Эва Сандоваль - Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы

Глаза у нее округлились:

— И все?

— Когда ты замолчишь, ты наконец-то услышишь себя и получишь возможность осознать, на пользу ли тебе пойдет то, что ты сейчас скажешь, и стоит ли вообще произносить эти слова. Осознав это, ты сделаешь следующий шаг — осознанное действие. Твое собственное сознание приведет тебя на тренинг, наиболее тебе подходящий. А может, на пляж — кто знает?

Например, бессмысленно говорить: «Я бы очень хотела купить машину, но поскольку у меня ничего в жизни не получается, я ее не куплю». Куда лучше произносить слова, которые тебе помогут, которые будут твоими союзниками в том, что ты считаешь для себя важным. Так, в связи с предыдущей фразой мы можем сказать: «Мне нравится эта машина [заметь, мы убрали сослагательное наклонение]. И поскольку я знаю, что каждое мое действие — это способ улучшить жизнь (и поскольку я каждый день расту, и поскольку я собираюсь жить лучше) [важно, чтобы то, что ты говоришь, было для тебя правдой на сегодняшний день; и, как видишь, мы убрали союз “но”, потому что, как правило, она аннулирует все предыдущее], очень скоро она у меня появится».

Подумай о том, что хочешь иметь, добавив такую фразу: «Мне бы очень хотелось иметь [назови предмет своего желания], но поскольку у меня ничего не получается, получить это невозможно». Как ты теперь себя чувствуешь? Скорее всего, плохо. Поэтому сейчас перестрой ее: «Мне нравится [назови предмет своего желания], и поскольку я знаю, что каждое мое действие — это способ улучшить жизнь, очень скоро это у меня появится».

Заметил разницу? Твой разум и тело отзываются на то, что ты говоришь, а твои слова берут начало в твоих мыслях. Вот ты и становишься творцом!

Теперь мы знаем, что есть мысли, которые мы хотели бы заменить другими, и что мы способны это сделать, поскольку у нас есть разум, который мы можем использовать себе во благо. Этот разум доступен двадцать четыре часа в сутки, и он — наша собственность. Именно разум связывает нас с магией созидания того, что нам хочется.

Кроме того, мы знаем, что разум помогает нам не только фокусировать внимание, но и придавать форму реальности, выбирая ее в соответствии с нашими желаниями.

Это действие напоминает проращивание зернышка — не слишком сложный и вполне естественный процесс. Он включает в себя несколько последовательных шагов, приводящих к результату — плоду, который мы решили вырастить. Если мы сажаем клевер, стараясь мыслить позитивно, у нас вырастет клевер (позитивные результаты), а не чертополох (негативные результаты).

#шаги_ниндзя, чтобы изменить свою речь

Избегай слова «проблема». Заменяй ее на «возможность», и это изменит созидание: «Моя проблема в том, что…» / «Возможность заключается в том, что…»

Не критикуй и не осуждай ни других, ни себя самого.

Отслеживай жалобы и нытье, постарайся исключить их из своей речи. Тебя удивит глухота, с которой мы привыкли воспринимать этот опустошающий обычай. Например, фраза «Какая жара, просто невыносимо» — самая настоящая жалоба, которая ни от чего не помогает, а наоборот — заставляет чувствовать жару еще сильнее.

Культивируй позитивное мышление

Ниндзя осторожен со своими мыслями, потому что знает, что с их помощью созидает реальность.

Масааки Хацуми

Многие люди уверены, что им присуще негативное мышление или что они сами негативны. Однако никто не негативен по своей природе, он всего лишь выработал эту привычку, потому что так запрограммирован.

Мы выросли в обстановке, где нам то и дело объясняли, как мы плохи, как ужасно обстоят дела в мире и сколько всего страшного может произойти. Мы слишком часто и слишком безмятежно сажали семена чертополоха — негативные мысли.

Забавно наблюдать, как мы раз за разом спрашиваем себя, как и почему с нами происходит то, что происходит. Если мы посвящаем свое время созиданию того, что не хотим видеть в своей жизни, на что мы надеемся? Еще раз: «Значимость того, на что мы обращаем внимание, растет».

Шаги для внутреннего роста

Разберем детальнее, как прорастить зернышко:

Выберем зерно.

Закопаем в землю.

Польем.

Еще раз польем.

Будем поливать его в течение необходимого времени.

Не будем выкапывать зернышко, чтобы взглянуть, что происходит с ним в земле.

Сорвем плод именно того растения, которое посадили.

Что происходит в некоторых случаях? Мы сажаем зерно чертополоха (негативные мысли) и ждем, что вырастет клевер (положительные результаты).

Можешь представить себе поле, на котором ты сажаешь чертополох, приговаривая: «Не хочу чертополох, хочу клевер»?

Не выкапывать зернышко из земли, чтобы проверить, на месте ли оно, — также важное условие успешного созревания. Мы сажаем зернышко и рассчитываем, что оно принесет плоды. Что же касается мыслей, то как часто мы себя спрашиваем, принесут ли они те результаты, на которые мы рассчитываем? А это, между прочим, то же самое, что выкапывать зерно и спрашивать себя, почему до сих пор не выросло то, что мы посадили.

Наивность нашей рефлексии тоже напоминает историю с зерном. Тем не менее ты ищешь кучу тренингов, коучей и семинаров, которые сообщат тебе, как получить позитивные результаты, как достичь цели, которую ты перед собой поставил, как изменить жизнь, как вырастить клевер, посадив чертополох...

А все очень просто: тебе всего лишь надо посадить то, что ты хочешь получить, и ты можешь сделать это прямо сейчас.

Ты можешь испытывать беспокойство (хотя беспокойство — всего лишь страстное желание, чтобы все сложилось так, как ты хочешь) — следствие в настоящем твоих мыслей в прошлом. Здесь действует все тот же пример с посаженным растением. Ты всегда можешь «посадить» заново, если собранные плоды тебе не нравятся.

Способ настроить себя на позитивные мысли

Это отнимет у тебя не более десяти минут. Ты можешь делать это столько раз, сколько захочешь:

Сядь поудобнее. Сделай три глубоких вдоха. Задерживай выдох так долго, как только можешь.

Выбери позитивную мысль, например: «Я — чудесное создание», «У меня все получается замечательно», «Я добиваюсь всего, что планирую», «Я везучий», «Я всегда получаю любовь», «Я достоин самого лучшего», «Жизнь дает мне все, что нужно».

Начинай повторять это ровным голосом, медленно, до тех пор, пока в тебе не останется никаких мыслей, кроме этой.

Теперь представь себе, как каждое слово, которое вылетает из твоих уст, входит тебе в голову и через все тело протягивается до самых ног.

На ступнях вообрази корни, которые вырастают из этих слов. Они достигают самого центра Земли.

Глубоко вздохни еще трижды, ясно осознавая новые позитивные воспоминания, которые ты сам в себе вырастил.