Виктор Васильев - Белая книга

9) Меняя убеждения - изменишь поведение.

Контрольные вопросы:

1) Когда дети болеют, они не ходят в школу. Какую стратегию вырабатывает их организм и чем это чревато во взрослой жизни?

2) Доктор Р.А. Уилсон заявлял: "Любой взрослый человек это уже запрограммированный биоробот. Хорошей новостью является то, что мы можем перепрограммировать себя и других". Что он имел в виду?

3) Каждый раз твоей второй половинке приятно вспоминать о тебе. К чему приведёт небольшое количество твоих духов на её подушке?

Лень

Ленивые всегда желают что-то сделать.

Л. Вовенарг

Предположим, ты решил, что с завтрашнего дня ты начнёшь бегать.

Тут следует задать вопрос - а почему ты всё ещё не бегаешь?

Помимо ответов, наспех нарисованных на основе показаний хорошометра, может появиться мой любимый - "Мне было лень".

Сейчас я научу тебя бороться с ленью.

Конечно, каждому очевидно, что лень - это плохо. С ранних времён всё хорошее ассоциировалось со светом, а всё плохое - с темнотой. Полезное поведение является светом.

А вредное и деструктивное поведение, такое, как лень, проистекает из тьмы. - из места, куда не доходит свет.

Однако что есть свет? Направленный поток фотонов, вроде как. А что такое темнота?

Темнота есть просто отсутствие света. То есть темноты не существует. Точно так же, как не существует зла. Свет может светить в темноту. Но тьма не может вторгаться в свет и если взять фонарик и вставить в него батарейки обратной стороной, то он не начнёт излучать холод и тьму. Темнота не может проистекать в свет, а отношения между светом и темнотой - это не борьба двух сил. Изменения в освещённости происходят от появления света и устранения препятствий, а не от нападения на тень.

Точно та же картина обстоит со злом, оно же верно и для лени - её попросту не существует. Вот прямо сейчас ты не встаёшь и не начинаешь фанатично двигать диван по комнате до тех пор, пока не выдохнешься - потому что тебе это тупо незачем делать.

Я бы даже в словаре написал, что "лень" и "незачем" - синонимы.

Однако люди часто говорят о вещах, которых не существует - о героях романов, богах и моём чувстве юмора, поэтому поговорим и мы.

Смело заявлю: Лень - это очень хорошо, ведь это важный процесс энергосбережения.

Если твоему хорошометру незачем бегать, то ты не будешь бегать. То есть если ты на уровне ощущений не знаешь, зачем тебе бегать - то даже не надейся.

Конечно, ты можешь начать и на силе воли даже сможешь немного продержаться, но всё, что это даст в конце - озлобленность, недовольство самим собой и раздражение своей "слабохарактерностью".

И на седьмой день тебе не явится господь с небес и ты не почувствуешь божественного дыхания в каждом своем шаге - ты только почувствуешь, что каждое утро на протяжении недели делал себе неприятно. Величие бега открывается месяца через 3, а на три месяца не хватит ни одной силы воли. Если ты в армии и тебя заставляют ударами -то ты, конечно, будешь бегать.И хоть многие в армии уже к середине службы искренне любят бег, спроси у любого дембеля, чем это кончается - вернулся после армии и упал на диван. Да и не будет в твоей жизни обстоятельств, которые тебя вынудят бегать - и, кстати, слава богу.

Пора понять также ещё и то, что, если вы решили с утра сделать зарядку, а тело само собой пошло и легло дальше спать - то на то были веские причины.

Причины в том, что кровать делает тебе хорошо, а бег — нет.

Тебя же никто не заставляет спать, кушать, ходить в туалет, ехать на море отдыхать?

Представь себе, как ты лежишь на диване и предаёшься отдохновению.

Акт первый:появляется какой-то персонаж и говорит: "Иди и выйди на улицу", ты ему отвечаешь "Лень" и никуда не идёшь.

Акт второй:тебе звонит друг и на эмоциях говорит: "Бро, около твоего подъезда перевернулся инкассатор и у меня не хватает рук на все сумки", то ты даже не дочитал это предложение - ты уже бежишь вниз по лестнице, ведь помогать друзьям правильно.

Акт третий:С крыши, выбивая своими телами окна, в твою обитель врывается ОМОН и один из бойцов орёт: "Беги на улицу, пока живой" - и он тоже не успевает договорить.

В последних актах ты даже не успел подумать, что тебе "лень". Такие дела.

Так вот, первой нашей задачей будет не заставить себя что-то делать через силу, а сделать дело для тебя настолько интересным и привлекательным, чтобы ты им занимался автоматически. Также, как ты автоматически на улице проходишь там, где чище и приятнее.

Прошлым летом у меня был интересный случай.

Я хотел с утра посидеть в фотошопе, вбить пару глав в книгу, посидеть в интернете, но произошло что-то, нарушившее все мои планы:

Моё тело против моей воли само встало, должно до середины комнаты и начало делать зарядку. Оно сделало это само, я даже попробовал слегка сопротивляться из академического интереса, но проще было поддаться этому сладкому искушению и я не устоял.

То же самое с бегом - я бегаю только тогда, когда хочу бегать. Тогда, когда моё тело само просится на улицу и я не успеваю опомниться, как уже одеваю кроссовки и с удовольствием сам собой наворачиваю круги по парку. Тем летом это происходило всё чаще и чаще, чуть ли не каждый день. И у тебя будет также, главное - делай то, что я тебе посоветую.

Сейчас у меня немного другая картина - по тем или иным причинам я не могу бегать, чисто физически - однако я с таким же удовольствием занимаюсь другими упражнениями.

Логика vs Чувство

С каких это пор в спорах, построенных на эмоциях, побеждают при помощи логики?

Роберт Хайнлайн " Время звёзд"

Но почему логика и ощущения иногда расходятся? Тем более, если они две стороны одной монеты?

Все просто - сигнал по нейронам пройдёт там, где ему легче. По более активному и часто используемому пути. Как вода стекает со склона через небольшие ручейки - чем больше воды стекало через ручеек, тем его русло становится более сформированным и тем проще воде бежать имеенно через него, согласуясь с законом наименьшего сопротивления.

А чувства образуют куда более глубокие следы в памяти, нежели мысли.

Как я уже говорил - лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Если ты представишь, как несколько жуков попали тебе в трусы, то пережитое тобой никак не сравнится с твоими ощущениями, если бы это случилось по-настоящему.

Но почему же ум и хорошомер смотрят в разные стороны? Потому что ты однажды где-то слышал, что "Надо чистить зубы по утрам" Однако ты на своём опыте знаешь, что "по утрам очень круто лежать в кровати".

В итоге, когда наступает утро, ты получаешь сигналы от рецепторов о том, что на дворе утро и в твоей голове в том месте, где ты получал такую же информацию от окружающего мира, вдоль по синапсам начинают путешествовать сигналы.