Беттина Лемке - Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни

Ключевые слова и тезисы в каталогах тем № 1–6 должны помочь нам, сформулировать высказывания о себе самом. Мы можем получить комплексное знание о том, что нас увлекает, вдохновляет, мотивирует и наполняет духовно. Но список должен содержать в ответах на приведенные ниже вопросы должны содержаться также и конкретные вещи и занятия, которые нам важны.

Однако вы можете ответить на следующие вопросы и без консультации своих предыдущих списков, как бы на свежую голову, это тоже вполне допустимые вариант поиска Икигай. Вполне вероятно, что вы уже получили достаточно четкое представление о том, что заставляет ваше сердце биться быстрее. В таком случае запишите то, что вы считаете важным в своей жизни, но затем все-таки просмотрите записи из предыдущих глав, чтобы удостовериться в том, что вы не забыли ничего существенного.

Этим я занимаюсь с удовольствием… /Меня вдохновляет… ______________________

Прекрасно. Теперь обратимся к Вашим сильным сторонам. Для этого можно сначала вычленить результаты из перечня «Примеры положительных качеств и сильных сторон»» ( тут), а также воспользоваться списком ваших лучших проектов и решений ( тут). Кроме того, вы можете определить и другие сильные стороны вашей личности, которые вы не считали таковыми ранее. В этом вам поможет только что составленный перечень того, чем вы занимаетесь с удовольствием. Ведь часто речь идет не только о вещах, которые нас радуют и вдохновляют, но и о том, чем мы хорошо владеем или к чему у нас есть хоть какая-то предрасположенность. Как правило, они соответствуют нашим личным наклонностям и развиваются в наши сильные качества, если, конечно, мы умеем прислушиваться к себе (см. также тут). Просматривая свои списки, вы быстро опознаете тех «дезертиров», к которым это правило не применяется. Включите в нижеприведенный список все те потенциальные сильные стороны своей личности, которые не упоминали раньше.

Это я умею хорошо …/Мои сильные стороны…: ______________________

Далее переходим к третьей большой теме, а именно «вознаграждение или гонорары».

Составьте список того, за что вам когда-либо заплатили или могли бы заплатить. Это может быть любая вещь, пришедшая вам в голову, но примите во внимание и два предыдущих списка – ваших любимых дел и ваших сильных качеств. Опишите как можно точнее, за что бы вы могли получить ответную услугу или вознаграждение. В список можно включить ваш предыдущий профессиональный опыт, а также любые другие занятия, в которых, с вашей точки зрения, есть потенциал, пусть даже на данный момент вы не обладаете всеми навыками и умениями для их исполнения.

Если вы, например, страстно любите собирать травы и приправлять ими всевозможные блюда, вы бы могли проводить походы за травами с последующим кулинарным мастер-классом. Если вы заядлый и хороший лыжник, можно развивать это хобби. С соответствующей дополнительной квалификацией вы в скором времени могли бы уже работать в качестве инструктора. Если вы работаете волонтером в экологической организации, можете подать резюме и на определенных условиях устроиться туда, пусть даже на полставки.

Составляя этот список, не зарубайте на корню ни одну идею. Не думайте о всех тех людях, которые могут что-то лучше, чем вы. В большинстве областей достаточно претендентов, имеющих, по сравнению с вами, больше знаний, опыта или специальное образование, обладающих навыками для легкого решения определенных задачи. Но часто это не главное. Гораздо важнее наша внутренняя мотивация и энтузиазм, способность восторгаться чем-то. Они укрепляют силу воли, дают нам необходимую энергию и ведут нас за собой.

Если вы поняли, что определенная вещь вас живо интересует или вдохновляет, то не бойтесь заняться этим только лишь из страха некомпетентности. Ваш энтузиазм и мотивация могут компенсировать многое. Обдумайте хорошенько, что именно вы внесете в следующий список.

Мне платят за…/Я мог(-ла) бы получать вознаграждение за… ______________________

Очень хорошо. Теперь остался последний из четырех базовых кирпичиков. Речь идет о тех вещах или ценностях, которые нужны миру. Просмотрите свои предыдущие списки в поисках ответа на этот вопрос. Найдите, например, в списках положительных качеств и сильных сторон (как в личных тут, так и в списке тутиз главы «Сильные стороны и ценности») те ценности или качества, которые, по вашему мнению, важны для мира.

Ваши записи из «списка благодарностей» также могут помочь определить существенные ценности. Проанализируем с этой точки зрения пример тут: человек с полной тележкой пропускает на кассе в супермаркете другого вперед, так как у того всего несколько продуктов в руке. Отсюда мы можем вывести подходящие ключевые слова для нашего списка: доброта, внимательность, готовность помочь … Конечно, все эти ценности положительно влияют на наш мир. Вспомним также «список кумиров» ( тут). Какие черты личности, которые могут пойти на пользу мира, они воплощают? С этой точки зрения стоит пересмотреть все ваши списки.

Огромное количество идей для мира можно найти и в том, что мы сами делаем с удовольствием. Многое, что нравится нам, может понравиться и другим. То, что дает нам вдохновение, может окрылить других тоже. Какой-то личный проект или цель может быть реализована и с оглядкой на других людей, таким образом вы послужите этому миру.

Конечно, вы можете записать и такие идеи, которые до сих пор не были включены ни в один список. Итак, снова за работу, выложитесь по полной!

Что нужно миру? ______________________

Отлично. Вы почти у цели. А теперь вас ждет кое-что увлекательное.

Делаем выбор

Снова возьмите цветной карандаш и обведите в списках-ответах на вопросы этой главы слова или фразы, которые имеют для вас наибольшее значение.

Заполняем график

Рассмотрите следующий график:

Подумайте, как бы вы могли распределить выделенные слова и фразы в графике. Чем больше какая-то идея является, например, тем, что вы хотели бы сделать, и чем меньше тем, за что вам готовы платить гонорар, тем выше на схеме следует ее расположить. Чем больше идея подпадает под категорию необходимого для мира, и чем меньше вы это умеете, тем правее расположите ее в схеме. По этому принципу запишите все, что вы отметили ранее в списках, в соответствующих областях графика, который находится тут.

Расшифровка графика

Посмотрите на готовый график. Если вы интенсивно работали над упражнениями этой книги, в некоторых полях должно быть довольно много записей…