Соня Бэнкс - Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить

Это очень интересный аспект работы молчаливых соглашений: они могут сделать вас несчастным, но в то же время приносят утешение – например, ощущение контроля. Чем дольше Кенни уклонялся от секса с женой, тем дольше чувствовал себя главным хотя бы в одном аспекте своей жизни. Уклоняясь от секса, он молчаливо выражал свой гнев на Майю, которая превратилась в банальную жену и стала совсем не похожа на ту энергичную, свободную девушку, в которую он влюбился. Когда она стала говорить о недовольстве отсутствием секса, Кенни обрадовался. Вдруг она снова станет той страстной, удивительной женщиной, какой была много лет назад? Для Майи же проблема заключалась в том, что Кенни был идеальным. Но он перестал быть ее любовником – и перестал быть идеальным. Он утратил статус безупречного мужа, а значит, она тоже больше не обязана быть идеальной любовницей и домохозяйкой. Лишение мужа ореола совершенства избавило Майю от тревоги из-за несбывшейся мечты стать настоящей актрисой. Эта мечта погибла в стремлении супругов к размеренной загородной жизни. Все плюсы не компенсировали отсутствия секса, но в этом-то и заключена ирония молчаливых соглашений. Они становятся частью ткани отношений, сглаживая проблемы, служа удовлетворению неких невысказанных потребностей. Если молчание нарушится (и соглашение выявится), супруги могут начать новую жизнь, такую, о какой всегда мечтали: любовь, счастье – и здоровый секс.

Нарушаем молчание

С чего начать? Что сказать?

И снова, прежде чем обсуждать молчаливое соглашение с партнером, нужно сначала заглянуть в самого себя. Первый шаг – это честный анализ собственных предположений, ожиданий, страхов и неуверенности, которые заставляют вас сохранять молчание. Понимание истоков молчаливого соглашения – процесс небыстрый, но конкретный образ мыслей, открытость и правильно подобранные слова – это важнейший первый шаг.

Действуйте так.Закончите предложения из истории про Троя и Диану. Сосредоточьтесь на важных отношениях. Поставьте цель понять, что заставило вас замолчать и хранить молчание.

Майя могла бы закончить эти предложения так . Я чувствуюподавленность и тоску . Я всегда считала, чтов браке должна присутствовать страстная сексуальная жизнь . Я всегда считала, чтоженщина, у которой есть добрый и верный муж и счастливые, здоровые дети, очень счастлива . Я полагала, что, если наша сексуальная жизнь начнет затухать, муж захочет это изменить . Я боялась говорить об этом, потому чтоне хотела, чтобы Кенни злился или отталкивал меня еще дальше . А сейчас я хочусмелого и откровенного разговора о том, что происходит и не происходит между нами . Теперь я хочуздоровой, гармоничной сексуальной жизни.

Когда вы проанализируете собственное восприятие молчаливого соглашения и будете готовы к разговору, начать беседу можно по-разному. Можно начать с приглашения: «Давай поговорим всего пять минут». Первый разговор покажется менее пугающим, если вы решите сделать его коротким.

Решив нарушить молчание, попробуйте воспользоваться следующими вариантами начала разговора:

1. Я чувствую, что…

2. Я считала, что…

3. Думаю, я не говорила об этом, потому что…

4. Меня беспокоит, что…

5. Мне хотелось бы…

6. Я надеюсь, что в будущем…

Во время разговора попытайтесь реагировать так, чтобы партнер почувствовал: вы понимаете и цените его мысли и чувства:

1. Я могу понять, почему ты так думаешь.

2. Ты правильно говоришь.

3. Я тебя слышу.

4. Я чувствую то же самое, но не знаю, как с этим справиться.

5. Я люблю тебя. Но считаю, что этот разговор необходим, чтобы мы не причинили друг другу еще большей боли.

Вы можете также прояснить идеи и чувства партнера с помощью таких вопросов:

1. Что ты об этом думаешь?

2. Это стало для тебя сюрпризом?

3. Как я могу поддержать тебя в этом?

4. Это кажется тебе разумным?

5. Как мы можем осуществить перемены, которые пойдут во благо нам обоим?

Помните, молчаливое соглашение сформировалось не за день и преодолеть его быстро не удастся. Следите за ходом разговора, за чувством переутомления. Первый разговор можно закончить быстро, чтобы вы оба могли подумать о том, что узнали. Вас ждет впереди не один разговор, но первый для большинства людей всегда самый трудный. Можете поздравить себя с тем, что вы совершили такой позитивный шаг.

Движемся вперед

Майя явно не хочет разрушать свой брак – она хочет преодолеть сексуальное охлаждение. Но прежние попытки оживить любовную жизнь ни к чему не привели – она вежливо просила, Кенни вежливо отказывался. Соглашение было прикрытием страха обоих партнеров перед неспособностью построить такую жизнь, о какой оба мечтали, по отдельности и вместе. Если они продолжат сохранять молчаливые соглашения, то будут страдать и дальше. Они не смогут построить жизнь, о которой мечтали, и не будут заниматься сексом. Лучшее решение – это готовность обсудить проблемы в сексуальной жизни как можно быстрее. А для этого придется начать потенциально неприятный разговор.

В основе здоровой сексуальной жизни лежит общение. Супруги должны регулярно говорить о своих отношениях, потому что молчание может превратить мелкую и относительно простую проблему в крупную и очень сложную. Замечаете ли вы, когда вашему партнеру скучно, когда он злится или подавлен? Хотите ли вы, чтобы он узнал о ваших неудовлетворенных потребностях? Стараетесь ли вы держать свои негативные мысли при себе, чтобы избежать конфликта? Не свойственно ли вам сосредоточиваться на чем-то другом, чтобы избежать разговора? Прячете ли вы свои чувства, не говоря о них с партнером? Душите ли вы свои чувства?

Мы лучше справляемся с тем, в чем чаще практикуемся. Парам, которые регулярно обсуждают свои чувства, надежды, сомнения и потребности, вести подобные разговоры со временем становится проще. Когда Майя и Кенни начали общаться по-настоящему, они сумели расслышать, чего хочет партнер, осознали собственные поступки и прекратили действия, которые шли во вред отношениям. Награда оказалась достойной. Они не просто возобновили сексуальную жизнь. Майя сумела переосмыслить свои карьерные планы – она перестала играть роль традиционной домохозяйки со всеми присущими такому образу жизни сексуальными ограничениями. Перемена в Майе понравилась Кенни, и это способствовало их сексуальной гармонии. Открытая коммуникация помогла Кенни перестать стремиться к совершенству – во всем, включая и секс. Он тоже шел путем мужа и отца, который сам для себя не выбирал. Кенни нужно было обрести свободу, чтобы по-своему определить эти понятия. Теперь они с Майей откровенно говорят об ожиданиях, желаниях и мечтах. Он чувствует себя свободным – при поддержке партнерши.