Александр Донской - Перепады настроения

Честно говоря, я не всегда нахожу понимание со стороны своего здорового окружения, часто сталкивалась с осуждением, обесцениванием проблем. Но от человека, имеющего похожий опыт, не услышишь «не выдумывай», «тебе не может быть так плохо», «прогуляйся — и пройдет».

Так получилось, что мой лучший друг тоже страдает биполярным расстройством. Я не искала поддержки в специализированных сообществах, где общаются пациенты, мы познакомились случайно. Мой товарищ намного старше, у него гораздо больше жизненного опыта, и он смог стать для меня настоящим наставником. Ни разу его действия не ухудшали мое состояние — надеюсь, что и он может сказать обо мне то же самое.

В периоды подъема мне бывает неприятно, когда он пытается меня притормозить и сбавить градус страстей. Но как только это состояние проходит и я снова трезво смотрю на ситуацию, каждый раз благодарю его за попытки остановить разгул и безобразия. Сам мой друг в настоящее время не лечится, но свою позицию он мне никогда не навязывал, а когда я обращаюсь к медикам, он меня поддерживает в этом. 46 46 Источник https://daily.afisha.ru/relationship/8535-ne-shodi-s-uma-kak-partnery-po-lecheniyu-pomogayut-lyudyam-s-bipolyarnym-rasstroystvom/

Мой сын с самого начала был не такой, как другие дети. С годовалого возраста он очень сильно реагировал на малозначительные вещи. Например, два часа не мог решиться ступить на песок на пляже. Истерично рыдал, если ему что-то не нравилось. У него были приступы гиперактивности, когда он начинал бешено носиться по дому, не в силах успокоиться ни на минуту.

В четыре у него начались вспышки гнева. По малейшему поводу он бросался на пол или бил других детей.

Родственники сначала не придавали этому значения, повторяя «это же мальчишка».

Но я настояла на том, чтобы его обследовал психиатр. Я стала давать ему таблетки от биполярного расстройства. И со временем его поведение стало более контролируемым, хоть он и оставался трудным ребёнком.

К шести годам сын увлёкся футболом, и мы увидели, что у него настоящий талант. Это очень хорошо повлияло на его неустойчивую самооценку, в команде он впервые обрёл друзей.

Постепенно я научилась с ним ладить, привлекая на помощь других близких.

Я даже перестала приходить в ужас от слов «Я тебя ненавижу, ты худшая мама в мире». Я уже знаю, что как только он успокоится, то придёт просить прощения и обнимать меня.

Вот советы, которыми бы я хотела поделиться с семьями, которые растят ребёнка с биполярным расстройством:

• Оставайтесь спокойны во что бы то ни стало. Не поддавайтесь на провокации, не кричите в ответ, не теряйте самообладание. Когда приступ пройдёт, ребёнок снова станет добрым и ласковым.

• Не пытайтесь спорить и взывать к нормальному поведению, когда у ребёнка мания.

• Ищите понимающих людей среди учителей и других родителей, поддерживайте с ними самые добрые отношения. От них зависит благополучие вашего ребёнка, постарайтесь сделать их своими друзьями, а не врагами.

• Узнайте о болезни как можно больше. Читайте статьи, общайтесь с врачами. Знание — это сила.

• Когда всё хорошо и спокойно, проводите как можно больше времени всей семьёй за приятными занятиями. В конце концов, таких моментов не так уж и много. 47 47 Источник https://batenka.ru/resource/med/bipolar-disorder/

«Со временем я приняла, что заветной ремиссии у меня может вообще никогда не быть. А жизнь откладывать на неопределенный срок я не могу. Поэтому депрессию необходимо останавливать в самом её начале.

Мы с врачом определили список моих личных первых звоночков депрессии, такие не пишут в диагностических критериях и у всех людей они разные. Я, например, начинаю покупать много ненужного, стремясь себя порадовать, реже отвечаю на звонки и сообщения, перестаю писать в соцсетях и так далее. Список большой. Благодаря этому списку, я не довожу своё состояние даже до лёгкой депрессии. Как только замечаю что-то из этого списка, звоню врачу и он назначает антидепрессанты. Когда депрессия углубляется, снова звоню и мы повышаем дозировки. Таким образом депрессивный эпизод проходит довольно гладко.

Ещё я уже несколько лет отмечаю в тетрадке все изменения в препаратах и состоянии, а также значимые события. Пролистывая эту тетрадь, видно, что начало и окончание фаз происходит обычно в одно и то же время.

В целом минус можно сказать мы приручили, хоть и ушло на это несколько лет. Осталось приручить плюс. Когда чувствую, что мысли начинают бежать быстрее, чем я их сама могу понять, звоню врачу. Хорошо бы научиться звонить ему раньше, когда я только начинаю меньше спать и много работать.

На подбор всей схемы лечения ушло довольно много времени, несколько лет. В итоге мы пришли к подходящим и хорошо работающим комбинациям и меняем их в зависимости от полюса.

Несмотря на то, что как таковой ремиссии у меня нет, я знаю, что страшные времена закончились, чувствую твёрдую почву ногами и могу заниматься много чем, кроме своей болезни». 48 48 Источник: http://www.bipolar.su

«Биполярное расстройство — это не стыдно, это такое же заболевание, как и язва желудка, сахарный диабет или эпилепсия;

Человек — это не его болезнь; нет двух одинаковых людей с биполярным расстройством;

Люди с БАР не опасны, они несчастны;

Биполярное расстройство — это когда твой мозг живет своей непредсказуемой жизнью; ты не выбирал такой мозг и такую жизнь, так же как никто не выбирает жить с сахарным диабетом;

Биполярное расстройство — это не плохое или хорошее настроение; диагноз может быть поставлен и без признаков отчаяния или эйфории, но колебания трудоспособности/энергии есть всегда;

Биполярное расстройство — не психоз, мания величия или порезанные вены, — это бывает далеко не у всех;

Если вы говорите человеку в биполярной депрессии: «Соберись! Всем тяжело», «Ты просто недостаточно стараешься, не ленись!», «Так ничего же не случилось, почему тебе плохо? Вспомни о страдающих детях в Африке!», «Да ладно тебе, какая депрессия? Ты же улыбаешься, не придумывай!» — вы делаете ему еще больнее;

Если вы говорите человеку в мании: «что ты творишь? Остановись!» или «ты что, псих что-ли?! Подумай головой!», «Надо спать больше! Спать по 3 часа — это вредно, пора налаживать режим», — вы не понимаете природу мании;

Общество станет относиться к людям с БАР иначе, когда это состояние станет понятнее; «информационный голод» и портреты психически больных людей из СМИ вызывают массу предрассудков;

Вы понятия не имеете, сколько прекрасных, талантливых, добрых и ранимых людей на самом деле имеют тот или иной психиатрический диагноз;