Анвар Бакиров - Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Выглядит на зависть! Вы чаще других развлекаетесь или отдыхаете, а время от времени вас посещают идеи и озарения. И теперь можно реализовать их в режиме вдохновения. Единственный нюанс: лучше отвлекаться на занятия трансовые и не требующие особого планирования. Иначе вы займете существенную часть мощностей мозга обдумыванием стратегии победы в игровой реальности…

Итого:

• глупость и тупость – разные качества;

• тупость лечится разрешением себе глупить – брать паузу;

• задал вопрос – бери паузу;

• во время паузы можно и отвлекаться.

Мы уже знаем, что транс полезен и сам по себе. Пока мы в трансе, в дело вступает автоматическая саморегуляция и многие вопросы отпадают сами собой. Именно поэтому существенная часть работы гипнотерапевта заключается не в каких-то особых внушениях, а в банальном развлечении клиента, пока тот находится в целительном трансе. В самогипнозе мы развлекаем себя сами. Зато и денег не платим.

Простейший способ отвлечь сознание от решаемой бессознательным задачи – путешествие в приятное воспоминание. Или по разным приятным воспоминаниям. Можно помогать себе вопросами. За что я могу собой гордиться? Когда меня особенно приятно хвалили? Что у меня лучше всего получается? Какой момент своей жизни я хотел бы проживать снова и снова? Когда я был на высоте?

Второй знакомый всем способ – мечты и фантазии. Это не то, что в вашей жизни было. И даже не обязательно то, что вы хотели бы воплотить в реальности. Но вот в воображении – самое то! Побродить по долинам Марса, заняться сексом со знаменитостью, набить морду злодею, полетать в облаках на собственных крыльях, принять участие в битве с вампирами… Трансовый туризм – самый быстрый и дешевый!

И здесь я должен вас предупредить. Люди, регулярно практикующие самогипноз, гораздо хуже поддаются гипнозу социума. Другими словами, на них хуже действует стандартная мотивация достижения/избегания, построенная на нехватке. Где остальные загораются от карьерных перспектив или желания прикупить новый телефончик и начинают впахивать в два раза интенсивнее, наши люди сыто улыбаются.

Общество перестанет вас вдохновлять, и если вы не найдете внутренний источник драйва, есть риск сползти в блаженное болото «дауншифтинга». Поэтому подсказываю: кроме привычной мотивации потребления бывает еще и творчество. Если обычные люди хотят лишь получать (или боятся потерять), наши желают создавать. Не ради достижения, а ради реализации. Воплощения в реальность. Ваших задумок.

Третий интересный способ развлекать себя в трансе – дыхание разными частями тела. В переносном смысле, понятно. Дело в том, что ощущения на вдохе и на выдохе различаются. Где угодно. Легче всего это заметить в ноздрях: на вдохе воздух холоднее, на выдохе – теплее. Потренировавшись там, можете «дышать» ладошками, коленями, ушами, ступнями… Вдох в локоть – выдох в копчик. Прикольно!

Есть классная игрушка – «энергетический шар». Это когда вы сгибаете руки в локтях, располагая ладони друг напротив друга на некоторой дистанции. Если теперь начать «дышать» ладонями, ощущения очень быстро скажут вам, что между ними что-то есть. Теперь слегка подвигайте ладонями – вы почувствуете легкое сопротивление! Шар есть – наполняйте его энергией. На выдохе. В конце «энергетический шар» можно впустить в тело и почувствовать прилив сил.

Еще можно поиграть в «животный магнетизм». Кладете ручку на раскрытую ладонь и начинаете очень и очень медленно переворачивать руку. Так, чтобы движение заняло минут пять или даже больше. По мере входа в транс вы заметите, что рука движется маленькими рывками, как бы со скрипом. Но самое интересное, что ручка к ней прилипает и падает куда позже, чем могла бы. Магнетизм!

Итого:

• отвлекать сознание лучше в транс, потому что он открывает двери новому;

• чтобы отвлечение было приятным, можно пользоваться воспоминаниями;

• в трансе можно прожить то, что доставит удовольствие, но в реальности дорого;

• хороший способ поддержания транса – «дыхание» разными частями тела;

• отслеживание ощущений при очень медленном движении тоже интересно.

Мне очень нравится одна из идей Нового кода НЛП – временный доступ к улучшенной версии себя. Действительно, пока человек страдает по поводу своей проблемы, он глупеет. Буквально, кстати. Поэтому и проблема не решается.Разрядка эмоций в трансе с этим справляется, но ведь можно пойти и дальше! Сделать так, чтобы человек поумнел! И тогда дело пойдет быстрее.

Как это делается? Очень просто. Надо сделать так, чтобы активировался весь организм. Как это? А через специально разработанные игры! Требования к ним именно такие: поставить перед человеком множество задач одновременно. Чтобы все тело двигалось. Чтобы речь говорила. Чтобы глаза смотрели. Чтобы аналитика работала. И при этом хорошо бы, чтобы было весело и физически не сложно.

Идеальный образец такой игры – «Алфавит». Игрок стоит. На стене перед ним лист, на котором находится алфавит, под каждой буквой которого написаны случайным образом буквы «Л», «П» или «В». Задача: произносить букву алфавита, одновременно приподнимая левую, правую или обе вместе руки в зависимости от указания под ней. Четко, ритмично, безошибочно. От «А» до «Я».

Вот пример возможного задания:

Шрифты и интервалы везде одинаковые: так интереснее.

Когда игрок сумеет пройти весь алфавит без единой ошибки, он переходит на следующий уровень. Теперь ему надо пройти алфавит от «Я» до «А». Получилось? Теперь снова прямой проход, но уже с ногами: поднимая левую руку, надо поднять правую ногу, правую руку – левую ногу, обе – прыжок. Амплитуда небольшая: мы не спортом занимаемся. Получилось? Высший уровень – обратный проход с ногами.

Вся игра длится от 15 минут до получаса. За это время мозг успевает активироваться, тело – разогреться. Мы буквальным образом приводим себя в баланс, равномерно задействовав весь организм. Очень продуктивное получается состояние! В нем есть и игривость, и готовность действовать, и собранность, и раскованность… Можно сказать, что такое состояние полезно в большинстве жизненных ситуаций!

Длится оно после игры еще порядка получаса, а за это время можно войти в рабочий ритм, и тогда ваша работоспособность будет поддерживаться уже поступающими задачами. Так что игра «Алфавит» может стать удачным началом каждого рабочего дня. Или не менее удачным способом сделать в нем полезный для здоровья и для дела перерыв. Если обстановка позволяет, конечно.