Уилл Боуэн - Мир без жалоб [Прекрати ныть – и жизнь изменится] [litres]

Критика и сарказм – самые коварные разновидности жалоб. Обращайте внимание на то, как часто вы допускаете критические или саркастические высказывания, – и переодевайте браслет.

Стадия осознанной компетентности проходит под девизом «Я не хочу переодевать мой браслет». Вы начинаете говорить что-то, но тут же осознаете, что это будет жалоба, сплетня, критика или сарказм, и вы останавливаете себя словами «…и я не хочу переодевать свой браслет». Затем вы переформулируете свою мысль либо же просто отказываетесь высказывать ее.

Я посоветовал бы вам на время путешествия к двадцатиоднодневному рубежу найти себе «безжалобного друга» – человека, с кем вы сможете поделиться своими успехами и наблюдениями, а также получить от него моральную поддержку. Найти такого вы можете через нашу страницу на Facebook www.facebook.com/AComplaintFreeWorld). Но лучше, если это будет кто-то из родственников или друзей в реальном мире.

ГОЛОСА

Я всерьез взялась за то, чтобы освободиться от жалоб, и это повлияло на всю мою семью.

Моя дочь Роза учится в шестом классе и, естественно, переживает все проблемы, свойственные подростковому возрасту.

Одна из ее «подруг» написала злую записку, где заявила, что Роза – никудышная подруга, и привела целый список свидетельств в подтверждение этого своего мнения. Кроме того, там было написано, что все другие девочки из их компании думают так же.

Когда Роза рассказала мне эту историю, я очень обеспокоилась, потому что это большая проблема для шестиклассницы. Я спросила у дочери, как она поступила.

Оказалось, что Роза сказала этой девочке: «Я сделаю вид, что той записки не было. Предлагаю отныне говорить друг другу только добрые слова. Тебе очень идут эти туфельки – правда…»

Другая девочка не ожидала такой реакции и с облегчением рассмеялась.

Я горжусь моей дочерью. И мне очень радостно, что мой браслет и мои разговоры с Розой о Жизни Без Жалоб уже принесли такие чудесные плоды.

(Примечание: «Безжалобный друг» отнюдь не обязан следить за вами ястребом и указывать на малейшую вашу жалобу. Это человек, с кем вы можете поделиться своими успехами, и он же подбодрит вас, когда вы в очередной раз вынуждены будете вернуться в день 1-й.)

Найдите того, кто сумеет вам помочь увидеть любые жизненные обстоятельства в позитивном ракурсе. Этот человек будет вашим «дозорным радостей», который поможет разглядеть потенциальное благословение в любой ситуации. Вам нужен болельщик – тот, кто готов подбодрить вас, когда вам захочется сдаться, тот, кто желает вам победы.

Счастье – единственное благо. Время для счастья – сейчас. Место для счастья – здесь.

Как я говорил в главе 1, в ходе освобождения от жалоб люди очень скоро начинают чувствовать себя счастливее. Когда вы перестаете ворчать по поводу своих проблем и больше говорите о том, что идет хорошо, состояние ума меняется.

Лет двенадцать назад я познакомился с мужчиной, который помог своей любимой в корне изменить взгляд на сложную, даже трагическую ситуацию. Из всех историй, которые я привел в первой версии данной книги, эта оказалась наиболее популярна среди читателей. Мы даже отдельно распечатали эту историю и распространили среди миллионов людей, ибо она несет в себе исключительно глубокое и в то же время очень простое послание.

Все началось с маленькой таблички.

Табличка была изготовлена из старого потертого куска плотного картона, прибитого к палке, наподобие тех, какими маляры мешают краску. Я заметил ее однажды перед въездом на дамбу, перегораживающую реку Уаккамо близ поселка Конуэй, что в Южной Каролине. Она стояла у обочины, воткнутая в землю между кучей мусора и муравейником. На ней было написано:

Если ты счастлив, нажми на клаксон!

Я покачал головой, дивясь наивности создателя этого знака, и поехал себе дальше без гудка.

– Вот ведь глупость какая! – фыркнул я. – Счастлив? А что есть счастье?

Я никогда толком не знал счастья. Я знал удовольствие. Но даже в минуты наивысшего удовольствия и удовлетворения на заднем фоне сознания маячил вопрос: «Что и когда вернет меня к реальности?» Я всегда думал: «Счастье – это обман. Жизнь полна боли и трудностей, а когда дела идут хорошо, где-то рядом уже зреет событие, которое очень скоро развеет твою фантазию о счастье в прах. Остается надеяться, что человек становится счастливым после смерти», – но даже эта последняя надежда вызывала у меня сомнение.

Пару недель спустя, в субботу, я снова ехал по шоссе 544 в сторону Серфсайда вместе со своей дочерью Лией, которой тогда было два года. В магнитофоне стояла кассета «Любимые песни детей». Мы подпевали и хохотали. Было очень весело. Когда мы подъехали к дамбе на реке Уаккамо, я снова увидел давешнюю табличку и, ни секунды не раздумывая, нажал на клаксон.

– Что там? – спросила Лия, по-видимому предположив, что на дорогу выскочила какая-нибудь зверушка.

– Там знак у дороги: «Если ты счастлив, нажми на клаксон!» – ответил я. – Я счастлив, поэтому бибикнул.

У Лии знак не вызвал ни малейших вопросов. Детям неведомы концепция времени, налоговые хлопоты, разочарования, предательства и прочие путы и раны, так хорошо знакомые взрослым. Для нее жизнь – это текущий момент, а текущий момент предназначен для счастья. Когда наступает следующий момент, он тоже предназначен для счастья. Нажми на клаксон – и отпразднуй этот счастливый миг.

На следующий день мы возвращались домой по той же дороге. Увидев табличку, Лия закричала:

– Бибикни, папа, бибикни!

Но у меня настроение было уже не такое, как накануне. Если тогда я с нетерпением предвкушал встречу с друзьями, то на обратном пути я уже думал о неприятностях, которые сулил мне следующий день на работе. Я совсем не чувствовал себя счастливым, но все же нажал на клаксон, чтобы порадовать дочь.

И тут произошло незабываемое. Глубоко внутри на какой-то миг я стал немного счастливее – как будто это и вправду произошло от нажатия клаксона. А может быть, здесь действительно сработал своего рода рефлекс, как у собаки Павлова. Возможно, звук гудка расшевелил внутри какие-то добрые чувства, оставшиеся с прошлого утра.

Не может быть счастлив человек, не считающий себя таковым.

С тех пор Лия всегда напоминала мне нажать на клаксон, когда мы проезжали это место. И всякий раз настроение у меня поднималось. Если вначале пути мое эмоциональное состояние можно было оценить на двоечку по десятибалльной шкале, то после нажатия клаксона оно поднималось до шестерки или семерки. И так происходило каждый раз, когда я гудел, проезжая мимо знака. Поэтому вскоре я стал сигналить в этом месте даже тогда, когда ехал один.