Том Рат - Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь

Примечание.Дополнительные ресурсы и руководства для дискуссий в формате PDF для групп, команд и организаций доступны на tomrath.org.

А. ВОПРОСЫ ПО ГЛАВАМ И ТЕМЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ

ОСМЫСЛЕННОСТЬ

1. ОДЕРЖИВАЙТЕ МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ РАДИ БОЛЬШОГО СМЫСЛА

Какой процент свободного времени вы тратите на занятия, придающие вашей жизни смысл? Как добавить в ежедневный или еженедельный план действий еще одно осмысленное занятие?

Вам удалось сегодня добиться насыщенного смыслом прогресса в своей работе? Если да, то каким образом? Если нет, как вы сделаете это завтра?

Н АПОМИНАНИЕ:НАПОЛНЯТЬ СМЫСЛОМ ЖИЗНЬ ДРУГИХ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ИСКАТЬ СЧАСТЬЯ ДЛЯ СЕБЯ.

Назовите самое значимое для вас действие за последний месяц.

2. ИЩИТЕ ЖИЗНЬ, СВОБОДУ И ОСМЫСЛЕННОСТЬ

В чем смысл вашей нынешней работы? Помогает ли она другим людям, делает ли эффективнее процессы, создает ли она то, в чем нуждаются окружающие?

Какие внешние факторы часто отвлекают вас от главного?

Н АПОМИНАНИЕ:ОСМЫСЛЕННАЯ РАБОТА ОСНОВАНА НА ГЛУБИННОЙ ВНУТРЕННЕЙ МОТИВАЦИИ.

Что еще вы можете сделать для людей, которым посвящаете свое рабочее время?

Какие внутренние мотивирующие факторы и причины, указывающие на подлинную важность вашего дела, можете назвать?

3. СДЕЛАЙТЕ РАБОТУ НЕ МЕСТОМ, А СМЫСЛОМ

Что вы можете сделать, чтобы высвободить больше времени на занятия с максимальной осмысленностью?

Улучшает ли ваша работа вашу жизнь?

Н АПОМИНАНИЕ:РАБОТА ПРИЗВАНА УЛУЧШАТЬ ВАШЕ ОБЩЕЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ.

Какие моменты заставляют вас почувствовать себя частью большого важного дела?

4. ПРИЗВАНИЕ ВЫШЕ ДЕНЕГ

Укрепляет ли повседневная работа ваши отношения с людьми?

Улучшила ли работа в организации, на которую вы трудитесь, ваше здоровье?

Н АПОМИНАНИЕ:НЕ ДАЙТЕ ДЕНЬГАМ УБИТЬ ЗНАЧИМОСТЬ ВАШЕГО ТРУДА, ИНАЧЕ ЭТО БУДЕТ СТОИТЬ ВАМ РАДОСТИ ЖИЗНИ.

Вносите ли вы вклад в жизнь общества своей повседневной работой?

Служат ли деньги для вас позитивным мотиватором? Случается ли, что они уводят вас не туда?

5. СПРОСИТЕ, ЧТО НУЖНО МИРУ

Каковы важнейшие неудовлетворенные нужды ваших друзей, коллег, клиентов, соседей?

Обдумайте свои уникальные таланты и возможности. Что вам удается намного лучше, чем большинству ваших знакомых?

Н АПОМИНАНИЕ:ваша жизнь осмысленна тогда, когда ваши сильные стороны и интересы находятся в соответствии с потребностями других людей.

Какая деятельность дает вам положительный заряд и вносит в жизнь общества долгосрочный вклад?

6. НЕ СОГЛАШАЙТЕСЬ НА НАЕЗЖЕННУЮ КОЛЕЮ

Какие конкретные занятия так увлекают вас, что вы теряете счет времени?

Общение с кем наполняет вас энергией? Как начать проводить с этими людьми больше времени?

Н АПОМИНАНИЕ: вы можете проложить собственный путь, встроив мечты в работу.

Какой один шаг вы можете сделать сегодня, чтобы убедиться в пользе вашего труда для общества?

7. НАЧНИТЕ САМИ ФОРМИРОВАТЬ СВОЕ БУДУЩЕЕ

Какой процент своего времени вы проводите, отвечая на почту, СМС и телефонные звонки? Сравните это с количеством времени, которое вы тратите на то, чтобы проявить инициативу, начав что-то новое.

Как вы можете работать не больше, а лучше?

Н АПОМИНАНИЕ:ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ РЕАГИРОВАТЬ НА КАЖДЫЙ ВНЕШНИЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬ, СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ ДЕЛ, ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ В НИХ БОЛЬШЕГО РЕЗУЛЬТАТА.

Если бы завтра вы могли сфокусироваться на нескольких самых главных для вас занятиях, что бы это было? Как поменьше заниматься реагированием на внешние запросы?

Как не отвлекаться постоянно на электронные устройства, а начать использовать технологии так, чтобы минимизировать ненужное беспокойство?

8. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА 45 МИНУТ, РАССЛАБЬТЕСЬ НА 15

Как вам структурировать свой день, чтобы работать рывками и более эффективно?

Как вы можете помочь друзьям и (или) коллегам постоянно помнить о важности их работы?

Н АПОМИНАНИЕ:РАБОТАЙТЕ РЫВКАМИ, РЕГУЛЯРНО ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВЫ И ПОМНИТЕ О СВОЕЙ ВЫСШЕЙ ЦЕЛИ.

Есть ли способ для вас и ваших коллег лично убедиться в пользе, которую ваш труд приносит людям?

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

9. ИЗВЛЕКАЙТЕ ПОЛЬЗУ ИЗ КАЖДОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Что вы сделали сегодня, чтобы наполнить общение позитивной энергией?

Что стоит запланировать на ближайшие часы, чтобы добавить положительного заряда в день людей, с которыми вы взаимодействуете?

Н АПОМИНАНИЕ:ТО, КАК МЫ ПРОЖИВЕМ ДЕНЬ, ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ КРАТКИХ ЭПИЗОДОВ ОБЩЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ.

Какие друзья или коллеги добавляют больше всего энергии в вашу жизнь? Чему вы могли бы научиться у них, чтобы нести этот заряд дальше?

10. БУДЬТЕ ПОЗИТИВНЫМИ 80% ВРЕМЕНИ

Каково процентное соотношение ваших позитивных и негативных взаимодействий за прошедший день?

Как дать понять людям, что вам небезразличны их работа и усилия?

Н АПОМИНАНИЕ:УДЕЛЯЙТЕ МАКСИМУМ ВРЕМЕНИ И ВНИМАНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ АСПЕКТАМ ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ.

Вспомните самый значимый для вас момент похвалы или признания за последний год. Почему вы выделили именно его?

11. НАЧИНАЙТЕ С МАЛОГО И БУДЬТЕ ОТКРОВЕННЫ

Какие несложные действия вы можете запланировать на сегодня, чтобы улучшить самоощущение одного из ваших ближайших друзей?

Какой вопрос вы могли бы задать новым знакомым, чтобы лучше понять, что происходит в их работе и жизни?

Н АПОМИНАНИЕ:КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ И ПРАВИЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ЗАДАЮТ ОБЩЕНИЮ ТЕМП И ДЕЛАЮТ ЕГО ПОЛЕЗНЕЕ.

Как вы могли бы инвестировать еще больше времени и энергии в важнейшие для вас отношения?

12. ВОЗЬМИТЕ ПЕРЕДЫШКУ РАДИ ОТНОШЕНИЙ

Как вы можете встроить в свою работу больше личного общения?

Общение с какими друзьями и близкими придает вам силы и наполняет верой в себя?

Н АПОМИНАНИЕ:КРУГ ОБЩЕНИЯ, КОТОРОМУ МЫ ОБЫЧНО НЕ ПРИДАЕМ ОСОБОГО ЗНАЧЕНИЯ, НА САМОМ ДЕЛЕ СУЩЕСТВЕННО ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ.

Какой конкретный шаг вы можете сделать для того, чтобы уделить больше внимания людям, с которыми общаетесь? Как вы дадите им понять, что полностью сосредоточены на них и вашем взаимодействии с ними?

13. ПОСТАВЬТЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО

Какое мероприятие или путешествие вы можете запланировать, чтобы улучшить ощущение от жизни для себя и других?

Как вы могли бы потратить больше времени или денег на долгосрочное развитие другого человека?