Антон Безмолитвенный - Жизнь по своим правилам

Практикум чуткости

Этот практикум заключается в навыке видеть автоматизмы другого человека, вызванные его детскими Double bind’ами, запретами и ограничениями.

Посмотри на такого знакомого и близкого тебе человека – и увидь маленького ребенка, которым он был когда-то давно. Был ли его жизненный путь гладким и безоблачным? Вряд ли. Вообрази все предательства, подлости и суровые жизненные ограничения, сквозь которые он прорастал. Как на броне танка, они оставили глубокие царапины на поверхности его бессознательного. Вот почему он такой! Местами покореженный, прожженный и исцарапанный. Как ты думаешь, он сам себя искорежил? Нет. Это сделал с маленьким ребенком Мир. Научись сочувствовать этому ребенку, глядя на взрослого человека перед собой. Научись видеть, какими неимоверными усилиями он все-таки сохраняет ростки творчества, добра и красоты – несмотря на все, что было. Цени мельчайшие проявления этого. Сумей увидеть и полюбить его внутреннюю сущность – радостного, открытого и доброго человечка. Научись видеть его Проект и разделять с ним образ его Мечты.

И еще один вывод из теории double bind’а:

Часто отношения из-за череды взаимных рассогласований и недопониманий запутываются настолько, что превращаются в сплошной double bind. Клубок противоречий. В большинстве случаев это происходит из-за недостаточной смелости доносить до партнера свои цели, мысли и чувства.

Не могу передать тебе, как важно обязательно «прояснять отношения»: не затягивать и не замалчивать беспокоящее тебя (или партнера) обстоятельство. Помни: если что-то не устраивает в отношениях, всегда есть внутренняя глубинная причина – если не устранить ее, то время, которое ты мог бы провести в радости и комфорте с любимым человеком, безвозвратно уходит на взаимные претензии, мелкие «мстюльки», подозрительность и раздражительность. Получается, что вместо комфорта и получения подлинного кайфа от отношений вы оба просто находитесь в систематически плохом настроении.

А заодно ты заполучаешь себе на шею еще одну «дохлую лошадь» – в сфере отношений.

Практикум разрешения Double Bind’а

Позвони, напиши (или поговори лично) прямо сейчас значимому человеку, с которым у тебя «нагруженные», неясные и размытые отношения и проясни их.

Вот, наконец, мы и добрались до завершающей темы построения жизни по своим правилам.

Скажу я об этом немного – по одной очень простой причине:

Если ты осознал ответственность за все, что происходит в твоей жизни, – ты уже Хозяин.

Хозяин чего? Жизни. Конечно, своей. Человек, живущий по своим правилам – и делающий это с удовольствием.

Просто знай это. И не нужно никаких дополнительных регалий, удостоверяющих это гордое звание.

Если ты хочешь транслировать это состояние на других, единственное, что тебе надо сделать: донести свой Проект до окружающих и показать, как они смогут достичь своих личных Целей, помогая реализовать твою Цель.Показать словами и делами. Наметить им план, по которому они легко могли бы это сделать.

Практикум

Подумай, зачем людям вокруг может быть нужно помогать тебе. Что они получат, если будут поддерживать тебя. А когда придумаешь – поделись этим. Не жадничай. :)

Время для выполнения – вся оставшаяся жизнь.

Послушай аудиопритчу «Загадка Чингис-Хана»

Фоновое упражнение – Хозяин Жизни

Вот и подошла к концу эта книга, однако, как ни прискорбно мне с тобой расставаться, я делаю это с легким сердцем. Ведь у каждого свой Путь – и тебе нужно обязательно пройти его. Самому.

Я уверен, что теперь ты справишься: и впереди тебя ожидает долгая, счастливая и наполненная открытиями жизнь по своим правилам.

Все получится – достаточно сохранять осознанность, искренне верить в свой Образ Мечты, ощущать свой Проект и уметь радоваться каждому дню, проведенному на этом Пути.

Но если все-таки однажды ты почувствуешь, что иссякают силы и истончается намерение – просто возьми эту книгу в руки еще раз и открой ее на любой странице.

Используй книгу по назначению: как мотиватор – волшебное топливо, обеспечивающее твой взлет.

До встречи там, наверху!

Твой Антон Безмолитвенный

И в качестве бонуса послушай аудиопритчу «Смог»

Что такое «фоновое упражнение» и с чем его едят?

Это своеобразный «микротренинг», реализованный в обычной жизни. Если уж ты берешь его на себя, то постарайся быть честным и последовательным и идти до конца. То есть действительно выполнять фоновое упражнение, не манкируя и не притворяясь. Себя обманывать бессмысленно.

Вот короткие инструкции и пояснения к каждому:

Хозяин Жизни

Начиная с этого момента, возьми на себя обязательство жить и чувствовать как хозяин. Хозяин Жизни. Чьей? Своей, конечно! Именно это состояние позволяет тебе принимать решения, исходя из своего Проекта. Если возникают вопросы «как именно это ощущается?», можешь вспомнить людей, которые однозначно являются Хозяевами – и представить, как себя должен чувствовать такой человек.

Краткость – моя сестра

Начиная с этого момента, возьми на себя обязательство любую мысль выражать в 3 емких фразах. Это поможет существенно поменять отношение к тебе окружающих и разовьет способности к мышлению Образами Действий – сначала продумать как, а потом – действовать.

Нестандарт

Начиная с этого момента, возьми на себя обязательство придумывать новый, нестандартный способ совершать поступки. Имеются в виду как привычные дела, так и непривычные. Новый маршрут от работы до дома, творческий подарок давно знакомому человеку и т. д.

Весельчак

Начиная с этого момента, возьми на себя обязательство улыбаться – настолько искренне, насколько ты можешь. Да, это всего лишь внешняя улыбка. Но обрати внимание – как изменится твое состояние к концу дня, если делать упражнение честно.

Рупор

Начиная с этого момента, возьми на себя обязательство говорить ГРОМКО! Просто поднимаешь громкость голоса на пару децибел – и удерживаешь на таком уровне. Прекрасно комбинируется с «Нестандартом», помогая отстраиваться от внешней оценки.

Энерджайзер

Начиная с этого момента, возьми на себя обязательство быть «пламенным мотором» в любой компании – инициировать новые проекты, развлечения, быть вечно пылающей «зажигалкой». Обрати внимание, как изменится отношение окружающих J

Солипсист