Мария Хайнц - 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой

Эксперимент №11. Позитивная психология в действии

Уже почти полгода прошло с того дня, как я начала учиться профессии «Психолог-консультант по позитивной психологии». Благодаря тому, что у меня уже есть одно высшее образование, учиться мне нужно всего два года. Первые полгода -общеобразовательные предметы по психологии. 13 штук. На их основе на блоге появилось несколько замечательных постов. И все же я жду-не-дождусь, когда же начнется основная часть - сама позитивная психология. Все, что я пока знаю - это, что позитивная психология появилась совсем недавно. Причина молодости этой науки кроется в том, что врачи привыкли заниматься болезнями, а не здоровьем. Пока здоровье есть, на него не обращаешь внимание, а вот когда заболело - несемся ко врачу. В науке о душе - все еще сложнее. К психологу люди бегут, когда уже все сильно запущено и уже не болит, а гниет. А думать о том, чтобы действовать превентивно, чтобы работать над положительными качествами, над тем, что тянет вперед, а не назад - это излишне. И других проблем достаточно. Именно поэтому психологи начали развивать позитивный подход так поздно. Американские психологи утверждают, что это произошло в 1999 году, европейские - гораздо раньше, при основателе позитивной психологии Пезешкиане.

Сегодня позитивная психология - это нечто совершенно новое в психологии. Она занимается не недостатками, которые приводят к психическим проблемам и болезням, а достоинствами человека, его потенциалом. Это не значит, что позитивная психология подходит только тем людям, у которых нет психологических проблем. Ничуть. Просто метод работы у позитивной психологии другой. При решении этих проблем основной акцент делается на активации того хорошего, что есть в человеке, - его сильных сторон. Например, лень здесь рассматривается как средство ухода от успеха или способ набраться сил и энергии для нового рывка. У любой проблемы в человеке есть две стороны, как у медали. Позитивная психология помогает увидеть две стороны и тем самым понять, почему та или иная проблема укоренилась. Например, человек может уходить в запои, когда ему нужно принимать решение. То есть для него это способ уйти от ответственности, а не просто плохая привычка. Если помочь человеку разобраться с этим вопросом, научить его брать ответственность, то и от алкоголизма, возможно, не нужно будет лечить.

Именно это так сильно привлекает меня в позитивной психологии. Развивать то, что есть. Делать акцент на сильных сторонах, подтягивать за их счет слабые. Видеть другую сторону отрицательного, чтобы быстрее восстанавливаться от ударов судьбы и идти дальше. Позитивная психология учит по-другому воспринимать мир - так, чтобы негатив не имел шанса даже ненадолго поселиться в нашей жизни. И все же на практике все не так просто, как в теории.

19 января 2012 года. Позитивный день. Отчет об эксперименте.

Позитивный день- что это? Это день, когда мы с мужем решили говорить только в положительном ключе, а именно: не произносить частицу «не» и других ее эквивалентов. То есть я предложила, а муж не мог ответить «нет», потому что эксперимент уже начался. Шутка, муж долго сопротивлялся.

- Только женщины могут купиться на такую ерунду. Не говори «не» и будешь счастливым! - ерничал мой муж, пока мы ехали в машине из мебельного магазина с утра пораньше, где выбирали новую кровать для нашего будущего жилища.

- Не думай о пьянице, который недавно разнес приемную хирургии в щепки, -отреагировала я и после небольшой паузы добавила. - О чем ты сейчас думаешь?

- Об этом пьяном идиоте, который мне еще инвалидным креслом по руке заехал! -с раздражением заметил муж.

- Вот видишь! А я тебе сказала об этом не думать! В этом весь секрет - наше подсознание частицу «не» не воспринимает! - я удовлетворенно улыбнулась и повернулась к сыну Саше. Тот наклонил голову вперед и самозабвенно пускал слюну на коврик. - Саша, ты что делаешь? Не плюй на коврик!

- Дзинь-дзинь! - среагировал муж.

- Не пускай слюну... Не гадь на пол... Черт... Оставь коврик чистым... Глупо звучит... Саша, сядь прямо и глотай слюну, как положено!

Саша сел, посмотрел на меня несколько озадаченно и вытер рукавом куртки губы.

- Саша, не. Рукав куртки предназначен для других целей! Я протянула ему салфетку, тот вытер рукав. Я победоносно посмотрела на мужа. - Вот так! Когда говоришь в положительном русле, даже дети слушаются!

С этого момента начался наш позитивный день.

Честно говоря, поначалу особенного позитива мы не испытывали. Очень трудно было перескакивать с привычных «не упади», «не разлей», «без волшебного слова ты ничего не получишь» на «сиди прямо», «держи крепко стакан и когда попьешь, поставь сюда», «скажи волшебное слово и получишь, что просишь. может быть». Как

оказалось, такими негативчиками наша жизнь была натыкана, как деревенская дорога коровьими лепешками после вечернего шествия по ней стада. Дети разливать и падать не переставали, но в те моменты, когда я им говорила, куда поставить чашку после того, как попили, или как держаться за стул, пока мы делаем свежевыжатый сок, их обычно хаотичные движения становились более уверенными.

К обеду мы совсем освоились с новой ролью и начали импровизировать.

- Алле? - я сняла трубку телефона. - Да, мы сдаем квартиру. Да, с 15 апреля. Женщина с тремя детьми? И один еще ожидается? Хм... Не получи... Хм... Понимаете, у нас сосед с тонким слухом, то есть здесь очень хорошая слышимость. Вам сейчас мой муж все объяснит, у меня ребенок проснулся.

Я сунула трубку мужу и побежала к Даниелю. Когда я вернулась, муж широко улыбался и довольно потирал руки.

- Квартира сдана!

- Что? - я не верила своим ушам, то есть мои уши отказывались верить. -Женщине с тремя детьми?

- Почти четырьмя! - он гордо хлопнул себя по животу (мой муж - четвертый ребенок в семье).

- Ты с ума сошел! Мы же отсюда как раз и выезжаем, потому что соседи шума наших детей больше выносить не могут! Что будет с четырьмя!!!

- А что мне оставалось делать? «Не» сегодня говорить нельзя. Тем более, что это нехорошо - отказывать матери почти четырех детей. Пусть соседи знают, что с нами им было спокойно, просто у них не было возможности сравнить.

Я схватилась за голову.

- Ты сам расскажешь об этом нашему соседу снизу. Или лучше мы напишем ему письмо, уже когда выедем. Потому что я боюсь, он совершит что-нибудь ужасное. У меня и так холодок по спине проскакивает, когда я вижу его лицо в окне после наших утренних сборов с детьми в садик. Как мы ему будем объяснять? Он такой

чувствительный! Извинимся. Скажем, что так получилось. Я ему какую-нибудь книжку выберу на амазоне в подарок.

- «Релаксация на минном поле». Что-нибудь типа того.