Лиза Барретт - Как рождаются эмоции

… интенсивность самих болей. — Sullivan et al. 2005. … и меньше к ним тянуться. — Garland et al. 2014. …с симптомами болей при долговременном использовании. — Chen 2014.

… как если бы было вашей сущностью. — Больше о точке зрения западной психологии на «собственное “я”» смотрите на heam.info/self-1.

… мы бы назвали затяжным неприятным аффектом. — Буддизм относится к собственности, подтверждающей свое «я», похвалам и т. д. как к «психическим ядам». Они не только заставляют вас страдать (то есть чувствовать себя подобно самозванцу), но также вы ощущаете побуждение вредить чему-либо, что может сделать вас «недействительным» или угрожает демаскировать ваше вымышленное «я». Пример вымышленного «я» смотрите на heam.info/self-2. Это непреходящее бедствие. — Также хорошая идея — отказаться от вымысла, что люди остаются теми же самыми; смотрите heam.info/self-3.

Оно зависит от других людей. — Я не говорю, что ваше «я» — простое отражение того, как другие смотрят на вас или обращаются с вами. Это символический интеракционизм, предложенный философом Джорджем Гербертом Мидом и социологом Чарльзом Хортоном Кули. Вы когда-нибудь обращали внимание, что вы действуете и ощущаете себя совершенно по-другому, когда вы находитесь в новом окружении, где никто не знает, кто вы есть (например, поездка на самолете)? … не можете быть «я» сам по себе. — Это характерная фраза социального психолога Хэзел Маркус. … по имени Уилсон из волейбольного мяча. — Имя Уилсон было написано на волейбольном мяче, поскольку он был сделан компанией Wilson Sporting Goods Company.

… «вещи, которые могут защитить вас от жалящих насекомых» и «страх». — «Я» — понятие, но не в таком смысле, как подразумевают социальные психологи; смотрите heam.info/self-4.

… говорят, что у нас есть много «я»… — После пионерского исследования психолога Хэзел Маркус; смотрите heam.info/markus-1. … сдвиг целей основан на ситуации. — Не исключено, что эта совокупность случаев, являющихся «вашим “я”», удерживается вместе каким-то словом — возможно, вашим именем? Смотрите heam.info/self-5.

… однако они всегда соотносятся с одним и тем же телом. — Lebrecht et al. 2012. … вашего ощущения самого себя. — Другие ученые и философы имеют сходное восприятие (Damasio 1999; Craig 2015).

… теряете чувство собственного «я». — Prebble et al. 2012.

… «репутация», «власть» и «благополучие» становятся ненужными. — Деконструирование собственного «я» означает отбрасывание душевных ядов для раскрытия истинной природы опыта, например дхарма в буддийском учении абхидхарма.

… как таблетка лекарства в воде. — Горе от брошенности несколько сложнее, поскольку формирование привязанности к кому-либо означает, что вы вдвоем совместно регулируете бюджеты тел друг друга, и поэтому разделение и утрата на самом деле подразумевают определенную новую калибровку вашего бюджета с учетом этого.

С точки зрения буддизма мы можем сказать, что деконструирование собственного «я» помогает «приостановить категоризацию». С точки зрения нейробиологии, однако, мозг никогда не прекращает прогнозирование, так что вы не можете отключить понятия.

… соединения между этими зонами прочнее. — Tang et al. 2015; Creswell et al., в печати. Сводку связанных с мозгом воздействий для трех типов медитативных практик смотрите на heam.info/meditation-1. … не все эксперименты были строго контролируемыми. — Как медитация помогает кому-либо деконструировать собственное «я» и при этом осознавать — вопрос открытый; смотрите info/meditation-2.

… намного более великого, чем вы сами. — Keltner and Haidt 2003. Благоговейный трепет для атеистов аналогичен вере для верующих (Caldwell-Harris et al. 2011).

… под их песню очень комфортно засыпать. — Стрекочут только самцы; для разных целей у них есть разные песни, однако большей частью они издают звуки, чтобы привлекать самок. Поэтому сделайте небольшое умозаключение и думайте об этих звуках как о восхитительных любовных песнях природы.

… не подтвердил причинно-следственную связь. — Stellar et al. 2015.

… миг аффективного реализма. — Rimmele et al. 2011.

… прогнозируем и категоризируем синхронно. — Gendron and Barrett, в печати; Stolk et al. 2016.

… видят, как поднимается и опускается чужая грудная клетка. — Косвенные подтверждающие свидетельства смотрите в Giuliano et al. 2015. … чтобы готовить их к гипнозу. — Некоторые ученые называют этот феномен аффективной синхронностью или аффективным заражением.

… пчелы, муравьи и тараканы. — Broly and Deneubourg 2015.

… будучи также и отправителем. — Zaki et al. 2008.

… заболевают только 25–40 процентов. — Cohen and Williamson 1991.

… подхватите простуду от микробов в носу… — Cohen et al. 2003.

Не все виды воспалений подразумевают действие цитокинов и не все цитокины вызывают воспаление. Мы касаемся только хронических воспалений, которые вызываются провоспалительными цитокинами. Для простоты я просто говорю «цитокины».

… воспаление обостряется. — Yeager et al. 2011. Больше о воспалении смотрите на heam.info/inflammation-1.

… начинаете чувствовать себя совсем паршиво. — В лаборатории, когда участникам исследования делали инъекции тифозной вакцины, что вызывает временное увеличение количества провоспалительных цитокинов, это было связано с повышенной активностью в интероцептивной системе вместе с сообщениями о переживании усталости и крайне неприятных ощущениях в общем (Eisenberger et al. 2010; Harrison, Brydon, Walker, Gray, Steptoe, and Critchley 2009; Harrison, Brydon, Walker, Gray, Steptoe, Dolan, et al. 2009). … цитокины, а они усиливают воспаление. — Mathis and Shoelson 2011. … и даже чаще болеют. — Yang et al. 2016; Cohen et al. 1997; Holt-Lunstad et al. 2010.

… переходить из тела в мозг. — Провоспалительные цитокины пересекают барьер кровь — мозг (Dantzer et al. 2000; Wilson et al. 2002; Miller et al. 2013). … с клетками, которые выделяют эти цитокины. — Louveau et al. 2015. … в частности, в вашей интероцептивной системе… — Soskin et al. 2012; Ganzel et al. 2010; McEwen and Gianaros 2011; McEwen et al. 2015. Смотрите heam.info/inflammation-2. … концентрацию внимания и вспоминание вещей… — Karlsson et al. 2010. … а также снизить результаты на тестах проверки IQ. — Это порочный круг: пониженный IQ, часто связанный с тяжелым и бедным детством, предсказывает повышенные уровни воспаления в зрелом возрасте (Calvin et al. 2011). Смотрите также Metti et al. 2015.