Лиз Бурбо - Исцеление пяти травм

Часть Эго составляют всевозможные убеждения, которые оно использует, чтобы влиять на нашу жизнь. Ты наверняка замечал, что внутри тебя постоянно звучат разные голоса: они пугают тебя, заставляют сомневаться в себе и в других, обвиняя тебя, мешая тебе переходить к действиям, и так далее. Каждый голос — это отдельное убеждение. Чем больше у тебя убеждений, которые ты считаешь справедливыми, тем большую силу и влияние на тебя они имеют. И вот вывод: Это — это совокупность убеждений, которые мешают тебе быть самим собой.

Почему так сложно снова начать управлять своей собственной жизнью и больше не позволять Эго управлять нами? Главная причина — неосознанность человека, ведь в среднем мы осознаем происходящее с нами всего на 5-10 %. Это означает, что мы редко осознаем те моменты, когда некоторые наши убеждения начинают руководить нашей жизнью.

Я смею надеяться, что после прочтения этой книги ты будешь проще и быстрее осознавать это. А для этого ты должен помнить, что Эго думает только о себе, и оно будет продолжать существовать, постоянно прокручивая пленку: «Я, я, я, мне, мне, мне». Это его способ доказать, что оно существует. Это выглядит так, будто Эго выходит один на один против всего мира.

Эго нуждается в том, чтобы постоянно убеждать себя в собственном существовании и в своей чрезмерной важности, будто оно способно существовать вечно, как и сам человек.

Давайте посмотрим, как замужняя работающая женщина с двумя детьми-подростками проживает свой обычный день. Многие из приведенных ниже примеров применимы и к мужчинам.

Слова, выделенные жирным шрифтом, — это мысли ее «маленького я», которое боится за свой имидж: страх быть нелюбимой, страх ошибиться, страх не получить признания и т. д. Эго повторяет снова и снова «Мне... Я».

Утро. Она проспала: «Чертов будильник, почему он не звонил? Я опоздаю. И снова мояначальница будет смотреть на менястрогим взглядом».

Она входит на кухню, где завтракают муж и двое детей: «Почему вы меняне разбудили? Мнекажется, я вам вчера говорила, что сегодня мненужно выйти пораньше».

Она быстро собирается, но не находит костюм, который собиралась надеть: «Не может быть, он до сих пор в химчистке! Если бы мнене приходилось тянуть этот дом на себе, у менявчера было бы время его забрать».

Она смотрит в зеркало: «Еще одна морщина! Как же быстро ястарею от такой семейной жизни. Мнечаще нужно ездить в отпуск. Явсе больше теряю красоту и выгляжу старше, чем моястаршая сестра».

Перед выходом она забегает в туалет: «Кто-то снова забыл опустить крышку унитаза. Это, конечно, только моймуж. Мужчины о нас, женщинах, совершенно не думают. Когда же они наконец поймут, что это невежливо?»

По дороге на работу: «Посмотрите на этого старика! Он еле едет, из-за него яопаздываю! Что он делает на дороге в такое время?»

Она опаздывает: « Мнежаль, что яопоздала. Сегодня утром все было против меня. И все началось с моегомужа…» И она продолжает все объяснять, чтобы оправдаться.

На собрании: «Зачем мнетерять здесь время, постоянно слушая одно и то же? Мнеказалось, это будет важная встреча. Почему говорит всегда она? Почему никто не спрашивает моегомнения? Наверное, они думают, что яникчемная».

На обед она идет в ресторан: «Снова картофель фри. Но яже обещала, что больше не буду его есть. Яснова поправлюсь. Ну и наелась же я!»

Она готовит себе четвертую чашку кофе за день: «Ладно, это будет мояпоследняя чашка кофе. Язнаю, что это слишком, но сегодня менявсе раздражают и мненужно чем-то себя побаловать».

Начальница дает ей незапланированную работу: «Почему лишняя работа всегда достается именно мне? Если бы она хоть изредка меняза это благодарила, мнебы хотелось этим заниматься. Чем япровинилась перед Богом, что он посылает мнедел через край — как на работе, так и дома? Все меняиспользуют».

Она опаздывает, чтобы отвезти сына на тренировку по футболу: «Не смотри так на меняи ничего не говори. Яделаю все, что могу. Ты не знаешь, каково это — делать все дела по дому и ходить при этом на работу!»

Она приезжает домой. Муж возвращается раньше, чем обычно: «Ну вот, снова упал перед телевизором. Лаже не подумал сделать мнесюрприз, приготовив ужин вместо меня».

Сын поздно возвращается с футбола. Она нервничает, потому что ей нужно что-то приготовить ему на ужин: «Ты не мог предупредить меня, что опоздаешь на ужин? Ядумала, что ты у друга. Мнекажется, что все в этом доме считают меняприслугой».

Наконец к 21:00 она усаживается перед телевизором, чтобы посмотреть телесериал о четырех разных домохозяйках: «Ах, как бы мнехотелось жить в таком красивом доме и иметь домработницу, которая бы все делала по дому вместо меня! А ты видела, какая красивая одежда у второй? И ей даже не нужно работать, чтобы все это оплачивать. Ладно, зачем мечтать. Это прекрасная жизнь, она не для меня».

Сын и дочь начинают ругаться, постепенно их разговор переходит на повышенные тона. « Яне хочу вас слышать. Сил моихбольше нет. Яустала. У менясегодня был тяжелый день. Вы можете хоть иногда думать о других? Мненужно отдохнуть. Яработала весь день и только присела».

Муж хочет секса: «Как же он не понимает, что после всего того, что мненужно сделать, у менясовершенно нет энергии, чтобы заниматься любовью? Все мужчины одинаковы. Они только об этом и думают, совершенно не заботясь о наших потребностях. Ладно, соглашусь. Так у менябудет покой на несколько дней и завтра он будет ко мнедобрее».

ВНИМАНИЕ! Я не говорю, что никогда, ни в коем случае не нужно употреблять слова « я» и « мне». Конечно, если ты кому-то рассказываешь о каком-то происшествии, ты будешь употреблять эти слова достаточно часто. Однако Эго употребляет их, когда во фразе присутствует скрытая критика, чувство превосходства, стремление получить внимание или комплименты.

Частая критика других людей — это тонкое и изощренное средство, к которому Эго прибегает, чтобы контролировать нас и повышать собственную значимость. При этом оно убеждено, что критика — это всего лишь справедливое замечание. Наверняка ты уже знаком с примерами критики. Эго обожает отыскивать недостатки других людей. Найдя незначительную, маловажную деталь, оно еще раз убеждается в своем превосходстве над другими и в своей важности. Осознавая, что мы критикуем, мы считаем это справедливым: критикуемый этого заслуживает, так как он действительно ошибся.