «Writing in Physical and Concomitant Mental Illness: Biological Underpinnings and Applications for Practice». In Research on Writing Approaches in Mental Health. Studies in Writing , edited by L. L’Abate and L. G. Sweeney. Bingley, United Kingdom: Emerald Group Publishing.
Thoma, M. V., R. La Marca, R. Brönnimann, L. Finkel, U. Ehlert, and U. M. Nater. 2013. «The Effect of Music on the Human Stress Response». PLoS One 8 (8): e70156. doi: 10.1371/journal. pone.0070156.
Trappe, H. J. 2009. «Music and Health—What Kind of Music Is Helpful for Whom? What Music not?» Deutsche Medizinische Wochenschrift 134 (51–52): 2601–6 (Article in German).
Ulrich, R. S 1977. «Visual Landscape Preference: A Model and Application». Man-Environment Systems 7 (5): 279–93. van der Zwaag, M. D., C. Dijksterhuis, D. de Waard, B. L. Mulder, J. H. Westerink, and K. A. Brookhuis. 2012. «The Influence of Music on Mood and Performance While Driving». Ergonomics 55 (1): 12–22.
van der Zwaag, M. D., J. H. Janssen, C. Nass, J. H. Westerink, S. Chowdhury, and D. de Waard. 2013. «Using Music to Change Mood While Driving». Ergonomics 56 (10): 1504–14.
van Emmerik, A. A., J. H. Kamphuis, and P. M. Emmelkamp. 2008. «Treating Acute Stress Disorder and Posttraumatic Stress Disorder with Cognitive Behavioral Therapy or Structured Writing Therapy: A Randomized Controlled Trial». Psychotherapy and Psychosomatics 77 (2): 93–100.
Velarde, M. D., G. Fry, and M. Tveit 2007. «Health Effects of Viewing Landscapes—Landscape Types in Environmental Psychology». Urban Forestry and Urban Greening 6 (4): 199–212.
Völler, H. 2006. «Significance of Changes in Habits Followed by Risk Reduction». Clinical Research in Cardiology 95 (Suppl. 6): V16–11.
Von Clausewitz, C. 1982. On War. New York: Penguin.
Walther, D. B., E. Caddigan, L. Fei-Fei, and D. M. Beck. 2009. «Natural Scene Categories Revealed in Distributed Patterns of Activity in the Human Brain». Journal of Neuroscience 29 (34): 10573–81.
Watson, D., and Kendall, P. C. 1989. «Understanding Anxiety and Depression: Their Relation to Negative and Positive Affective States». In Anxiety and Depression: Distinctive and Overlapping Features , edited by P. C. Kendall and D. Watson. San Diego, CA: Academic Press.
Weich, S., H. L. Pearce, P. Croft, S. Singh, I. Crome, J. Bashford, and M. Frisher. 2014. «Effect of Anxiolytic and Hypnotic Drug Prescriptions on Mortality Hazards: Retrospective Cohort Study». British Medical Journal 348: g1996. http:// www.bmj.com/content/348/bmj.g1996.
Williams, T. 1974. The Glass Menagerie. New York: New Directions.
Wolitzky-Taylor, K. B., N. Castriotta, E. J. Lenze, M. A. Stanley, and M. G. Craske. 2010. «Anxiety Disorders in Older Adults: A Comprehensive Review». Depression and Anxiety 27 (2): 190–211.
Wolpe, Joseph. 1967. Lecture given at Temple University, Philadelphia, PA.
Xu, Y., F. Schneier, R. G. Heimberg, K. Princisvalle, M. R. Liebowitz, S. Wang, and C. Blanco. 2012. «Gender Differences in Social Anxiety Disorder: Results from the National Epidemiologic Sample on Alcohol and Related Conditions». Journal of Anxiety Disorders 26 (1): 12–19.
Yang, C. M., and F. C. Hsiao. 2012. «Management of Sleep Disorders—Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia». In Introduction to Modern Sleep Technology , edited by R. P. Chiang and S. Kang. New York: Springer Science + Business Media.
Об авторе
Уильям Дж. Кнаус, доктор педагогических наук, лицензированный психолог с более чем 40-летним клиническим опытом работы с людьми, страдающими тревогой и депрессией. Он участвовал в многочисленных региональных и национальных телешоу, в том числе в программе «Сегодня», и более чем в 100 радиопередачах. Его идеи обсуждались в национальных журналах, таких как U. S. News and World Report и Good Housekeeping , а также в крупных газетах, таких как Washington Post и Chicago Tribune . Он одним из первых проводил тренинги по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Кнаус – автор 20 книг, среди которых «Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии тревоги», «Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии депрессии» и «Рабочая тетрадь по прокрастинации».
Автор предисловия – Джон Карлсон, доктор психологических наук, доктор педагогических наук, сертифицированный психолог, заслуженный профессор кафедры психологии и консультирования Государственного университета Говернорс (штат Иллинойс).
Благодарности
Я хотел бы поблагодарить следующих людей за их замечательный вклад в эту книгу и полезные советы ее читателям:
доктора Боба Альберти, доктора Ирвина Алтроуса, доктора Джудит Бек, доктора Джоэла Блока, доктора Эллиота Коэна, доктора Даниэля Дэвида, доктора Пэм Гарки, Эда Гарсию, доктора Уильяма Голдена, Майкла Грегори, доктора Расса Гриджера, доктора Стивена Хайеса, Дэйла Джарвиса, доктора Хоуи Кэссиноу, доктора Сэма Кларрича, доктора Клиффа Лазаруса, доктора Джона Минора, доктора Джорджа Морелли, доктора Рона Мерфи, доктора Джона Норкросса, доктора Рика Паара, доктора Винса Парра, Уилла Росса, доктора Джеффа Рудольфа, Джастина Рудольфа, доктора Джека Шеннона, доктора Сьюзен Краусс Витборн и особенно мою жену, доктора Нэнси Кнаус, которая просматривала эту книгу в процессе написания и дала ценные советы по предотвращению тревоги.
Интервал:
Закладка:
