Робин Стерн - Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Иногда отношения благополучно развиваются на протяжении нескольких месяцев или даже лет, а затем возникает эффект газлайтинга. Возможно, газлайтинг проявляется изредка, порой в серьезной форме, но в целом отношения остаются здоровыми. Затем муж теряет работу, подруга разводится или мать начинает переживать из-за старения. Тут-то газлайтинг и проявляется в полной степени, потому что именно в таких ситуациях газлайтер чувствует себя в опасности и начинает манипулировать жертвой, чтобы ощутить свою силу. Или, возможно, вы чувствуете себя в опасности, поэтому внезапно начинаете стремиться к одобрению газлайтера. Ваше отчаяние делает его слабым, он подтверждает свою силу, заставляя вас соглашаться с тем, что он прав, а вы нет – неважно, в чем. Так начинается газлайтинг. Возможно, у вас есть подруга, которая годами манипулировала супругом, ребенком или другой подругой – но не вами. Не осознавая, что происходило в ее жизни, вы даже могли принять ее сторону, соглашаясь с тем, что другой человек поступал с ней плохо. Затем муж уходит, ребенок взрослеет или другая подруга устает от манипуляций. Внезапно на роль жертвы остаетесь только вы. Но вы привыкли сочувствовать подруге. Могут пройти недели и даже месяцы, прежде чем вы поймете, что вам не нравится ее отношение.

Становиться жертвой газлайтера, которому вы доверяли не один год, очень неприятно, а порой тяжелее, чем вступать в новые отношения с газлайтером. Поскольку у вашего доверия была прочная основа, плохое отношение близкого человека способно сбить с толку. Вы можете начать винить себя. Разве он мог так поступить со мной? Проблема точно во мне.

В каждой из описанных ситуаций газлайтинг может оставаться на первой или второй стадии либо переходить от одной стадии к другой. Это весьма болезненно. Когда газлайтинг выходит на последнюю стадию, последствия могут быть катастрофическими. На данном этапе вы теряете надежду и счастье, чувствуете себя беспомощной, не способной принять даже ерундовое решение. Вы словно блуждаете по огромной неизведанной пустыне без карты и опознавательных знаков. Едва помните, кем были до начала опасных отношений. Вы знаете, что-то пошло не так – и, скорее всего, проблема в вас. В конце концов, если бы вы были действительно хорошим и способным человеком, смогли бы получить одобрение у своего газлайтера, не так ли?

После того как я помогла десяткам женщин, столкнувшимся с этой проблемой, и пережила ее сама, могу подтвердить: эффект газлайтинга действительно разрушителен. Вероятно, тяжелее всего осознавать, как далеко вы ушли от того, что когда-то считали лучшей версией себя – себя настоящей. Вы лишились точки зрения, уверенности в себе, самооценки, храбрости. Но главное – вы утратили радость. Все, что вам нужно, это одобрение газлайтера. И на третьей стадии вы начинаете понимать, что никогда его не заслужите.

Газлайтинг возникает в разных формах. Иногда он похож на прямое насилие, но в остальных случаях вам кажется, что партнер – хороший парень или даже романтичный любовник. Давайте узнаем, какие формы способен принимать газлайтинг.

Предположим, ваш молодой человек не звонил вам в течение двух недель, хотя вы писали ему. Наконец он приезжает к вам – с огромным букетом ваших любимых цветов, бутылкой дорогого шампанского и бронью отеля за городом на выходные. Вы разгневаны и расстроены. Где он был все это время? Почему не отвечал на звонки? Но молодой человек отказывается признавать, что поступил неправильно, и предлагает насладиться романтикой, которую только что создал. Как и все газлайтеры, он искажает восприятие реальности и требует, чтобы вы приняли его точку зрения. Он ведет себя так, будто ничего не произошло, а вы расстроились беспричинно. Но гламур и романтика скрывают его плохое поведение и ваш стресс.

Я называю таких людей гламурными газлайтерами. Некоторые мужчины постоянно используют данный тип поведения. Другие, например, Брайан, ревнивый молодой человек Кэти, обращается к этому виду манипуляций изредка, например после крупных ссор. Гламурный газлайтинг сбивает с толку: вы знаете, что-то не так, но любите романтику. Поскольку вы не можете заставить человека согласиться с тем, что в ваших отношениях возникла проблема, начинаете верить, что все в порядке.

Когда я вспоминаю свои отношения с гламурным газлайтером, мне кажется, что я поддалась его волшебным чарам, попала в заколдованный мир, где мы были счастливыми и влюбленными. Газлайтер зачастую проявляет себя с лучшей стороны в начале отношений, а качества, которые позже вызывают проблемы, помогают ему на ранних этапах произвести хорошее впечатление. Он говорит, что вы – лучшая женщина на земле и единственная, кто его понимает, принцесса, которая чудесным образом изменила его жизнь. Газлайтер меняет вашу жизнь: окружает заботой, возит в прекрасные места, засыпает подарками, интимными признаниями или вниманием, которое вы никогда раньше не получали. Вы ощущаете удивительную близость и радость, чувствуете себя особенной. Он расцветает, и вы вместе с ним. Женщинам, которые верят, что любовь похожа на волшебство – а кто из нас думает иначе? – гламурный газлайтер кажется самым привлекательным мужчиной в мире, потому что умеет его создавать.

Хорошо, но в чем тогда проблема?

Разумеется, влюбленность может быть волшебным ощущением, и я не буду утверждать, что вы не должны наслаждаться новыми отношениями. Но иногда мужчины, которые умеют создавать «волшебство», любят только идею отношений. У них большой опыт в подготовке романтических драм. Им нужна лишь исполнительница главной роли, и когда вы появляетесь, сами вручаете сценарий, и фильм начинается. Какое-то время это захватывает: красивые рестораны, романтические поступки, интимные моменты, секс. Гламурному газлайтеру нравится быть ведущим актером. Уже на ранней стадии отношений вы можете заметить признаки проблем. Но вы закроете на них глаза, потому что остальное кажется прекрасным. Так, в начале отношений Кэти нравились романтические поступки Брайана – например, он дарил ей цветы или делал массаж ног. Но ее беспокоило, что иногда он обвинял ее в наивности или постоянном желании флиртовать. Однако, поскольку Кэти любила внимание, она убедила себя, что такие обвинения – ерунда, а Брайан изменится, когда узнает ее лучше. Она даже думала, что неправильно его поняла.

В других отношениях с гламурным газлайтером все идеально до первого сбоя – пока он не обвинит вас в чем-то, чего вы не делали, и не потребует согласиться с ним. Вы можете пребывать в софитах гламура несколько недель или даже месяцев, пока человек не обвинит вас в том, что вы расстроились из-за его исчезновения на пару недель и отказа отвечать на звонки. Но к этому моменту вы окутаны романтикой. Даже если вам не понравится его поведение или манипуляции, вы хотите сохранить отношения и будете надеяться, что дымка гламура появится вновь.