Стивен Джозеф - Аутентичность: Как быть собой

Ежегодно врачи выписывают миллионы рецептов на медикаменты, которые помогают справиться со стрессом, депрессией и тревогой. За последние годы люди стали принимать подобные препараты значительно активнее, чем раньше. Казалось бы, в результате должно существенно снизиться число людей с психологическими проблемами, но это не так. На деле происходит обратное: по некоторым оценкам, ежегодно у каждого четвертого человека обнаруживаются те или иные психические заболевания {123}.

Стоит ли беспокоиться из-за того, что люди принимают больше антидепрессантов? Многие критикуют традиционное мнение психиатров, считающих, что болезни появляются вследствие химического дисбаланса, и сомневаются, что в данных случаях стоит отдавать предпочтение медикаментозному лечению {124}. Вот слова Ричарда Бенталла, автора книги «В здравом уме» (Doctoring the Mind): «Фармацевтическая индустрия оказала чудовищное влияние на здравоохранение по меньшей мере тем, что заполнила прилавки аптек препаратами, которые на поверку не более эффективны, чем змеиное масло [25]» {125}.

Если причиной своих проблем мы будем считать не химический дисбаланс, а нехватку аутентичности, нам будет проще подобрать действенные решения. Современный мир полон того, что отдаляет нас от самих себя и от окружающих, отбивает у нас охоту отвечать за себя и мешает достичь аутентичности. Наша образовательная система довольно ограниченна и не дает детям развивать свои таланты. Как это ни грустно, у многих детей попросту опускаются руки – и они отказываются от самореализации.

Есть и взрослые, которым пока не удалось реализовать свой потенциал. Проблема в том, что мы несправедливо оцениваем свои таланты. Западное общество выше всего ставит лидерские качества, обладание деньгами и властью, но мы как личности больше всего уважаем те ценности, которые помогают сохранить и приумножить человеческое благополучие и приводят нас к свободе мыслей и действий {126}.

Само собой, в разные исторические эпохи наиболее востребованными и уважаемыми становятся разные качества. Но нужно всегда учитывать основы аутентичности, которые состоят в том, что сильные стороны и таланты каждого человека следует поощрять и ценить. Наиболее комфортно жить в таком обществе, где каждому найдется место, чтобы проявить себя по максимуму.

Мир постоянно меняется. Сегодня молодежь сталкивается с давлением социальных медиа (таких площадок для коммуникации, как Twitter, Instagram и Snapchat), и до сих пор мало известно о том, какое воздействие они оказывают на человека, хотя об этом много спорят. Судя по всему, новые технологии вынуждают человека представлять миру свой улучшенный образ {127}, что грозит серьезными последствиями. Известны случаи, когда школьники совершали самоубийство из-за оскорблений и домогательств в cети; кроме того, пользование интернетом ведет к сексуальной объективации.

Думаю, сегодня аутентичность нужна нам как никогда. Жить аутентичной жизнью становится все сложнее по мере того, как общественные места становятся менее доступными для людей без денег и статуса. Нас лишают свободы – и аутентичности. Мы все чаще взаимодействуем с миром лишь посредством электронного образа. Технологии, позволяющие следить за нами на расстоянии, уже вовсю используются. Жизнь дорожает, и мы все менее уверены в том, что сможем обеспечить себя и свою семью. Рабочие требования меняются; нас начинают эксплуатировать и ограничивать в возможностях быть собой.

Конечно, новые технологии могут быть и полезны, поскольку они помогают общаться, а общение способствует аутентичности. Молодежь может найти форумы, которые помогут лучше узнать себя. Теперь голоса отдельных людей могут наконец слиться в единый хор. Именно социальные медиа помогли организовать коллективные акции вроде антикапиталистических протестов 2011 года. Дистанция устраняется, и теперь спокойно можно общаться с человеком из другой точки мира.

Еще один источник надежд – изменение традиционных взглядов на гендерную идентичность. Многим не нравится вешать на других ярлыки и делить их на гомо- и гетеросексуалов. Такие люди одобряют новые теории, в основе которых лежит идея о том, что гендерная идентичность – понятие куда более подвижное. Чем чаще мы будем воздерживаться от того, чтобы классифицировать людей и вешать на них ярлыки, тем проще им станет быть собой.

Идея продвижения аутентичности идет вразрез с традиционными психологическими и психиатрическими подходами. В целом психологи и психиатры заинтересованы в том, чтобы ослабить эмоциональное напряжение в пациентах и сделать их жизнь радостнее за счет разного рода наслаждений – то есть привить им так называемую гедонистическую ориентацию. Поэтому традиционная психотерапия и антидепрессанты – это такие «гедонистические» меры, рассчитанные на то, чтобы облегчить нашу жизнь. Последние исследования показали, что психологи и психиатры игнорируют эвдемонические аспекты счастья в ущерб своим пациентам {128}. Аутентичность должна быть присуща всем, кто помогает людям.

Ким 55 лет, и она работает уборщицей в крупной государственной компании. Ее мучает нервное и физическое истощение, связанное с ужесточением требований работодателя. В организации есть свой психолог, к которому можно обратиться, – и на первый взгляд кажется, что со стороны начальства это весьма предусмотрительно. Однако психологическая программа рассчитана не на то, чтобы, проанализировав обязанности Ким и требования к ней, разобраться, реалистичны ли они, а на то, чтобы научить ее эффективнее справляться с рабочим стрессом.

Специалисты по психическому здоровью применяют когнитивно-поведенческую терапию, с помощью которой показывают пациентам, как бороться с негативными мыслями. В основе такой терапии лежит представление о том, что все жизненные проблемы возникают от неправильных мыслей. Зачастую это действительно так, однако жизнь очень изменилась за те 40 лет, что существует этот метод лечения. В современном мире ситуативное давление на человека чересчур велико. Не всегда терапия помогает выявить его реальные причины. Более того, мы должны уметь распознавать случаи, когда надо изменить ситуацию, а не человека. Иначе психотерапевты будут не решать, а усугублять проблемы.

Специалисты по психическому здоровью требуют бóльших ресурсов для своей работы, а также трудоустройства еще большего числа коучей, психологов и психиатров. Но самой серьезной преградой является то, что мы мало делаем для создания благоприятных для человека условий, когда разрабатываем системы воспитания, обучения и трудоустройства, мало делаем для того, чтобы человек смог реализовать свой потенциал и чтобы психические отклонения вообще не возникали. Не нужно ждать момента, когда человек обратится в клинику, и только тогда действовать оперативно. Надо применить наши знания об аутентичности и поделиться ими с семьями, образовательными учреждениями и организациями. Чтобы помочь людям достичь аутентичности, педагоги, психологи и руководители должны обеспечить своим подопечным соответствующие условия, дать возможность самостоятельно выбирать свой жизненный путь и существовать в обществе автономно.