Мария Хайнц - 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой

Два моих первых рассказа вошли в короткие списки международных литературных конкурсов. Начало моего романа «Перфекционистка» заинтересовало

одно из крупных российских издательств, и главный редактор долго говорил со мной по телефону. На этом, правда, наше сотрудничество и закончилось, но я не останавливалась. Я дописала роман и отослала его в несколько крупных издательств. Я попробовала себя в детективном жанре. Я писала, пока не поняла, что могу писать. Я писала, пока не поняла, что больше не могу писать. Внутренний огонь иссяк, а внешнего не добавлялось. Никто не горел желанием публиковать мои «шедевры». В один прекрасный день я вдруг с ужасом осознала, что даже несмотря на то, что мне нравится писать, я не хочу посвящать этому всю жизнь. Скучное, монотонное занятие без обратной связи. Мне хотелось приносить пользу, настоящую пользу, а не сомнительное эстетическое удовольствие.

Через несколько месяцев я переключилась на другой жанр и написала книгу советов «Тайм-менеджмент для молодых мам или Как все успевать с ребенком», которую быстро издали. Книга принесла долгожданное удовлетворение, но внутри все равно тянула тоска.

Мне хотелось чего-то большего. Мне хотелось найти себя.

Беру чистый лист бумаги и пишу в столбик.

Кто я?

Я - писатель.

Я - фотограф.

Я веду блог.

Я - мать двоих детей.

Я - жена.

Я - юрист. Была. Я в поиске. Нет.

Я - писатель. Начинающий.

Я - позитивный человек.

Я стремлюсь к счастью.

Я помогаю другим.

Я люблю психологию.

Я люблю заглядывать в свою душу и души других.

Мне нравится помогать людям становиться лучше.

Я прислушиваюсь к телу, к мыслям, к малейшим движениям внутри. Специалисты по личностному росту пишут, что ты обязательно чувствуешь знак там, где твое призвание. Почувствуешь то, зачем пришел на эту планету. У меня колет в коленках и запястьях. На последних строчках. На последних словах...

Пост на блоге. 1 декабря 2011 года Нам шесть месяцев! Стало ли в моей жизни

больше счастья?

Сегодня 1 декабря. Для кого-то это первый день зимы, а для меня - время подводить промежуточные итоги. Ведь ровно шесть месяцев назад, в первый день лета, я опубликовала первый содержательный пост на блоге и поставила для себя цель выяснить, что такое счастье и как его достигнуть. Немаловажной целью для меня было, конечно, добавить счастья в собственную жизнь. Удалось ли мне это? Обо всем по порядку.

За это время я написала 46 постов. Целью было 50 постов, но ничего. Теперь я набралась опыта и, думаю, в следующем полугодии наверстаю. Да и главное, я думаю, не количество, а качество. Обещаю в следующие шесть месяцев перейти на другой уровень качества: больше будет постов, посвященный духовному совершенствованию, развитию человеческих достоинств. Теперь я уверена - именно в них кроется счастье человека.

Каждый день блог посещает 70-200 человек. У блога 83 подписчика. Когда количество подписчиков дойдет до 100 человек, я стартую интересный конкурс.

На этом статистики достаточно, теперь о существенном.

Стала ли я за это время счастливее? Не думая ни секунды, отвечаю «да». Особенно

сильно повлияли на мои внутренние ощущения последние эксперименты. Я научилась быть счастливее. Что же конкретно изменилось в моей жизни, благодаря блогу?

1. Я «замедлила» темп своей жизни, чтобы успевать ею наслаждаться. От этого делаю в день, например, не 5 важных дел, а четыре, но зато осознанно и с удовольствием. Если вечером я чувствую приятное удовлетворение от того, что сделала днем, то ложусь спать и еще какое-то время «смакую» эти ощущения: вспоминаю, как радовался Саша, когда выиграл у меня в лото, как Даниель убегал от меня по квартире с колготками в руках, какой вкусный получился чизкейк...

2. Я стараюсь полностью «включаться» в то, что делаю, «погружаться» в процесс. Стараюсь теперь не делать одновременно двух дел, от которых получаю большое удовольствие. Например, посты для блогов всегда пишу, когда дети спят. При этом отключаю все почтовые программы, а иногда и телефон. Рутинные, ежедневные дела, напротив, стараюсь делать максимально эффективно и быстро, чтобы не думать о том, что иногда они мне надоедают.

3. Благодаря экспериментам со сном или новым знаниям о витаминах, удалось найти новые резервы организма, которые я подключаю в стрессовых ситуациях.

4. Я стала более честной, искренней и открытой в отношениях с собой и с другими людьми. Это помогает обрести ощущение «чистоты», которое большинство специалистов счастья (Ричард Вайсман, Далай Лама) называют одним из самых важных для обретения продолжительного ощущения счастья.

5. Я научилась в течение дня ловить маленькие моменты счастья: когда укладываю детей спать, прижимаюсь к их теплой спинке и ни о чем не думаю, просто чувствую это тепло; когда смотрю на удавшуюся фотографию паутинки с капельками воды; когда вижу, как муж обнимает детей после возвращения с работы домой; когда обнимаю его сама.

6. Я научилась более концентрированно расслабляться и делаю это несколько раз на протяжении дня. Иногда это йога-нидра, поочередное расслабление всех частей тела

(перед сном), теплый душ. Когда нет возможности прилечь, просто выполняю дела, как на замедленной пленке и энергия возвращается. Такой отдых позволяет сохранять полную работоспособность в течение дня и не уставать даже когда уже дети устали.

7. Я приняла полную ответственность за жизнь нашей семьи на себя. Теперь в затруднительных, стрессовых ситуациях я задаю вопрос себе «А что я могла бы сделать по-другому, чтобы предотвратить ситуацию следующий раз или нейтрализовать ее?» Раньше я, конечно, спрашивала других, в первую очередь мужа, о том, что бы мог сделать он. Это изменение было, наверное, одним из самых трудных (брать на себя лишнюю ответственность никому не хочется), но приносит наиболее ощутимые результаты.

8. Отношения с мужем неожиданно вынесло на новую волну. Во многом, благодаря общим экспериментам. Благодаря им у нас появился новый интересный предмет для разговоров, действий и возможность улучшить наше взаимодействие друг с другом.

9. Я познакомилась с интересными людьми и наполнила голову и полки домашней антресоли интереснейшими книгами о счастье, многие идеи из которых мне уже удалось применить на практике. Мысли о том, сколько экспериментов еще можно устроить, наполняют меня задором и легкой эйфорией. Надеюсь, моего мужа тоже.

10. Ну и самое последнее, о чем я мало кому говорила. Мой неуемный интерес к теме позитивной психологии и счастья побудил меня к более серьезным способам ее освоения. Я поступила на курс “ Позитивная психология” в одном из московских вузов (интерактивно) и теперь по вечерам или утрам грызу гранит науки. Постепенно появляются интересные идеи, как я могу соединить мое увлечение, профессию и семью, но об этом потом...