Эва Сандоваль - Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы

Масааки Хацуми

Позволь войти новому

Движения ниндзя должны быть естественными и легкими. Он двигается, не задумываясь о технике. Из ничего (способность не думать) рождается что-то (действие).

Масааки Хацуми

Мы превратились в роботов. Изо дня в день, из года в год мы делаем одно и то же. И это уже не творчество, а повторение. Наши мысли и действия, как правило, в точности напоминают мысли и действия людей, рядом с которыми мы росли.

Мы имеем обыкновение принимать решения, основываясь на своих мыслях, которые чаще всего обусловлены тем, что мы пережили и усвоили. Однако это не обязательно. Когда мы обращаем на мысли внимание, мы можем их выбирать и даже отпускать.

Медитация

Медитация означает внимательное размышление или молитву, но мы вовсе не обязаны идти для этого в храм или святилище.

Мы можем заняться ею в любом месте и в любое время, сделав следующие шаги:

1. Осознай, что твои мысли находятся в настоящем.

2. Разберись, нравятся они тебе или нет.

3.1. Не нравятся? Поменяй мысли и вернись к шагу 1.

3.2. Нравятся? Оставь их себе.

Чтобы произошло что-то новое, придется и мыслить по-новому. Так ты избавляешься от апатии и разочарования и находишь силы, чтобы делать новые вещи, о которых только мечтал.

Многие люди застряли в рутине. Они спрашивают себя, почему их жизнь именно такова и почему ничего не меняется. Они не понимают, что подобные вопросы и есть основная причина отсутствия перемен: они попросту не позволяют ничему новому произойти.

Твои мысли порождают особую вибрацию, которая придает жизни форму.

Программирование в детстве заставляет нас хранить зимнее пальто, которое мы не носим вот уже четвертый сезон, на случай, если внезапно придет день, когда мы захотим его надеть — в точности так, как это делает мама. В итоге день за днем, год за годом пальто висит на вешалке.

С точки зрения энергетики как вещи, так и мысли занимают место, а нечто новое ожидает своего часа, чтобы тоже туда попасть. Но места для него не находится.

Как можно налить что-то в чашку, если она и так полна?

Нас учили «заполнять»: тишину — словами, желудок — печеньем, шкафы — одеждой, которую мы не носим… Мы часто забываем о том, что все в природе находится в постоянном обновлении: одно яблоко падает, другое вырастает. Яблоня не «держит» свое яблоко до тех пор, пока оно не сгниет, а на месте его не вырастет новое. Она «знает», что у нее будут и другие, и «позволяет» упасть яблоку, как только то созреет. Мы тоже — часть природы.

Освободить дорогу новому означает, что «старое» нужно отпустить — пусть оно идет своим путем.

Многие хотят новый телефон (возьмем этот пример как распространенный и бытовой), но так и ходят со старым, хотя он им и не нравится. Всякий раз, когда с этим старым телефоном что-то случается, они злятся или ноют. Но продолжают тем не менее его использовать. Большинство делает это из-за неверия в то, что получит новый.

Вера — необходимый элемент, помогающий творить собственную жизнь. Мы еще о ней поговорим.

Итак, место нового телефона занято старым — точно так же, как место новых мыслей занято старыми.

Освобождать место для нового всюду в своей жизни и делать это с доверием означает творчески сфокусировать разум. Это один из способов позволить энергии течь свободнее. Иными словами, нет сомнений в том, что твой старый телефон для кого-то будет новым: ты сделаешь подарок себе и одновременно — маленький вклад в счастье другого человека.

Когда вместо того, чтобы быть нашим верным союзником, разум превращается в коня, закусившего удила (о чем мы уже говорили), мы живем в вечных битвах с воображаемыми страхами. Эти битвы проиграны, даже не начавшись. Мы тратим на них столько сил, что полностью опустошены.

Бороться со страхом означает фокусировать на нем свое внимание, а это, как мы уже знаем, его усиливает. Это все равно что сказать: «Не думай о белой обезьяне». И о чем ты теперь думаешь?

Страх уходит, когда начинаешь доверять. Доверие — лучший инструмент для фокусировки внимания. Используй разум, чтобы сфокусировать внимание на доверии, потому что страх — это не что иное, как недостаток доверия.

Отвлеки внимание от мыслей и одновременно направь его на чувства — это успокаивает разум. Когда разум умолкает, мы получаем возможность проживать свой опыт, и страх испаряется. А когда испаряется страх, появляется доверие. Когда же появляется доверие, ты вновь обретаешь веру в себя.

Когда чашка полна

Старинная легенда рассказывает, как один знаменитый воин пришел в дом мастера дзен.

Он представился мастеру и перечислил все титулы и награды, которые получил за долгие годы самоотверженной учебы. После продолжительного вступления воин сказал, что пришел к мастеру за тем, чтобы тот посвятил его в тайны учения дзен.

Вместо ответа мастер пригласил гостя сесть и налил ему чашечку чая. Задумавшись о чем-то своем, он, как ни в чем не бывало, налил воину чашку доверху и продолжал лить дальше, не обращая внимания на то, что чашка полна и чай переливается через край.

Огорченный воин сказал об этом мастеру. Учитель спокойно ответил:

— Именно так, мой господин. Так и вы носите повсюду свою полную чашу. Как вы сумеете узнать что-то новое?

Увидев на лице воина недоверие, мастер заметил:

— Пока ваша чаша не опустеет, вы не узнаете ничего нового.

Истинная ценность вещей

Каждый раз, когда кто-нибудь вас раздражает, он на самом деле преподносит вам подарок, позволяя переключить внимание на ваши собственные неотложные проблемы.

Элизабет Кюблер-Росс

Часто мы живем «по умолчанию» (я имею в виду образ жизни, сформированный нашими учителями и воспитателями). Мы словно созданы для того, чтобы осуждать и обвинять других, если чувствуем себя плохо. Для этого мы используем всю мощь своего разума — а лучше сказать, тратим эту мощь впустую.

У нас всегда под рукой универсальная модель под названием «Смотри, что он мне сделал» — будто бы речь идет не о нас самих. Чтобы добавить пафоса в свою роль жертвы, мы, сами того не замечая, завышаем значение «плохого», которое происходит в нашей жизни. Таков еще один способ впустую потратить мощь нашего великолепного разума.

Обрати внимание: мы способны часами и даже днями напролет говорить о том, что с нами произошло, снова и снова прокручивая события в голове, даже когда нам неприятно это делать. Зачем же ты делаешь то, что тебе неприятно? Остановиться иногда очень непросто, и далее мы рассмотрим этот концепт чуть шире.

Оптимальное решение любой ситуации, считающейся негативной, — воспользоваться возможностью вместо того, чтобы зацикливаться на «плохом» до тех пор, пока оно не отпечатается в нас.