Беттина Лемке - Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни

Тут можно читать онлайн Беттина Лемке - Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Литагент 5 редакция, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-04-090855-4
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Беттина Лемке - Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни краткое содержание

Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни - описание и краткое содержание, автор Беттина Лемке, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вслед за Хюгге и Лагом к нам приходит новый уютный тренд из Японии ‒ Икигай. Этим необычным словом японцы обозначают состояние счастья от обретенного смысла жизни. Исследования доказали: чем больше у человека Икигай, тем дольше он проживет, причем жизнь его будет яркой и интересной. В книге вы найдете целый спектр упражнений и практик, с помощью которых Вы сможете изучить себя, научиться слушать своё сердце и найти свой Икигай.
Эта книга для Вас, если Вы хотите:
[ul]понять, зачем Вы встаете по утрам;
открыть себя вдохновению и создать внутреннюю мотивацию;
найти то, что будет доставлять удовольствие именно вам.[/ul]

Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Беттина Лемке
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Снова запишите, почему вы делали это с удовольствием.

При этом мне нравилось… _______________

А какими были ваши любимые занятия в ранней молодости? В то время, когда вы впервые взяли жизнь в свои руки, возможно, съехали из родительского дома, все больше и больше самостоятельно открывая мир? Назовите и здесь как минимум три вещи.

Мои любимые занятия в молодости: _______________

При этом мне особенно нравилось … _______________

Замечательно. Поток воспоминаний и картинок из прошлого привел нас к следующему этапу. Здесь вы можете использовать ваши аналитические способности. Перечитайте по очереди ваши ответы на вопросы о любимых занятиях в разные периоды жизни. Какие темы повторяются, что для вас по-прежнему имеет значение и все еще ощущается как свое? Выделите эти записи целиком и отдельно отметьте ключевые слова цветным маркером. Сделав это, приступайте к последнему заданию.

Внимательно просмотрите выделенные пассажи и подумайте, о чем они заставляют вас задуматься сейчас. Постарайтесь сформулировать свои выводы как можно более четко и кратко, затем запишите их в список ниже. Как это можно сделать, я покажу вам на примере из своего собственного списка:

В детстве одним из моих любимых занятий было лазанье по деревьям. К вопросу о том, что мне особенно нравилось в этом занятии, я написала:

Я чувствовала себя свободной, ничем не обремененной и ощущала единение с деревом и со всем лесом; мне нравилось чувство «быть выше всего этого», нравилось смотреть на мир сверху и предаваться раздумьям; кроме того, я была рада побороть свои страхи и ощутить свою физическую силу, залезая на дерево.

Так как и сегодня эти вещи по-прежнему важны для меня, я подчеркнула центральные понятия каждого высказывания цветным карандашом. Выглядит это следующим образом:

Я чувствовала себя свободной, ничем не обремененнойи ощущала единениес деревоми со всем лесом; мне нравилось чувство « быть выше всего этого», нравилось смотреть на мир сверхуи предаваться раздумьям; кроме того, я была рада побороть свои страхии ощутить свою физическую силу, залезая на дерево.

Затем я проанализировала, что эти идеи говорят обо мне, и записала следующее в свой список тем:

Ощущение свободы и приключений, связь с природой, поиск новых перспектив, размышления/рефлексия о чем-то, преодоления границ, самовыражение, самоутверждение, физическая активность.

Признаюсь, я вывела очень много аспектов из лишь одного любимого занятия, но они и сегодня играют большую роль в моей жизни. На самом деле, я не перестаю удивляться тому, какие меткие выводы можно сделать с помощью такого, казалось бы, простого упражнения. Составляя эти списки и общие каталоги тем, мы как будто пробуждаем в себе новый мир, полный красок, возможностей и обещаний, но в то же время и абсолютно понятный нам. В повседневной жизни у нас часто не получается заглянуть в этот мир, потому что вход в него закрывают бесчисленные требования, обязательства, стресс и суета, постоянная «занятость чем-то еще».

Теперь снова ваша очередь. Выделите достаточно времени для этого задания и не волнуйтесь, если из вашего любимого занятия не получится вывести так много отдельных аспектов. Они все могут относиться к разным темам, а иногда только к одной. В конечном итоге важно именно понять , почему же вы с таким удовольствием занимались тем или иным делом.

Просмотрите то, что вы подчеркнули в предыдущих записях, и обобщите свои наблюдения:

Каталог тем № 2 _______________

Если вы составили все списки из сегодняшней практической части, вы сделали весомый шаг вперед. Теперь можно сделать перерыв и отложить книгу в сторону. Хотя, если вы чувствуете прилив энергии, можно и продолжить выполнять задания. Но не забывайте следить за тем, чтобы все упражнения вы проходили только в бодром расположении духа и с максимальной концентрацией.

Разум сердца Погрузись в себя Чем дальше ты от себя удаляешься тем меньше - фото 30

Разум сердца

Погрузись в себя. Чем дальше ты от себя удаляешься, тем меньше учишься. Ищи свое сердце – пусть то, что ты делаешь, исходит от того, что ты есть.

Лао-Цзы [8]
Если мы действительно хотим чтото сделать мы следуем зову нашего сердца - фото 31

Если мы действительно хотим что-то сделать, мы следуем зову нашего сердца. Выражение «от всего сердца» говорят сами за себя. Наше сердце может указать нам путь при принятии решений, дать нам ясность, внутреннюю уверенность и решимость в делах. Напротив, если мы делаем что-то «скрепя сердце», это лишает нас сил и энергии. В таком случае мы медлим с решением, чувствуем себя не в своей тарелке, нашу душу терзают сомнения. Самые простые задачи стоят нам неимоверных усилий и преодоления себя, даже если мы стараемся снова и снова обосновать все доводами, которые наш разум всегда находит. Но если наши решения идут в разрез с потребностями сердца, нам трудно продолжать идти по избранному пути. Часто в таких случаях мы и вовсе не можем понять смысл наших действий.

Именно сердце помогает нам сблизиться с другими людьми – это знает каждый, кто хоть когда-то любил или испытывал чувство сопереживания по отношению к другому. Вместе с тем сердце открывает ворота к внутренней мудрости человека и тем самым к нему самому. В своей книге «Тайна сердца» голландский автор и режиссер Батист де Пап очень метко заметил по этому поводу следующее:

«Наше сердце дает нам хоть какой-то смысл в нашей жизни и вообще весь смысл нашей жизни. Оно соединяет нас с более глубоким источником знания, к которому мы не можем получить доступ при помощи разума».

Прорабатывая упражнения этой книги в поисках своего Икигай, задействуйте не только Ваше сердце, но и разум, аналитические способности. Всякий раз, когда я предлагаю вам пересмотреть свои заметки в конце каждого упражнения еще раз и выделить определенные ключевые слова или проверить, какие пункты для вас еще актуальны и имеют значение, а значит, отзываются в вашей душе, вы должны сознательно настроиться на вибрации вашего сердца и открыться самому себе. Для этого задайте себе несколько простых вопросов:

• Соответствует ли это велению моего сердца?

• Я полностью всем сердцем за это?

• Мое сердце говорит «Да»?

С помощью этих вопросов вы сможете проверить, являются ли результаты искренними, откликаются ли они в вашем сердце и душе, соответствуют ли они Вашей уникальности, то есть всему тому, что составляет вашу личность. Поэтому постарайтесь обратиться к самому себе и ответить на эти вопросы честно.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Беттина Лемке читать все книги автора по порядку

Беттина Лемке - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни отзывы


Отзывы читателей о книге Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни, автор: Беттина Лемке. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x