Уилл Боуэн - Мир без жалоб [Прекрати ныть – и жизнь изменится] [litres]

Наконец я задумался, а не является именно моя вера в то, что «водители микроавтобусов невоспитанны и склонны мешать другим участникам дорожного движения», причиной, почему именно так и получается в моей жизни.

Ничто не может пересилить вашу веру.

Словарь определяет веру как «нечто, что человек принимает за истину». Таким образом, вера представляет собой неоспоримую, но при этом произвольную ментальную установку. Верования определяют нашу реальность, но при этом они могут быть изменены.

Вера есть неоспоримая, но при этом произвольная ментальная установка.

Я стал обдумывать, как бы мне изменить свои представления о микроавтобусах, и вспомнил о правилах проведения соревнований NASCAR (Национальная ассоциация автогонок на серийных автомобилях). Когда во время гонок происходит авария или возникает потенциально опасная ситуация, на трассу выходит пейс-кар – специальная машина, задача которой заставить всех участников гонки замедлиться до тех пор, пока не минует опасность. Как только ситуация на трассе нормализуется, пейс-кар сходит с трассы.

«А что, если микроавтобусы играют роль пейс-каров на автострадах? – спросил я себя. – Возможно, их задача состоит в том, чтобы заставить меня сбросить скорость, чтобы я не попал в аварию».

Очевидно, здесь есть очевидная натяжка, поэтому я сомневался, что попытка принять такое верование изменит мою реальность. Однако если я стану меньше нервничать, когда впереди меня тащится микроавтобус, и на том спасибо.

С тех пор, когда передо мной в левой полосе оказывался медлительный микроавтобус, я благодарил его за то, что он выступил в роли пейс-кара. «Ага, впереди меня пейс-кар, – говорил я себе. – Значит, мне следует чуть притормозить». Вскоре такое отношение к микроавтобусам стало для меня нормой, и я даже стал забывать, что раньше думал о них иначе.

И вот ведь любопытная штука: после того как я начал называть эти машины пейс-карами и благодарить их за то, что они заставляют меня снизить скорость, они стали попадаться мне все реже и реже. Сегодня такое случается исключительно редко – но я до сих пор не забываю благодарить их за услугу. При этом дорожная обстановка остается такой же, как и прежде, но изменяется мое отношение к ней – а ведь именно само по себе наше негативное отношение досаждает нам больше всего.

Ум – целый мир, и сам в себе он может сотворить рай или ад, ад или рай.

Изменив свое отношение к микроавтобусам и научившись видеть в них пейс-кары, я изменил их роль в своей жизни – теперь они для меня дар, а не неприятность. Если вы будете характеризовать людей и события в своей жизни словами, которые пробуждают в вас позитивный отклик, то вы убедитесь, что они перестанут вас раздражать и сделаются подлинным источником вдохновения и роста. Измените слова и смотрите, как будет изменяться ваша жизнь. Например:

Попробуйте. Поначалу вам будет странно, но посмотрите, как изменится ваше отношение к человеку или ситуации. Меняетесь вы – меняется и ситуация.

Вспомните слова Мильтона из «Потерянного рая»: «Ум – целый мир, и сам в себе он может сотворить рай или ад, ад или рай».

Я не раз наблюдал, как на вопрос: «Как поживаешь?» – люди саркастически отвечали: «Еще один день в раю». И я решил давать такой же ответ, но только без сарказма. Когда у меня спрашивают, как мои дела, я совершенно искренне говорю: «Еще один день в раю».

Поначалу я испытывал некоторую неловкость, но теперь это стало для меня естественно. Я заметил, что в ответ на мою реплику люди радостно улыбаются. Но еще важнее, что эти слова служат мне напоминанием: я сам выбираю, прожить ли текущий момент в радости или в грусти, провести его в раю или в аду.

Знаете, что означает слово «аминь»? Один мой приятель ответил: «Это как бы точка в молитве. Мы словно бы говорим: “Завершено, Господи”».

Не совсем.

Аминь означает «воистину». Это утвердительная частица, подкрепляющая вашу молитву. Это констатация веры в то, что искомое уже есть у вас. Вы направили свой запрос в Бесконечность и подтвердили, что уже получили желаемое.

Осознайте, сколь могущественны ваши слова, и не забывайте задуматься, хотите ли вы добавить к каждому своему высказыванию «аминь» (воистину), чтобы обеспечить его истинность.

«Мужчины – лжецы».

Воистину.

«Никто меня не любит».

Воистину.

«Этот клиент никогда ничего не покупает».

Воистину.

«Наверное, я умру в одиночестве».

Воистину.

«Никто не возьмет меня на работу».

Воистину.

«Мир несправедлив».

Воистину.

«Я никогда не выкарабкаюсь из долгов».

Воистину.

«Мне не удастся найти работу по душе».

Воистину.

«В отделе по работе с клиентами вечно сидят лентяи и грубияны».

Воистину.

И так далее.

Что вы говорите, то и становится вашей реальностью. Возможно, в прошлом у вас была привычка по любому поводу высказываться критически, саркастически или недоброжелательно. На переучивание уйдет некоторое время, и наилучшая почва, в которой сможет вырасти новый способ общения, – тишина. Сделайте вдох-выдох и подумайте, что сказать. Сделайте свой выбор мудро.

«Молчание – один из искуснейших приемов в искусстве общения».

Говорите о том, чего вы хотите, вместо того чтобы жаловаться на текущее положение вещей. А если все же пожаловались, пожмите плечами и начните сначала. Перемещайте свой браслет с руки на руку с каждой жалобой. Вы непременно преуспеете, если будете упорно гнуть эту линию. Чтобы сделать что-либо настолько важное, требуется упорство. Есть старая поговорка: «Если бы Колумб повернул с полдороги, никто бы его не упрекал. Но никто бы его и не помнил».

Освобождение от жалоб – путешествие не менее сложное, чем плавание Колумба. Оно начинается с волнующей идеи о несметных богатствах и великих открытиях, но затем выясняется, что путь очень, очень долог. Не поворачивайте назад. Вас ждет потрясающий новый мир.

Критика и сарказм суть разновидности жалобы. Когда поймаете себя на том либо другом, переоденьте браслет на другую руку.

Критика представляет собой указание человеку на его недостатки в неодобрительном тоне. Поэтому «конструктивная критика» – оксюморон. Конструктивное поведение означает строительство. А критика – это разрушение. Вы не можете вести себя конструктивно, когда критикуете кого-либо.