Кристин Хасслер - Манифест двадцатилетних

Пройдите через все этапы переживания, как будто неприятные события произошли только что: прочувствуйте все эмоции, найдите поддержку (особенно в этом может помочь психотерапевт), стремитесь достичь понимания и принятия. Может казаться, что переживание подавленных чувств или воспоминаний — дело слишком тяжелое. Жаклин обнаружила, что иногда самый болезненный опыт может помочь нам найти любовь и вернуться к нормальной жизни.

Типичный для третьего десятка стресс, в сочетании с неожиданными и иногда по-настоящему тяжелыми испытаниями, которые подбрасывает нам жизнь, а также с нерешенными проблемами прошлого, может приводить к новым сложностям: пищевым расстройствам, наркотической зависимости, опасным сексуальным связям, росту долгов. Все это мешает нам в поиске ответов на вопросы «треугольника третьего десятка». Все больше людей в возрасте от двадцати до тридцати лет привыкают жить в контексте данных им, как кажется, раз и навсегда характеристик, связанных с поведенческими или умственными расстройствами. И дело не только в диагнозе: этот стереотип заставляет людей воспринимать себя исключительно в рамках привычного диагноза и мешает понять, каковы они на самом деле и чего хотят. Хочу вас уверить, что все мы вполне в состоянии не только решать сложные проблемы, о которых речь идет в части V этой книги, но и справляться с угрозами нашему умственному, физическому, эмоциональному, даже финансовому благополучию и продолжать путь через третий десяток.

Ваше тело — это храм. Вы ведь это знаете, да? Люди в возрасте от двадцати до тридцати часто ведут себя так, будто они неуязвимы, и гораздо больше внимания уделяют деньгам или отношениям, чем физическому состоянию и здоровью. Судя по ответам на вопросы моего онлайн-опросника, только 7 процентов респондентов считают, что питаются правильно и имеют здоровые привычки в питании. Но в целом люди на третьем десятке не только мало заботятся о себе, потому что хотят «весело проводить время», но часто подвергают свое здоровье серьезному риску. Незащищенный секс, избыток алкоголя, употребление наркотиков — все это может иметь серьезные и неприятные последствия. Нередко те, кому за двадцать, делают что-то даже не потому, что им это нравится, а чтобы отвлечься от недовольства жизнью, страхов, беспокойств, подавленных эмоций. И вот они ищут способы выплеснуть эмоции, организм в какой-то момент не выдерживает, и тут уж ничего не остается, как только начать наконец разбираться в том, что они так долго пытались не замечать.

Я начинаю понимать, что мне нужно не прятаться от жизни, а брать все в свои руки. Я стараюсь не позволять себе переедания или неразумных трат, которые должны утешить меня после совершенных ошибок.

Не хочу, конечно, испортить никому удовольствие. Пожалуйста, продолжайте развлекаться и наслаждаться жизнью. Но не ждите момента, когда организм начнет требовать к себе внимания, постарайтесь понять, не связаны ли ваши «удовольствия» с плохим самочувствием. Старайтесь регулярно проходить диспансеризацию, и пока ваш организм молод и способен переносить нагрузки, начните регулярно заниматься спортом, чтобы хорошо себя чувствовать и физически, и морально. Берегите свое тело, ведь именно оно позволяет вам заниматься тем, что вам нравится, влюбляться и быть любимыми. Формируя привычку правильно питаться и заниматься спортом, относитесь к этому как к инвестиции в себя, как к способу улучшить самочувствие, а не как к пытке с целью привести себя в соответствие с неким стандартом.

Одинаково важно и то, как мы заботимся о своем теле, и то, что мы о нем думаем. Люди в возрасте от двадцати до тридцати лет нередко слишком много внимания уделяют внешности и часто относятся к отражению в зеркале слишком критично. В моем онлайн-опроснике я прошу респондентов в возрасте от двадцати до тридцати определить, насколько они довольны собственным телом, по шкале от 1 до 6 (6 — максимальная оценка). Большинство ставит себе всего 2–3 балла. Мне кажется, это слишком низкая оценка, особенно для людей в самом расцвете сил. Люди старшего поколения внушили нам, что мы способны достичь всего, чего пожелаем, но, похоже, забыли объяснить, как принять себя такими, какие мы есть. Возможно, дело в том, что они и сами этого не знают. В современном обществе людям разных поколений определенно не хватает умения принимать собственное тело, независимо от того, как оно выглядит. Но если мы не научимся ценить свое тело в молодом возрасте, только представьте, насколько сложнее нам будет, скажем, лет через пять, десять или двадцать!

Узнав, что у меня венерическая болезнь, я полностью пересмотрел свое отношение к сексу и понял, что совершенно не ценил собственное здоровье. Ни за что не буду больше ни с кем спать просто ради того, чтобы порадовать этого человека.

Даже если мы способны пробежать восемь километров в гору, носим большой размер, делаем жим лежа с нагрузкой 90 килограммов или стойку на руках, мы не обязательно выглядим здоровыми. В период от двадцати до тридцати лет наш организм меняется: замедляется метаболизм, б о льшую часть дня мы проводим, сидя за столом, — и внезапно уже не можем запросто выпить несколько порций алкоголя, лечь спать под утро и не страдать потом весь день от похмелья. Наступает момент, когда нужно менять отношение к собственному организму и учиться ухаживать за ним по-другому.

Как известно, проблема заключается в том, что гораздо проще разглядеть внутреннюю красоту в других, чем в себе самом. Но если не сражаться с собственными демонами, они могут вас поработить и лишить творческого потенциала.

Чтобы изменить отношение к своему организму, можно для начала подумать обо всем, что он позволяет нам делать: двигаться, ощущать вкусы и запахи, смеяться, потеть, видеть и так далее. «Слишком короткие» ноги все же способны и бегать, и плавать. Кожа сохраняет чувствительность независимо от того, какого размера брюки мы носим. Подобно автомобилю, наше тело нужно нам прежде всего для того, чтобы обеспечивать мобильность, позволять перемещаться в пространстве, и для этого важно, чтобы мотор был исправен, колеса на месте, бензобак заполнен и все такое. Конечно, прекрасно, когда машина еще и вымыта и отполирована, да и дизайн отдельных элементов важен, но все это не будет иметь никакого значения, если откажет мотор. Мы просто обязаны правильно питаться и давать себе физическую нагрузку, потому что все это позволяет нам поддерживать необходимый уровень энергии, сохранять все наши замечательные способности и в целом хорошо себя чувствовать, а не потому, что хотим иметь плоский живот и надеемся этим кого-то впечатлить.