Анвар Бакиров - Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Когда у вас уже есть то, к чему большинство окружающих только стремится, ваша мотивация кардинально меняется. Многие промежуточные звенья на пути к вашим конечным ценностям просто выпадают. За ненадобностью. И появляется гибкость, немыслимая и невозможная ни для кого, кто уперся в свои способы. Вдруг оказывается, что необходимого надо мало. И его хватает. И появляется возможность играть.

Как получить доступ к целевым переживаниям? Можно воспользоваться фантазией, но лучше всего работает открытие Конниры и Тамары Андреас. Когда вы спрашиваете себя о намерении намерения, ответы приходят в виде образов. Но когда ответ – переживание, вы получаете его напрямую. Чтобы ответить на вопрос, бессознательное буквально дает вам почувствовать ответ!

Это как с прогнозами. Они не бывают точными, потому что знание будущего влияет на ваш текущий выбор. И будущее меняется. Если вы предсказали научное открытие, вы его уже сделали. Если вы почувствовали переживание, к которому стремились все эти годы, вы его уже почувствовали! Цель достигнута. Уже. Осталось протоптать к ней дорожку, сделав частью повседневности.

Итого:

• у цели тоже может быть цель;

• цель, у которой цели нет, называется конечной ценностью;

• промежуточными ценностями на пути к конечной можно жертвовать;

• часто конечной ценностью оказывается субъективное переживание;

• тогда его можно достичь напрямую – через самогипноз.

Иногда люди задают вопросы, на которые не существует простого ответа. Не потому, что вопросы так уж сложны, а потому что полноценный ответ – это методичка. А то и больше. Вариант – ссылка на источник. Как стать врачом? Поступи в медицинский институт и пройди по всем этапам. Как овладеть самогипнозом? Прочитай эту книгу, проделав все упражнения, или приходи учиться на мои тренинги.

Если же мы хотим получить развернутый ответ из собственных глубин, разворачивать его надо самостоятельно. По этапам. «Как съесть слона? – По кусочку за раз». Как разделить свою цель на кусочки? Надо выделить все необходимые условия ее достижения. Сделав все необходимое, вы возьмете цель, как созревший плод с дерева.

Итак, первый вопрос: «Чего я хочу?» Записываем ответ в заголовке.

Второй: «Что для этого нужно?» Ответом на него будет список первого уровня.

Например: хочу устроиться на новую работу. Что для этого нужно? Во-первых, уволиться со старой. Во-вторых, чтобы взяли на новую.

Как уволиться, допустим, я уже знаю: подать заявление об уходе «по собственному желанию» и проработать положенные по закону две недели.

Со вторым сложнее. Поэтому снова: «Что для этого нужно?» Ответом будет список второго уровня.

Что в нем? Успешно пройти собеседование. Договориться о зарплате.

Что для этого нужно? Список третьего уровня.

Выбрать компанию, где нужны специалисты моего профиля и квалификации. Подать туда резюме. Договориться о встрече. Там понравиться.

И так далее. Процесс сравнительно занудный, но в итоге вы получаете список предельно ясных пунктов, которые надо просто реализовать. Разумеется, могут всплыть и психологические барьеры, когда решение очевидно, но сделать так что-то мешает. Отлично! Вы читаете правильную книгу – здесь вы найдете все необходимые инструменты для поиска красивых решений.

Ведь что такое психологический барьер? Это конфликт интересов ваших субличностей. Одна хочет сделать нечто – другая ей мешает. По каким-то своим мотивам. Обе субличности при этом уверены в своей правоте и уступать не планируют. ОК. Транс для размягчения. Потом вопрос о намерениях каждой. Потом вопрос об альтернативных способах реализации намерений. Словом, повторение пройденного.

Удобство списка дел еще и в том, что он дает вам свободу маневра. Если прямо сейчас вам очень не хочется заниматься № 7, вы можете переключиться на № 11 – тот, к которому сейчас лежит душа. Получается, что вы так или иначе заняты полезным делом, приближающим вас к заветной цели. Плюс помните, что к любой цели ведет множество дорог: вы не обязаны идти по первой попавшейся.

Второе удобство: теперь есть более внятные – локальные, конкретные – задачи, которые вы можете решать с помощью бессознательного. Вам больше не нужно спрашивать себя: «Как мне заработать миллион?» Вы можете спросить: «Что я могу предложить бизнесмену с миллионными оборотами, чтобы он взял меня в подмастерья?» Тоже не элементарно, но уже ближе к реальности.

Итого:

• из больших вопросов надо делать маленькие;

• главный вспомогательный вопрос: «Что для этого нужно?»;

• этот вопрос задаем по циклу до полной ясности;

• психологические барьеры снимаем знакомыми техниками самогипноза.

Понимаю, что большая часть читателей этой книги тренироваться не будет. Эта просто еще одна книга на их полке пособий по самопомощи. Их я стараюсь просто развлечь приятным чтением. Меньшинство читает книгу, чтобы рано или поздно добраться до моего тренинга и научиться там. Им я хочу понравиться. И есть единицы, кто реально по книге учится. Элита. Советы этой главы предназначены им.

Как я представляю себе идеальную практику самогипноза? Начинать полезно с регулярных трансов. Оптимально, если вы будете выделять, например, полчаса в день на релаксацию, когда вы стараетесь прочувствовать каждый участок вашего тела поочередно. Кроме запуска естественной саморегуляции, гармонизирующей вас в целом, релаксация способствует развитию чувствительности.

Самовнушения на этом этапе не нужны: сначала надо предоставить возможность высказаться субличностям, которых вы раньше игнорировали и подавляли. Здесь вы просто «открываете непрочитанные сообщения». Специальных усилий тут не требуется: мысли, эмоции и ощущения возникают сами и сами же, как правило, потом уходят. Если мыслей очень много, можно отдельно выписать их на бумагу.

Второй этап – входите в транс с вопросом. Спросили себя – делаем уже привычную релаксацию. На выходе интересуемся ответом. Принцип паузы, короче. Если ответ не пришел, задаем тот же вопрос на следующий день. Получится принцип молотка. Полезные вопросы на данном этапе: «Чем бы я хотел сегодня заняться? Что мне сегодня нужно? Что меня порадует?»

Третий этап – практикуем трансы, основанные на воображении. Начинаем с техники Бетти Элис Эриксон, затем переходим к более свободным воспоминаниям и фантазиям. Здесь мы учимся целенаправленно вызывать желательное состояние. Хороший объект для тренировки – фантазии сексуальные: здесь есть четкие признаки, что состояние достигнуто. Вопросы до и после транса задавать продолжаем.