Бет Кемптон - Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире

Я познакомилась с ним спустя почти десять лет. Он был первым японцем, которому удалось переплыть пролив Цугару между островами Хонсю и Хоккайдо. Этот пролив соединяет Японское море с Тихим океаном. Вместе со своим тренером он отправился в Дувр. Мы втроем остановились в уютном пансионе, за окнами которого кричали чайки. Правила пересечения Ла-Манша из Англии во Францию очень строгие – и это неудивительно, ведь приходится плыть там, где оживленное судоходство. Выделили определенное время, сопровождал независимый судья. Мы плыли на катере рядом с Кеном. Можно было кидать ему воду и еду на тонкой веревке, но при ее натяжении попытку не засчитывали. Если Кен касался лодки, попытку не засчитывали. Что бы с ним ни случилось – судорога, ожог медузы или еще что-то, – мы не имели права оказывать физическую помощь этому смазанному вазелином мужчине в плавках, плывущему рядом с катером.

В день заплыва я проснулась около трех утра, съела сэндвич с сыром и спустилась в вестибюль, где уже ждали Кен и его тренер. К моему огорчению, Кен слегка пошатывался и явно был не в лучшей форме. Оказалось, что накануне он выпил снотворное и запил его виски, чтобы справиться с последствиями дальнего перелета и разницы во времени. В другой день ему посоветовали бы вернуться в постель. Я не хотела, чтобы он выходил в море в темноте и в таком состоянии, но мужчина утверждал, что у него есть только одна возможность. Решать предстояло тренеру. Оценив состояние Кена, он позволил ему приступить к заплыву.

Все пошло плохо с самого начала. Отсчет времени начался с того момента, когда Кен вошел в воду. Часы уже тикали, когда, проплыв несколько сотен футов, Кен развернулся и поплыл к Англии. Судья был явно встревожен такой потерей ориентации. Тренер выкрикнул несколько команд и развернул его лицом к Франции. Заплыв продолжился.

Холодная вода и осознание совершенной ошибки окончательно его пробудили. Он проявлял поразительное упорство и настойчивость в течение долгих часов. Но начальная ошибка дорого ему стоила. Возле Кале есть мыс, который выступает в море довольно далеко. Если быстро достичь его, можно выиграть много времени. К сожалению, Кен пропустил его. Из-за прилива он плыл лишних два часа.

Когда он забрался в лодку, дрожащий и уставший, но радостный от того, что доплыл до Франции, у него по спутниковому телефону взял интервью репортер японской национальной компании NHK. Когда его спросили о ходе заплыва, Кен ответил: «Исёкенмэй ганбаримасита» («Я выложился полностью»).

По суровым стандартам Кен не достиг цели – он потратил шестнадцать часов сорок две минуты. Но все же переплыл Ла-Манш – огромное достижение! Поэтому он решил сосредоточиться на том, чего удалось достичь. Мужчина был горд тем, что выложился полностью и заставил себя завершить первый международный заплыв. Нет сомнений в том, что он многому научился и будет использоваться эти знания в будущем.

Такое отношение принесло огромную пользу. Кен Игараси, фамилия которого означает «Пятьдесят штормов», стал первым японцем, который доплыл из Японии в Корею, из Японии в Россию и переплыл озеро Байкал.

1. Укрепляйте физическую силу с помощью упражнений, здорового питания и хорошего отдыха.

2. Укрепляйте ментальную силу с помощью покоя, достаточного сна и времени, проведенного на природе.

3. Тренируйтесь на мелочах, чтобы вам было легче справляться с серьезными вещами.

4. Поставьте перед собой ряд малых целей и добивайтесь их последовательно.

5. Выращивайте что-нибудь. Обращайте внимание на то, как ваша забота влияет на это.

6. Регулярно записывайте, что сделали хорошо. Напоминайте себе о собственных способностях.

7. Найдите себе сообщество и создайте сеть поддержки.

8. Найдите себе для подражания образцы стойкости и учитесь у них.

9. Окружите себя вдохновляющими цитатами.

10. Каждый день ищите поводы для позитивного настроя.

Я знаю, это трудно. Неудачи, которые перерастают в сожаления и самобичевание, очень тяжелы. Работа, которой вы не получили. Ох… Годы, проведенные в отношениях с человеком, который буквально раздавил вашу душу. Ох… Пятнадцатый издатель отклонил вашу книгу. Ох… Проект, над которым вы согласились работать без контракта, рухнул. Ох… Вы сказали «да», хотя в глубине души точно знали, что нужно было сказать «нет». Ох-ох-ох…

Никто не говорит, что неудачи можно переживать легко. Но приятно то, что у вас есть шанс самому решить, что с ними делать. Если переводить неудачи в сожаления и самобичевание, то состояние станет еще более мрачным и тяжелым. Но ведь все меняется, верно? Попробуйте превратить неудачу в урок. Как бы трудно это ни было, вы в состоянии совершить выбор. Сосредоточьтесь на том, что пошло бы иначе, если бы вы использовали полученные знания. Сопротивляйтесь возможности неудачи.

Я помогаю людям менять карьеру, образ жизни, переходить на новые жизненные этапы. И постоянно сталкиваюсь с сопротивлением. Никто не хочет быть новичком из-за мощного страха неудачи. Если вы начинаете что-то новое, то, скорее всего, поначалу все пойдет не слишком гладко.

НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ ТВЕРДИТЬ СЕБЕ, ЧТО ВСЕ ВОКРУГ ТОЛЬКО И ЖДУТ, ЧТОБЫ МЫ ПОТЕРПЕЛИ НЕУДАЧУ. НИКТО ЭТОГО НЕ ЖЕЛАЕТ.

Конечно, это очень тяжело – и для души, и для эго. Легко понять, почему многие долгие годы идут по пути, который делает их несчастными. Ради того, чтобы избежать возможности неудачи или ошибки, они готовы быть несчастными в будущем. Многие хотят сменить работу на более творческую, жить иначе. Но риск слишком высок, страх неудачи слишком велик, призраки учителей рисования и других критиков из прошлого орут прямо в уши. Но эти люди не понимают одного: неудачи – это путь прогресса. Каждая увеличивает запас внутренней мудрости, и в следующий раз эти знания будут бесценны. Возможно, это начало следующей главы, но только если примете свое несовершенство, проникнетесь сочувствием к себе и выберете путь вперед.

НИКТО НЕ СМОТРИТ…

Я сижу, скрестив ноги, на небольшой подушке в храме Киото. Я все делаю неправильно. Мне нужно медитировать, но я думаю только о неудобной позе, о затекших ногах и желании чихнуть. Внутренние голоса твердят, что окружающие с неодобрением смотрят на меня – как можно так себя вести в подобном месте?! Не могу устоять перед соблазном и оглядываюсь вокруг.

Конечно же, на меня никто не смотрит. Никому нет дела до того, что я делаю и делаю ли это «правильно». Все слишком заняты собой. Это я сама осуждаю себя и твержу, что меня ждет неудача, хотя даже не представляю, что такое «успех» в медитации. И только когда забываю об осуждении, удается по-настоящему расслабиться. И теперь слышу тихий звон колокола, ощущаю дискомфорт в щиколотках, где они прижаты к полу, чувствую запах свежих татами, слышу шорох грабель садовника в саду. Я вспоминаю, что привело меня сюда, и целиком погружаюсь в этот опыт.