Лиз Бурбо - Исцеление пяти травм

Для Эго это доказательство его существования и важности. Оно считает себя непобедимым.

Вот несколько примеров того, как ты можешь потешить свое Эго:

• Рассказывай всем о своих делах, даже если тебя не спрашивают.

• Трать побольше времени на выбор одежды и заботу о своем внешнем виде в надежде, что тебя заметят.

• Приобретай знания, чтобы знать больше других и чтобы последнее слово всегда оставалось за тобой.

• Постоянно рассказывай о своих прошлых подвигах.

• Жалуйся на свою слабость или принижай себя в надежде, что другие люди скажут, что ты намного лучше или что ты делаешь намного больше, чем тебе кажется.

• Говори плохо о своих покупках, особенно если это что- то дорогостоящее (хотя тебя об этом не спрашивали).

• Настаивай, чтобы твои дети или внуки приезжали к тебе чаще в знак признательности за все, что ты для них сделал.

• Предлагай заплатить за других людей в ресторане, хотя ты знаешь, что у тебя нет лишних денег.

• Постоянно ходи в один и тот же ресторан или езди в отпуск в один и тот же отель, чтобы тебя узнавали работники этого заведения. Приятно же, когда они узнают тебя, называют по имени и помнят, что тебе нравится.

Возможно, ты будешь утверждать, что не стремишься к комплиментам, потому что тебе от них неловко. Если так, то, скорее всего, когда тебе делают комплимент, ты сразу же его отклоняешь. Например, тебе говорят: « Ты такой организованный: тебе удалось сдать этот проект вовремя ». А ты отвечаешь: «Да нет, я же не один это делал! Мне помогли, и я вовсе не такой организованный, как ты думаешь!»

Подобный ответ говорит о том, что одного комплимента тебе мало: тебе нужно быть действительно уникальным, чтобы иметь право получать комплименты. Ты бы предпочел, чтобы человек настаивал на твоих достоинствах, это бы очень польстило твоему Эго. Иначе ты бы просто ответил: « Спасибо. Мне приятно это слышать ».

Вот несколько примеров, которые ярко демонстрируют еще одну характерную черту Эго — неумение слушать.

Эго быстро делает свои умозаключения; оно начинает говорить, когда его не спрашивают; оно готово перебивать других, чтобы высказаться.

• Кто-то спрашивает у твоей сестры, сколько часов ночью она спала. Она отвечает, а ты сразу вставляешь: « А вот ясплю не более семи часов ».

• Твой друг просто делится с тобой своей проблемой, а ты делаешь поспешный вывод, будто он просил о помощи: « Язнаю для тебя выход. Ты должен сделать так-то и так-то. Советую тебе сделать так, как ярекомендую: яуверен, что это сработает ».

• На собрании преподаватель поднимает руку, чтобы поделиться прекрасной идеей, которая пришла к нему на одном из тренингов. Он еще не закончил говорить, как другой преподаватель берет слово и говорит: « Яделаю это упражнение по-другому, и, намой взгляд, это отлично работает ». И затем подробно объясняет, как именно он его делает.

• Когда кто-то задает вопрос твоему мужу или детям, ты торопишься ответить за них.

• В группе кто-то делится достаточно драматичной историей, а затем несколько человек берут слово, чтобы рассказать что-то еще более трагичное, что произошло в их жизни. Это — соревнование нескольких Эго за то, чтобы в конце концов оказаться главнее.

В 90 % случаев, когда мы становимся в оборонительную позицию, никто у нас объяснений и не требовал.

Эго убеждено, что оно должно защищаться от всего и от всех.

Оно находится в оборонительной позиции.

У Эго всегда есть виновные: оно их ищет и обязательно находит.

Вот несколько примеров, которые помогут тебе быть более внимательным и осознать, как часто ты оправдываешься и ищешь виноватых:

• В аэропорту другой страны я ожидаю очереди для прохождения таможенного контроля. Через полчаса ожидания я замечаю, что стою не в той очереди: здесь ожидают только резиденты. Ну почему со мнойпостоянно происходит что-то подобное! Если бы они поместили надписи на видных местах, ябы не попала в чужую очередь.

• Обращал ли ты внимание, что загодя обдумываешь оправдание своего опоздания? Ты даже готов соврать, только бы тебя не уличили. Каждая ложь — это придумка Эго, за которой скрыт один или несколько неосознанных страхов.

• Ты с друзьями обсуждаешь экономическую ситуацию в стране. Твои друзья с тобой не согласны. Ты любой ценой хочешь убедить их в своей правоте и продолжаешь приводить дополнительные доводы, которые подтверждают, что твое мнение важное и истинное. Твое мнение— это не ты, это всего лишь твое Эго, которое в чем-то убеждено.

• Ябольше не могу доверять мужчинам. У менябыло три мужа, и все мнеизменяли. И из-за этого мнеодиноко.

• Если бы моиродители мнойзанимались, сегодня у меняне было бы столько проблем.

• Моябедная спина! Это из-за моейтравмы при падении, когда мнебыло десять лет.

• Если бы ты была лучшей женой и хотела чаще заниматься со мнойлюбовью, ябы тебе не изменял.

• Мы также защищаемся, когда нас критикуют, застают врасплох, когда наше мнение ставят под сомнение или когда кто-то пытается дать нам совет. Мы чувствуем, будто нас загнали в угол, хотя это редко оказывается правдой.

• Например, я прошу мужа сходить вместо меня в супермаркет. Он возвращается со списком записанных мной покупок, и вдруг я говорю: «Черт, забыла попросить тебя купить лука!» Его одолевает Эго, хотя он и не слушал, что я ему сказала, и он тут же отвечает: « Я не виноват, я не мог угадать, что тебе нужен лук ».

• Семейная пара возвращается домой после вечеринки у друзей. Мужчина говорит жене, что ему очень понравился ужин, а особенно вкусным был яблочный пирог. Женщина чувствует себя обиженной и мгновенно реагирует: «Ты хочешь сказать, что она печет пироги лучше, чем я?» Или же: «Мне больше нечем заняться, как печь яблочные пироги! Конечно, она же не работает!»

• Ты выходишь вместе с мужем из кинотеатра, и он говорит тебе, что фильм ему не понравился, а на совместном просмотре фильма настаивала ты. «Почему ты хоть иногда не можешь со мной соглашаться? Складывается впечатление, что ты намеренно противоречишь мне. Этот фильм был по-настоящему хорош, просто у тебя плохой вкус».

• Почему он говорит мне, что мне делать? Он что, принимает меня за идиота?

В моменты, когда ты с сожалением говоришь или думаешь о событиях из прошлого или когда ты мечтаешь, надеясь, что в будущем все будет лучше, чем сейчас, — в эти моменты ты не находишься в своем центре, в своем сердце. Эго стремится почувствовать свою важность, основываясь на том, что произошло в прошлом или что может произойти в будущем: