Виктор Васильев - Белая книга

По закону наименьшего сопротивления больше всего этих сигналов пройдёт там, где более широкая и проторенная дорожка - то есть вдоль по "очень круто ничего не делать по утрам", однако небольшая часть пройдёт по ассоциации "надо чистить зубы по утрам" - и ты испытываешь обилие ощущений, которые в общем можно будет охарактеризовать как "До чего же мне круто ничего не делать в это утро", но параллельно этому ощущению у тебя появится одинокая и слабая мысль "я должен почистить зубы".

В результате ты быстро убедишься, что никто никому ничего не должен, а твоё тело останется лежать в кровати.

Это похоже на человека, который бьёт тебя дубинкой и параллельно говорит "Расслабься и люби меня". Согласись, что создастся двоякое впечатление - и явно не слова сыграют главную роль в твоей оценке его действий.

После чего ты, анализируя произошедшее и не представляя его истинных, ты можешь сделать вывод, что "у меня слабая сила воли", "я - тряпка" и так далее. Может, даже допустишь немного поэзии - что ты будто моряк в парусной лодке, отложивший весло и пассивно плывущий по волнам этой жизни.

Открою небольшой секрет - все пассивно плывут по волнам. Однако у некоторых волны и ветер стали настолько сильными, что людям кажется, будто "эти ребята точно хозяева своей жизни". В каком-то смысле это так, если они научились управлять волнами, ветром и парусом.

Однако большинству кажется, что они просто неистово, истощая себя, махают веслами - и что это единственная возможность хоть чего-нибудь достичь в жизни.

Поверь, на самом деле чемпиону мира куда проще заниматься, чем тебе идти и чистить зубы

- иначе он бы не занимался, а ты бы чистил зубы по утрам.

Конечно, любая мысль предполагает мгновенное возникновение в нервных путях соответственно организованного ансамбля синапсов, и ты можешь столько раз подумать "Вставай, иди и чисти зубы", что ты пойдёшь и сделаешь.

Но если ты уже давно чего-то не делаешь и лишний раз себя упрекаешь- то или пойди и сделай, или перестань понапрасну портить себе настроение - чувство вины бесполезно.

Выводы:

1)Лень - это когда незачем.

2) Лени не существует.

3)Лень - это хорошо.

4) Где есть эмоции, там нет лени.

5)Если дело тебе всё так же не нравится, то ты не превратишь его в привычку, даже за 21 день, даже с силой воли.

6) Чувства образуют куда более глубокие следы в памяти, нежели мысли.

7)Если чувства говорят одно, а мысли - другое, то ты послушаешься чувств, потому что они сильнее.

8)Тело может само выйти на середину комнаты и сделать зарядку, а его владелец получит от этого огромное удовольствие. Такое действительно возможно.

10) Чемпиону мира куда проще заниматься спортом, чем тебе делать нелюбимое дело.

11)Если в фонарик вставить батарейки обратной стороной, то он начнёт излучать тьму.

Контрольные вопросы:

1) Ты уже нашёл фонарик, чтобы проверить?

2) Возьми своего друга, который часто жалуется на " лень" и многие вещи объясняет с её помощью. Потом попроси его рассказать тебе, что это такое. Задавай наводящие вопросы и всецело выведай его мнение по этому вопросу. Спроси, где он сам сталкивается со своей "ленью" и чем это плохо. Потом расскажи ему содержимое этой главы и постарайся не смеяться в голос - почему-то это обижает людей.

3) Познакомься в интернете с каким-нибудь чемпионом мира и узнай у него, что ему тяжелее - заниматься спортом или делать что-нибудь новое, непривычное и страшное.

Эмоции

Полноте презирать тело, полноте шутить с ним! Оно мозолью придавит весь ваш бодрый ум и на смех гордому вашему духу покажет

его зависимость от узкого сапога.

Герцен

Поговорим об эмоциях чуть более широко.

Эмоции выполняют сразу несколько важных функций - во-первых, они являются частью потрясающего приспособительного механизма, помогая закрепить правильный алгоритм действия и избегать неправильного. Делают они это через тело.

Как мы помним, если какое-то поведение надо повторять, то второй контур сделает телу хорошо, а если чего-то стоит избегать - то отреагирует зажимами и дискомфортом.

Однако кроме всплесков ярких эмоций есть ещё "эмоциональный фон", который также складывается за счет предыдущего опыта и влияет на общее настроение особи. Действительно, человек может стать печальным без всяких видимых причин, а всё потому, что большинство возникающих в нашем мозге связей никогда не доходят до сознания.

В результате человек становится носителем хронического напряжения в различных мышцах, что препятствует его хорошему настроению.

Потому что не существует такой психологической проблемы, которая не проявлялась бы в теле человека, а "зажим" в голове можно снять, если мы расслабим зажим в теле - и наоборот.

Принято делить эмоции на отрицательные и положительные.

С отрицательными всё понятно - если ситуация не нравится, то второй контур отмечает это дискомфортом в теле. Тут очень кстати вспомнить, что слово эмоция произошло от латинского слова emovere, означающего "колебать", "не давать покоя".

А как в теле проявляются положительные эмоции?

Ты не поверишь - отсутствием отрицательных.

Конечно, если говорить именно об эмоциях, то есть единичных всплесках для оценки ситуации, то основную роль здесь играет образование специальных гормонов, однако эмоции в любом случае накладываются на уже существующий эмоциональный фон.

А с ним всё просто: Позитивный эмоциональный фон возникает вместе с отсутствием негативных телесных признаков.

Если говорить умными словами, то симпатическая и парасимпатическая нервные системы находятся в реципрокных отношениях, то есть "злая и настороженная" нервная система будто бы противостоит "радостной и спокойной", а активность одной приводит к подавлению другой. И если ты не "зол и насторожен", то ты автоматически становишься "радостный и спокойный".

Я заявляю, что любовь, радость и покой - это не эмоции, а твои базовые состояния, которые тебе свойственны от рождения и которые можно охарактеризовать отсутствием лишнего напряжения в теле. И, на мой взгляд, это те состояния, в которых ты должен проводить всё время своей жизни, за исключением угрожающих моментов.

Представь себе, например, служителя правопорядка, у которого есть табельное оружие.

Во время его обычной службы ничего не случается, всё мирно и чудесно - люди улыбаются, много бумажной работы и вообще идиллия.

Как ты думаешь, нормально ли будет, если он на "всякий случай" всё время будет ходить с оружием в руках?

Комфорт для человека - норма, и здоровые люди чувствуют себя хорошо большую часть времени. Посмотри, например, на маленьких детей - они постоянно счастливы и они не мешают себе радоваться. Они могут прыгать и носиться по окрестностям, всецело наслаждаясь тем, что они делают. Детям не нужен особый повод, чтобы испытывать восторг - достаточно того, что они живут. Даже если просто оставить ребёнка со сверстниками или наедине с самим собой, то через некоторое время он начнёт радоваться, и исключения здесь только подтверждают правило.