Том Рат - Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь

Happy Money: The Science of Happier Spending

Elizabeth Dunn, Michael Norton

Самый полный из прочитанных мной обзоров исследований по теме разумности расходования финансов. Авторы — ведущие мировые ученые и эксперты в области затрат и благополучия. Книга заставила меня пересмотреть приоритеты в плане вложения времени и средств.

Emotions Revealed: Recognizing Faces and Feelings to Improve Communication and Emotional Life

Paul Ekman

Издана на русском языке: Экман П. Психология эмоций. СПб. : Питер, 2017.

Эта книга изменит ваш взгляд на общение с другими людьми. Писатель, психолог и исследователь Пол Экман выясняет, как наши лица и чувства определяют качество нашей повседневной жизни.

Give and Take: Why Helping Others Drives Our Success

Adam Grant

Издана на русском языке: Грант А. Брать или отдавать. Новый взгляд на психологию отношений. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2013.

Из этой потрясающей книги вы узнаете, почему так важно делать вклад в жизнь общества. Автор — профессор Уортонской школы бизнеса Адам Грант, проведший множество исследований на эту тему и способный подсказать вам, как выстроить хорошую карьеру, организацию или сообщество.

Die Empty: Unleash Your Best Work Every Day

Todd Henry

Издана на русском языке: Генри Т. Умри, но сделай. Важные дела на каждый день. СПб. : Питер, 2016.

Едва ли не самая захватывающая и дерзкая книга из всех, что я читал на тему посвящения каждого дня самому важному в жизни. Даже само прочтение этого текста заставит вас завтра сделать больше, чем сегодня.

Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us

Daniel H. Pink

Издана на русском языке: Пинк Д. Драйв: Что на самом деле нас мотивирует. М. : Альпина Паблишер, 2017.

Удивительная книга о том, почему мы делаем то, что делаем каждый день. Пинк обобщает десятилетия наблюдений, делая вывод, что нам необходимо обрести внутренние мотиваторы для жизни и работы.

Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think

Brian Wansink

Если вы хотите изменить подход к еде на более здоровый, вам не найти лучшей отправной точки, чем эта книга. Брайан Вансинк — ведущий мировой эксперт в области психологии питания. Он точно знает, почему мы нередко принимаем решения, идущие вразрез с нашими долгосрочными интересами7.

В. ПРИМЕЧАНИЯ

Пролог

Rath, T., & Harter, J. K. (2010). Wellbeing: The five essential elements. New York: Gallup Press.

Ravert, R. D., Calix, S. I., & Sullivan, M. J. (2010). Research in brief: Using mobile phones to collect daily experience data from college undergraduates. Journal of College Student Development, 51, 343–352. doi:10.1353/csd.0.0134.

Kahneman, D., & Deaton, A. (2010). High income improves evaluation of life but not emotional well-being. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107, 16489–16493. doi:10.1073/pnas.1011492107.

Clifton, J. (n.d.). People worldwide are reporting a lot of positive emotions. Retrieved from www.gallup.com/poll/169322/people-worldwide-reporting-lot-positive-emotions.aspx.

Перечень стран по ВВП (номинальный) на душу населения получен 21 декабря 2014 года из «Википедии», см.: en.wikipedia.org/w/index.php?title=List_of_countries_by_GDP_(nominal)_per_capita&oldid=637426080.

Опрос 10 564 респондентов, разработанный Missionday и проведенный при помощи Google Consumer Surveys в августе–декабре 2014 года. Подробнее о методологии Google см.: www.google.com/insights/consumer-surveys/static/consumer_surveys_whitepaper_v2.pdf.

Краткий обзор «Будущие карьеры миллениалов» (28 января 2011 года), см.: www.careeradvisoryboard.org/public/uploads/2011/10/Executive-Summary-The-Future-of-Millennial-Careers.pdf.

Глава 1

Опрос 10 564 респондентов, разработанный Missionday и проведенный при помощи Google Consumer Surveys в августе–декабре 2014 года. Подробнее о методологии Google см.: www.google.com/insights/consumer-surveys/static/consumer_surveys_whitepaper_v2.pdf.

Amabile, T. & Kramer, S. (2011). The progress principle: Using small wins to ignite joy, engagement, and creativity at work. Boston: Harvard Business Review Press.

Декларация независимости США, параграф 4 (1776).

Mauss, I. B., Tamir, M., Anderson, C. L., & Savino, N. S. (2011). Can seeking happiness make people unhappy? Paradoxical effects of valuing happiness. Emotion, 11, 807–815. doi:10.1037/a0022010.

Kashdan, T. B., Breen, W. E., & Julian, T. (2010). Everyday strivings in combat veterans with posttraumatic stress disorder: Problems arise when avoidance and emotion regulation dominate. Behavior Therapy, 41, 350–363.

Grant, A. (2013, May 13). Does trying to be happy make us unhappy? Retrieved from www.linkedin.com/today/post/article/20130513113934-69244073-does-trying-to-be-happy-make-us-unhappy.

Mauss, I. B., Savino, N. S., Anderson, C. L., Weisbuch, M., Tamir, M., & Laudenslager, M. L. (2012). The pursuit of happiness can be lonely. Emotion, 12, 908–912. doi:10.1037/a0025299.

Amortegui, J. (2014, June 26). Why finding meaning at work is more important than feeling happy. Retrieved from www.fastcompany.com/3032126/how-to-find-meaning-during-your-pursuit-of-happiness-atwork.

Baumeister, R. F., Vohs, K. D., Aaker, J. L., & Garbinsky, E. N. (2013). Some key differences between a happy life and a meaningful life. Journal of Positive Psychology, 8, 505–516. doi:10.1080/17439760.2013.830764.

Smith, E. E. (2013, January 9). There’s more to life than being happy. The Atlantic. Retrieved from www.theatlantic.com/national/archive/2013/01/theres-more-to-life-than-being-happy/266805/?single_page=true.

Fredrickson, B. L., Grewen, K. M., Coffey, K. A., Algoe, S. B., Firestine, M., … Cole, S. W. (2013). A functional genomic perspective on human well-being. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110, 1–6. doi:10.1073/pnas.1305419110.

Smith, E. E. (2013, August 1). Meaning is healthier than happiness. The Atlantic. Retrieved from www.theatlantic.com/health/archive/2013/08/meaning-is-healthier-than-happiness/278250/.

Глава 2

Redsand, A. A. (2006). Victor Frankl: A life worth living. New York: Clarion.

Batthyany, A. (n.d.). What is Logotherapy and Existential Analysis. Viktor Frankl Institut. Retrieved from www.viktorfrankl.org/e/logotherapy.html.

Khazan, O. (2014, April 21). Meaningful activities protect the brain from depression. The Atlantic. Retrieved from www.theatlantic.com/health/archive/2014/04/how-meaningful-activities-protect-the-teen-brain-from-depression/360988/.

Telzer, E. H., Fuligni, A. J., Lieberman, M. D., & Galván, A. (2013). Neural sensitivity to eudaimonic and hedonic rewards differentially predict adolescent depressive symptoms over time. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111, 6600–6605. doi:10.1073/pnas.1323014111.

Wrzesniewski, A. & Schwartz, B. (2014, July 4). The secret of effective motivation. New York Times. Retrieved from www.nytimes.com/2014/07/06/opinion/sunday/the-secret-of-effective-motivation.html?_r=0.

Wrzesniewski, A., Schwartz, B., Cong, X., Kane, M., Omar, A., & Kolditz, T. (2014). Multiple types of motives don’t multiply the motivation of West Point cadets. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111, 10990–10995. doi:10.1073/pnas.1405298111.

Amabile, T. & Kramer, S. (2011). The Progress Principle: Using small wins to ignite joy, engagement, and creativity at work. Boston: Harvard Business Review Press.

Pink, D. H. (2011). Drive: The surprising truth about what motivates us. New York: Riverhead Books.

Lazarus, B. (2014, June 30). The train dispatcher who defines what it means to be a gentleman. Telegraph. Retrieved from www.telegraph.co.uk/men/thinking-man/10875975/The-train-dispatcher-who-defines-what-it-means-to-be-a-gentleman.html.

Kashdan, T. B. (2014, July 14). 16 ways to motivate anyone: Moving beyond the notion of intrinsic versus extrinsic motivation. Psychology Today. Retrieved from www.psychologytoday.com/blog/curious/201407/16-ways-motivate-anyone.

University of Exeter. (2010, September 7). Designing your own work-space improves health, happiness and productivity. [Press release]. Retrie-ved from www.exeter.ac.uk/news/featurednews/title_98638_en.html.

Feloni, R. (2014, September 26). Why Google encourages having a messy desk. Retrieved from finance.yahoo.com/news/why-google-encourages-having-messy-153211039.html.

Глава 3

Work. (n.d.). In Thesaurus online. Retrieved from www.thesaurus.com/browse/work.

Rath, T., & Harter, J. (2010). The economics of wellbeing. Gallup Consulting Retrieved from www.gallup.com/services/177050/economics-wellbeing.aspx.

Weber, L. (n.d.). U.S. workers can’t get no (job) satisfaction. Wall Street Journal. Retrieved from blogs.wsj.com/atwork/2014/06/18/u-s-workerscant-get-no-job-satisfaction/.

Global workforce study, Engagement at risk: Driving strong performance in a volatile global environment. Tower Watson. Retrieved from www.towerswatson.com/assets/pdf/2012-Towers-Watson-Global-Workforce-Study.pdf.

Schwartz, T. & Porath, C. (2014, May 30). Why you hate work. New York Times. Retrieved from www.nytimes.com/2014/06/01/opinion/sunday/why-you-hate-work.html?_r=0.

Глава 4

Dewhurst, M., Guthridge, M., & Mohr, E. (2009, November). Motivating people: Getting beyond money. Retrieved from www.mckinsey.com/insights/organization/motivating_people_getting_beyond_money.

Association for Psychological Science. (2012, June 20). Respect matters more than money for happiness in life. Retrieved from www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/respect-from-friends-matters-more-than-money-for-happiness-in-life.html.

Anderson, C., Kraus, M. W., Galinsky, A. D., & Keltner, D. (2012). The local-ladder effect: Social status and subjective well-being. Psychological Science, 23, 764–771. doi:10.1177/0956797611434537.