Михаил Шойфет - Учитесь властвовать собой

Самоуважение прямо пропорционально успеху и обратно пропорционально притязаниям, т. е. планируемым успехам, которых индивид намеревался достичь. Неудовлетворенные притязания приводят к зависти, злобе, гордыне и тоске. Выход один: не иметь или хотя бы снизить желания. У кого нет желаний, тот свободен и ни о чем не беспокоится. Требуйте для себя малого, цените радость простоты жизненного уклада. В каждом виде достижений есть своя вершина, стремитесь к ней и довольствуйтесь этим. Мудрая Фаина Раневскаяговорила: "Счастье - это когда каждый день болит в другом месте".

Упражнение.Погрузитесь в ОСС. По мере углубления ОСС ум становится спокойным, подобно стоячему пруду, на поверхности которого ясно видно, как возникает и исчезает рябь. Отрешитесь от всего суетного, очистите свое сознание от любого содержания, держите его в состоянии пустоты. Исключите представление о собственной значимости. Смотрите на ситуацию не из себя, а извне. Посмотрите из космоса на Землю. Вот ходят по ней люди, суетятся, что-то делают, о чем-то думают, переживают, чем-то озабочены, некоторые мнят себя главными, другие чувствуют себя обиженными.

"Кто никуда не плывет, для тех не бывает попутного ветра" (Монтень). Существуют особые паруса, помогающие человеку рассекать волны житейского моря, делающие нас устойчивыми против лютых жизненных ветров. Это желание и активные действия по нахождению выхода из трудного положения. Необходимо "дерзать, искать, найти и не сдаваться!" - как призывал поэт Теннисон.Делайте хоть что-нибудь для того, чтобы быть счастливыми. Ну хотя бы повторяйте заклинание древних инков: "Пошли мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пошли мне силу, чтобы я смог изменить то, что возможно; пошли мне мудрость, чтобы я отличил первое от второго".

Глава 31. Болезни желудка

ЖИЗНЬ наша - неиссякаемый источник разного рода эмоциональных проблем, и все они так или иначе влияют на состояние органов пищеварения. Язва желудка, хроническая рвота, понос, колиты, гастриты, геморрой - каждое из этих заболеваний может стать прямым следствием психологического стресса. Желудочные колики, нарушение обменных процессов и внезапная дефекация - лишь некоторые из многих его "проделок".

Давно замечено, что язва желудка в первую очередь поражает людей вполне определенного склада характера. Типичная жертва болезни - агрессивный и цепкий, компетентный и нервный деловой человек, постоянно несущий на себе груз огромной ответственности и прекрасно справляющийся на службе с любыми трудностями. Талантливый администратор, хороший врач - вот, пожалуй, главные "любимцы" недуга. Но вот что любопытно: язвенник все свои деловые качества оставляет за порогом квартиры. Дома он преображается - теряет самостоятельность, начинает казаться зависимым, даже слегка инфантильным, обнаруживает поразительное сходство с поведением грудного младенца. Оба капризны, любят жаловаться - особенно когда сталкиваются с мелкими трудностями или испытывают чувство голода, а также требуют к себе постоянного внимания и сочувствия. Дело в том, что язва желудка - это симптом, "вырастающий" на почве довольно-таки своеобразного конфликта: в основе его - противоречие между яростным стремлением к успеху в жизни, желанием во что бы то ни стало быть "взрослым" и полной неспособностью "выйти из детства".

Высокое психоэмоциональное напряжение обычно заканчивается язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Любители статистики - американцы подсчитали, что количество авиационных диспетчеров чикагского аэропорта, страдающих язвой желудка, достигает 35%. Во время Второй мировой войны, когда немцы бомбили Лондон, число заболевших этими болезнями резко подскочило и достигло своего максимума. По мере сокращения налетов сокращался процент заболевших.

Психические травмы называют в числе главных виновников неспецифического язвенного колита. Последний представляет собой воспалительный процесс с изъязвлением слизистой оболочки толстого кишечника. Экспериментальные исследования показали, что чувство тревоги, обиды, негодования, злобы и вины вызывают секрецию хлористоводородной кислоты. При длительном действии раздражителей, вызывающих эти состояния, слизистая оболочка становится заметно инъецированной, а складки слизистой - гиперемированными и менее резистентными к действию различных мелких травм. В условиях стресса наблюдались повышенная перистальтика и кровоснабжение толстого кишечника, сопровождающиеся увеличением уровня лизоцима, который может растворять слизистую кишечника.

Чтобы снизить или снять высокое психоэмоциональное напряжение, венгерские психологи советуют крушить старую мебель или бить посуду. В США появились даже специальные клубы, где желающим разрядить нервную энергию предоставляют для этой цели специальные штабеля тарелок. В Японии предпочитают швырять гнилыми яблоками в изображение обидчика или бить палками по его чучелу. Постоянным читателям данной рубрики ничего такого делать не надо, достаточно погрузиться в ОСС. Смысл ОСС в том, что зрительный образ по-особому отражается в нашем теле, иначе говоря, организм необычайно легко отзывается на каждую визуализированную мысль. Визуализация - это материальный процесс, который, как показывают гипнотические эксперименты, наравне с нервной, эндокринной и иммунной регуляцией управляет процессами жизнедеятельности. Подтверждение этому можно обнаружить в клинике неврозов, когда под влиянием самовнушения больного возникают болевые ощущения, анестезии, парезы, параличи, гиперкинезы, глухота, слепота, нарушения функции сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем. Путем самовнушения могут быть вызваны даже такие не поддающиеся произвольному влиянию явления, как ложная истерическая беременность, задержка менструации, пузырь на месте самовнушенного ожога и т. д.

Если язва желудка или двенадцатиперстной кишки долго не заживает, погрузитесь в ОСС и подберите подходящий материал для живого и образного видения терапевтической цели. Упражнение.Ярко и выпукло визуализируйте в цвете картину: рваные края высохшего кратера язвы наполняются живительным соком; рана, как осьминог, подбирающий под себя щупальцы, затягивается; прямо на глазах она зарастает розоватой пленкой; закрываются сосуды, кровь из ручейка иссякает, ручеек пересыхает, рана исчезает под новой тканью.

У вас желудочные боли неясной этиологии. В этом случае будет уместна программа, называемая "накормить себя". Упражнение.Снова "ныряем" в ОСС. Визуализируем обеденный стол, уставленный разнообразными яствами. Виртуальная снедь источает призывные ароматы. Она выглядит столь аппетитно, что руки сами тянутся положить ее в рот. Аккуратно прожевывая очередной вкусный кусочек, получаем феерическое удовольствие. Насыщение пришло незаметно. Боль в обличье сказочного дракона, получив свою ритуальную жертву, затихла. Отдыхаем, радуемся блаженно сытому состоянию. Удовлетворенный желудок тихо журчит о чем-то своем, нам неведомом.