Александр Донской - Перепады настроения

Биполярное расстройство — это когда твоя самооценка, восприятие мира, когнитивные способности, внутренний диалог меняются в зависимости от твоего состояния. Ты никогда не знаешь, каким ты проснешься завтра;

Биполярное расстройство — это когда очень больно падать с высоты снова и снова, чтобы опять вставать и идти дальше;

Биполярное расстройство — это когда мозг периодически предает тебя, посылая противоречивые сигналы; генерирует мысли о том, что твоя жизнь — никчемная, ты ничего не достиг, это было и будет всегда, миру было бы лучше без тебя. И ты начинаешь этому верить; а потом приходит другая фаза, и тебе кажется, что все отлично, ты можешь свернуть горы, и часто, действительно, сворачиваешь их. Но все это снова обесценивается, когда приходит депрессия;

Биполярное расстройство — это когда ненависть к себе борется с принятием своего состояния. Сегодня ты готов сделать последний шаг с крыши, а завтра строишь далеко идущие планы на жизнь;

Биполярное расстройство — это медикаментозное лечение у врача-психиатра, разговоры с психотерапевтом и смирение с тем, что продуктивная жизнь возможна только тогда, когда ты постоянно прикладываешь усилия;

Биполярное расстройство — это когда ты живешь без кожи, чувствуешь эмоции других людей, как свои; никто так хорошо не понимает, что каждое сказанное слово, каждый взгляд, каждое прикосновение — имеет значение;

Биполярное расстройство — это постоянная борьба с собой. Тяжело вставать с кровати… выходить из дома… общаться с людьми.. спать.. чувствовать… жить. Люди с БАР — непризнанные обществом герои!

Биполярное расстройство — это когда тебе больно, ты не такой как все и это — навсегда.

Но БАР не имеет отношения к:

• ощущению аромата свежемолотого кофе утром;

• смеху ребенка, когда ты кружишь его на руках;

• радости отосознанию своей нужности;

• успехам на пути к цели.

Биполярное расстройство — не твоя жизнь; а лишь ее часть.

Биполярное расстройство — это не ТЫ. 49 49 Источник: http://www.bipolar.su/perevody-i-stati/lichnyj-opyt-zhizni-s-bipolyarnym-rasstrojstvom/bar-eto-ne-ty/

Работая над этой книгой, я изучил огромное количество материалов — художественных и научно-популярных книг, профессиональных форумов и интернет-сообществ. Для биполярника в момент депрессии очень важно понимать, что он не одинок, что его переживания, конечно, тяжелые, но не уникальные. В мире это все уже было, есть и, к сожалению, будет. Мне стало гораздо легче, когда в историях, которые я читал в процессе создания книги, я узнавал себя — свои загоны, срывы, промахи, настроения и состояния. Сразу появляется ощущение командности. Оказывается, даже болеть веселее вместе. Поэтому я с радостью делюсь с вами источниками информации, которые помогут узнать о биполярном расстройстве еще больше. С их помощью вы также сможете найти единомышленников, поучаствовать в группах взаимной поддержки.

Сайты и группы в соцсетях

http://www.bipolar.su — самый большой информативный сайт о биполярном расстройстве в рунете.

https://www.bipolar-lives.com — площадка с огромным количеством полезных материалов о биполярном расстройстве. Правда, здесь все на английском.

https://vk.com/bipolarniki — сообщество биполярников в VK.

https://vk.com/club13845213 — сообщество биполярников в VK

Список интересных книг о человеческой психике в целом и БАР в частности:

«С ума сойти!» Д. Варламова, А. Зайниев

«Таинственная история Билли Миллигана» Д. Киз

«Беспокойный ум» К. Джеймисон

«Психоз» Р. Блох

«Безумно счастливые» Дж. Лоусон

«Над кукушкиным гнездом» К. Кизи

«Человек, который принял жену за шляпу» О. Сакс

«Антрополог на Марсе» О. Сакс

«Желтые обои» Ш. Гилман

«Записки психиатра» М. Малявин

«Ночь нежна» Ф. Фицджеральд

«Американский психопат» Б. Эллис

«Форрест Гамп» У. Грум

«Цветы для Элджернона» Д. Киз

«Палата №6» А. Чехов

«Моя рыба будет жить» Р. Озеки

«Под стеклянным колпаком» С. Платт

«Норвежский лес» Х. Мураками

«Повесть о разуме» М. Зощенко

«Расколотое «Я» Р. Лэнг

«Сияние» С. Кинг

«Остров проклятых» Д. Лихэйн

«Мелкий бес» Ф. Сологуб

«Жажда жизни» И. Стоун

«Коллекционер» Д. Фаулз

«Парфюмер» П. Зюскинд

«Прерванная жизнь» С. Кейсен

«Слабость Виктории Бергман» Э. Сунд

«Записки психиатра» Л. Богданович

«Зримая тьма» У. Стайрон

«Тихая комната. Путь избавления от страданий безумия» Л. Шиллер, А. Беннет

«Злое время. Биография посттравматического синдрома» Д. Дж. Моррис

Я не хочу использовать в этой книге слова «Заключение» и «Эпилог». В глазах биполярника они наполнены зловещим смыслом. Я просто хочу сказать, что жизнь — удивительный дар. Мы получили его, чтобы прийти в этот мир и оставить в нем свой след. Все мы необыкновенно разные, не похожие друг на друга. Именно в этой непохожести отражается многообразие мира. Давайте беречь себя! Пусть на планете будет как можно больше вариаций цвета! И если у кого-то в голове раскачивается маятник, а у кого-то качели, давайте воспринимать это как свою особенность, а не слабость.

Быть особенным значит окрашивать мир еще одним неповторимым оттенком.

1. «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить», Карл Оноре (ISBN 978-5-9614-6510-5, 978-5-9614-4935-8, 978-5-9614-4790-3, 978-0-7528-6441-9, Издательство «Альпина Паблишер», 2017).

2. «Беспокойный ум», Кэй Джеймисон (ISBN 978-5-9614-6178-7, Издательство «Альпина Паблишер», 2017).

3. «С ума сойти: Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города». Антон Зайниев и Дарья Варламова (ISBN 978-5-9614-6743-7, 978-5-9614-5782-7, 978-5-9614-5994-4, Издательство «Альпина Паблишер», 2018).

4. «The Bipolar Handbook: Real-Life Questions with Up-to-Date Answers», Wes Burgess, Penguin 2006.

5. «Психология. Люди, концепции, эксперименты», Клейнман Пол (ISBN 978-5-00100-54-9, Издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2017).

6. «Беседы с богом. Необычный диалог», Нил Доналд Уолш, Нина Шпет, (ISBN978-5-91250-488-4, Издательство «София», 2009).

7. https://psy.wikireading.ru

8. https://www.psihos.ru/

9. https://charitum.com

10. http://www.psychologies.ru

11. https://thequestion.ru

12. https://mir24.tv

13. https://update.com.ua

14. https://daily.afisha.ru

15. https://batenka.ru

16. http://www.bipolar.su

17. https://chrdk.ru

18. https://www.omh.ny.gov

19. https://ribalych.ru

20. https://butakova.com

21. https://7days.ru

22. https://fishki.net

23. https://www.wonderzine.com

Источник https://mir24.tv/news/15786690/za-bipolyarnym-krugom-kak-zhit-s-vnutrennim-adom

Источник: «С ума сойти: Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города». Антон Зайниев и Дарья Варламова.

E.G.Hantoucheetal., 2003

Источник: http://www.bipolar.su