Эва Сандоваль - Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы

Рассмотрим суть этого нового понятия — «любить себя всегда».

Многие люди получили то, что удаляет от безусловной любви, присущей нам от рождения. Появляются ярлыки, которые наделяют нас определенными характеристиками. Они соответствуют представлениям о нас других людей: «Я плохой», «Я глупая», «Я никому не нужен» и так далее.

Обуславливает нас и воспитание, основанное на принципах наказания и поощрения. Вместе с ним будто из кошмарного сна приходят самые мучительные и унизительные формулы осуждения: «Ты этого не достоин», «Тебе должно быть стыдно», «Только тяжким трудом ты сможешь искупить то, что сделал», «Ты никогда этому не научишься», «Ты никогда ничего не добьешься»…

Разумеется, взрослыми руководят самые добрые намерения. Однако они не понимают, что единственный результат подобного воспитания — внутренняя боль, которую принесет ребенку и само наказание, и нехватка любви. Опустошительный приговор запускает в ребенке разрушительный механизм, который заставляет его жить, руководствуясь разумом и отдалившись от велений сердца. Ему приходится различать, когда его любят (поощрение), а когда нет (наказание). Иначе говоря, он перестает чувствовать себя достойным любви как таковой (то есть за то, каков он есть) и начинает добиваться ее действиями: «Сейчас меня любят, а сейчас нет!»

Младенец не скажет: «Я разбил стакан — значит, я никому не нужен! Запрусь в своей комнате, одинокий и несчастный, подумаю о том, что я сделал и как теперь это исправить». Нет, он никогда так не скажет. Он просто разобьет стакан и забудет об этом. Это всего лишь опыт. Никто не станет обсуждать его человеческие качества или же тот факт, достоин или не достоин он любви, совершив подобный проступок. (Воспользуюсь примером стакана и скажу еще два слова о ценности опыта: когда ребенок «меняет состояние» стакана — именно это взрослые назовут глаголом «разбить», — он образовывает множество бесценных нервных связей, где важен каждый фактор: материал, ситуация, расстояние, время и так далее; если же мы присовокупим сюда наказание или мораль, то обесценим весь этот опыт.)

Ребенок ставит под сомнение свою ценность, когда его «учат» слишком настойчиво, чтобы ни сказать жестоко. Ему втолковывают, что разбить стакан может только некто «никчемный», и в конце концов ребенок начинает в это верить. Отныне он ставит под сомнение любовь, которой он, по его мнению, не достоин, и обвиняет себя точно так же, как ранее это делали взрослые. В конце концов он начинает думать, что достоин любви лишь тогда, когда действует определенным образом. Он больше не любим по факту своего существования, отныне он любим только тогда, когда «хорошо себя ведет». Последствия этого вывода продолжат развиваться в нем и дальше, когда он повзрослеет — конечно, в том случае, если он действует неосознанно.

А значит, задача в том, чтобы любить всегда. Что бы ни случилось, где бы и с кем человек ни оказался, каков бы он ни был и что бы он ни делал, добился успеха или нет.

Если люди поступают хорошо лишь из боязни наказания и надежды на награду, то печальна наша участь.

Альберт Эйнштейн

Некоторые сложности, которые повторяются изо дня в день

Рассмотрим несколько ситуаций, когда любить себя сложно.

Удели как можно больше внимания этим моментам (и всем тем, которые придут тебе в голову, пока ты читаешь список) и не переставай себя любить, когда:

Ты не получаешь результат, на который рассчитывал.

Лучший друг тебя покинул.

Твоя мечта не сбылась (таково, по крайней мере, твое впечатление).

Ты поздно встаешь.

Он/она тебе не звонит.

Ты не сдержался и на кого-то накричал.

Ты забыл ключи.

Ты «проиграл» поединок.

Ты сам не знаешь, что тебе нужно.

У тебя нет денег.

Ты не можешь на что-то решиться.

Ты чувствуешь себя покинутым, преданным, одиноким и страдаешь от этого.

Ты хочешь сбежать.

Ты чувствуешь себя толстым и некрасивым.

Ты весь в сомнениях.

Ты сказал «нет».

Тебе кажется, что ты ошибся.

Ты не знаешь, что делать.

Тебя не любят.

Тебя любят.

Ты подвел других.

Ты чувствуешь себя ужасно.

Тебя наказывают.

Ты сам себя наказываешь.

Последнее звучит парадоксально; тем не менее, понимание того, что ты сам себя наказываешь, на многое проливает свет: ты осознаешь, что именно сейчас — самый лучший момент себя полюбить. В такие мгновения автоматическое желание себя наказать исчезает, а с практикой и вовсе сходит на нет. И это замечательно.

Важнейший выбор — любить себя всегда — возможен за секунду до того, как ты ответишь заученной реакцией. Иными словами, ты всегда можешь прибегнуть к любви раньше, чем к наказанию. Все это лишь вопрос практики, и чем чаще ты будешь призывать на помощь любовь, тем лучше у тебя будет получаться. Вперед, суперниндзя!

Однако нельзя забывать и о том, что любой процесс требует времени.

По моему мнению, очень важно полноценно проживать все эмоции, которые вызывает в нас окружающий мир. Не стоит их преуменьшать, но и преувеличивать не стоит. Установка «любить себя всегда» не исключает разочарованности, печали, одиночества и других переживаний.

Наше преимущество в том, что мы распознаем наказание даже в самых его утонченных формах и делаем выбор жить с открытым сердцем вместо того, чтобы предаваться нескончаемым бесплодным размышлениям.

Вновь открой свое сердце

Прими свою печаль, свое негодование, свою ярость и свою ненависть. Дай этим чувствам спокойно следовать своей дорогой, однако не позволяй им утаскивать тебя с собой.

Принцип ниндзя

Некоторые из нас надевают на себя невидимую броню, тяжесть которой не позволяет жить в соответствии с внутренним величием. Однажды мы решаем закрыть свое сердце и уверяем себя, что никто в него больше не попадет.

Возможно, мы поступаем так потому, что боимся: нас опять кто-нибудь ранит. Или же (осознанно или неосознанно) следуем воспитанию, которое некогда получили, — причина не важна. И все же нужно отдавать себе отчет в том, что, закрывая сердце для боли, мы в то же время закрываем его и для любви. С закрытым сердцем мы становимся серыми, погасшими и опустошенными.

Каждому человеку необходимо принимать и прощать все события своей жизни, и тогда броня начнет понемногу спадать. Жизнь без любви подходит машинам, но не человеческим существам. А любовь — это та сила, которая связывает нас с самой жизнью.

Только не надо потом плакать…

Однажды я услышала следующий разговор, который показался мне достаточно типичным:

Мать: Детка, ты не можешь отдавать все.

Дочь: Почему, мама?

Мать: Потому что тебя обидят, и будешь потом плакать.

Дочь: Мама, откуда ты знаешь? Это же мои друзья.