Юлия Ждан - Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз

Начинаем тренироваться. Создайте в своем разуме идеальную картинку своей мечты. Она должна быть идеальна во всем. Цвет, свет, запахи, звуки, чувства и эмоции— все должно вызывать восторг. Эта идеальная картинка должна быть вашим спасательным кругом в самые трудные минуты жизни. Она должна четко вырисовываться в голове с каждым разом все четче и четче. И не пугайтесь, если она будет видоизменяться, трансформироваться или вовсе окажется вам не нужна или даже безразлична. На смену ей придет новая. Так устроен человек. Ему необходимо мечтать. Эта картинка, как слайд-шоу, будет появляться в сознании, когда вам этого больше всего будет хотеться. И если вы постараетесь и она будет действительно той картинкой, которая отразит истинные и самые искренние ваши чаяния, то хотеться будет все чаще и чаще.

Подумайте, чего вы хотите больше всего, к чему стремитесь все душой. В чем заключается именно ваше, личное, не похожее ни на чье другое счастье? Из чего оно должно состоять? Как оно должно выглядеть? Это условие обязательное.Психологи называю этот процесс визуализацией.

Ваше личное счастье — оно уникально. Как и все мы на этой планете. Возможно, мы все хотим одного и того же: здоровья, радости, успеха, любви, материальных благ. Но это только общие понятия, которые очерчивают спектр благ, нужных нам для ощущения себя счастливым.

Подумайте сейчас о машине. Если бы была возможность увидеть мысли всех читателей этой книги, мы бы убедились, что ни одна из них не совпала ни на пиксель. Детали у всех разные. Не говоря уже о пейзаже или месте, в котором вы ее представили. У каждого счастье свое! Этим мы и уникальны.

Неважно, будете ли вы стремиться к материальным благам в своих мечтах или же это будет что-то аморфное.

Важно, чтобы то, чего вы хотите, делало вас поистине счастливым.

Может, вы хотели быть всю свою сознательную жизнь парикмахером! А вас судьба-злодейка занесла в министры сельского хозяйства. И вот вы ходите изо дня в день и мечтаете исподволь, как ваши ножницы легко и непринужденно скользят по чей-то копне волос. Как вы одним взмахом руки придаете мужчине или женщине волшебный вид. Как блестят и пахнут всевозможные баночки и флакончики. Запахи, свет, цвет, антураж. А вы вместо этого видите только, как комбайн стрижет траву. Вот понимаете.

Открою вам секрет. Знаете, что сделает поистине счастливой любую женщину на планете? Ее красота. Да, каждая женщина этого мира желает только одного — быть красивой. И всего лишь. По большому счету, она променяла бы все несметные богатства на то, чтобы нравиться самой себе. И это доказывают нам толстые кошельки современных пластических хирургов. Так, если вам этого хочется, мечтайте об этом, думайте об этом, представляйте себя такой идеальной, какой бы вы хотели быть в самых смелых снах и фантазиях.

Нашему мозгу все равно: вспоминаете ли вы, наблюдаете или всего лишь представляете и воображаете. Наш мозг не видит разницы между реальностью и воображаемой реальностью. «Обманите» его. Задайте ему свою программу.

Если вы начнете любить себя, искренне любить, как было описано выше, то и ваша мечта не покажется вам столь бредовой. А если любовь к себе сольется с самой заветной и радостной мечтой о вашем личном и уникальном счастье, то, я даю гарантию, вы забудете про все свои страхи и неуверенности, про безнадегу и самобичевание.

Ваша мечта — залог вашей же безопасности.

Представляя себя счастливым, смеющимся, радостным человеком, вы притяните это в свою жизнь. Мечта дает нам разрешение всех наших эмоциональных проблем. Ярко представляя себя счастливым, красивым, богатым, любимым, мы притягиваем это в свою жизнь. А красивый, счастливый и смеющийся человек не может не быть в безопасности. Если вы радостно и весело смеетесь, то с вами не может произойти ничего, чего бы вы не смогли пережить. Так работает закон. То, что мы чувствуем, видим и ощущаем, мы только приумножаем. Пусть даже только в нашем воображении.

Так устроен мозг. То, что он видит, он и создает. А как он это делает, уже не важно. Возможно, это объяснимо, но стоит ли тратить жизнь на поиски объяснения. Важно жить и наслаждаться жизнью, каждым ее мгновением.

Еще кое о чем. Вспомните: мы — это очень сложный механизм, работающий по принципу систем. Все в нас взаимосвязано: и тело, и личность, и мозг, и сознание. Так же взаимосвязано все в самой жизни. Наша жизнь — это тоже система. Очень непростая. И понятие счастья — также очень сложное абстрактное понятие, состоящее из множества более мелких и конкретных. Счастье подразумевает благополучие во всех сферах жизни: крепкое здоровье, любящая семья, материальный достаток, любимая работа, взаимопонимание и дружеские отношения с окружающими. Счастье тоже похоже на систему. Если выбросить один из аспектов счастья, то оно будет не полным. Человек не может быть счастливым, если даже только одна из сфер его жизни приносит ему горе и страдания.

Мы воспользуемся этим знанием и перевернем все в свою пользу. Дело в том, что достаточно представлять себя красивым и радостным, беззаботным и смеющимся человеком, и ваша жизнь наполнится нужными вам эмоциями и ощущениями, материальными вещами и предметами, обстоятельствами и ситуациями, отношениями и людьми, приносящими вам только радость, красоту и улыбку.

Наш мир диалектичен. Нет правды, которая была бы не опровергнута. И каждая правда — это истина и ложь одновременно. У каждого своя правда, и чужая вам не нужна. Создайте свою. Поверьте в нее. Поверьте так искренне, как только можете. Это сложно, порой невозможно, но необходимо. Заставьте себя. Назло своему психиатру, поверьте.

Самооценка — это наше отношение к себе, оценка собственных способностей, возможностей, любовь или нелюбовь к себе как к личности.

Самооценка и наш уровень притязаний (то есть то, что мы можем и хотим себе позволить или только желаем себе позволить) играют небывалую роль в построении будущего и повседневной жизни.

Как влияет наша самооценка на нашу жизнь и насколько зависит наше сегодняшнее существование от нашего уровня притязаний? Попытаюсь объяснить вам это на примере закона притяжения.

По закону притяжения мы притягиваем в свою жизнь все то, о чем мы думаем, все то, о чем мы переживаем, и все эмоции и мысли, которыми наполнено наше сознание. Мы их дублируем, приумножаем и проецируем в нашу будущую и в нашу повседневную жизнь.

Получается следующее: если вы думаете, что вы чего-то не можете в этой жизни добиться из-за ряда, как вам кажется, объективных причин (у вас мало денег, у вас нет нужного образования, у вас нет никаких выдающихся способностей, у вас нет талантов, вы считаете себя бездарным человеком, у вас нет свободного времени, у вас нет возможностей добиться всего, чего вы бы так хотели), то так оно и будет по закону притяжения.