Юлия Ждан - Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз

Вам не за что любить свое тело? Возможно, на данный момент так действительно кажется. Но внимательно осмотрите свое тело. С первого раза, может быть, вы не увидите в нем ничего хорошего. Посмотрите еще раз и еще раз. Продолжайте это делать, пока не найдете что угодно, что вызовет у вас хоть малейшее чувство удовлетворения. Даже если это будет мизинец вашей левой ноги. Нет, это не опечатка, если такого места нет, то вам придется его найти. А в другом случае — просто выдумать!

Зацепитесь за это место. Направьте туда всю свою любовь и нежность. Скажите этой части своего тела, как сильно вы ее любите, какая она красивая и замечательная.

Аффирмации могут быть такого рода: «какие у меня красивые руки», «я люблю вас мои руки», «мои руки для меня самые красивые и любимые». Поиграйте словами: «мои ручечки, мои любименькие, мои красивенькие, самые мои умненькие, самые мои трудолюбивенькие, самые-пресамые… мои-премои…». Добавьте какие угодно эпитеты. Все-рав-но-вас-ни-кто-не-слы-шит.

Внимание!Помнить нужно только об одном: все слова должны быть искренними и не вызывать у вас ни малейшего чувства дискомфорта.

Вот почему важно найти именно ту часть вашего тела, которая действительно вызывает у вас одобрение и любовь, которой вы восхищаетесь и умиляетесь.

Кому-то, возможно, повезет и он найдет и не одну прекрасную сторону своего тела, а возможно, кому-то и не надо ее искать, для него все его тело прекрасно. Это чудесно, вам повезло, продолжайте в том же духе.

Что вам даст умиление и восхищение одной частью своего тела, когда некоторые из них вызывают у вас только отвращение? Все очень просто: концентрируясь на чем-то позитивном, на ощущении одобрения даже маленькой толики своего тела, вы только усиливаете чувство одобрения, благодарности и любви к нему. И в скором времени ваше тело начнет все больше и больше нравиться вам самим, окружающим. Изменения произойдут не только в сознании, но и в организме — тело начнет подстраиваться под ваши чувства любви, одобрения и благодарности.

Достаточно проявить любовь к любому органу вашего тела, запомните это. Все в организме взаимосвязано. Он работает по принципу системы. Влияя на один элемент системы (орган, часть тела), мы изменяем систему целиком.Даже если этот элемент всего лишь мизинец левой ноги. Хотя эта система настолько сложна, что даже трудно себе представить, какие именно законы управляют ею.

Мы уже знаем, что в ней присутствуют законы физиологические, физические, психологические, законы относительности и квантовой физики. А если вдуматься, возможно, только их совместное существование приводит к такому чуду, как жизнь. Но нам не надо их все знать и понимать. Мы работаем на результат. Достаточно осознавать, что будущие изменения в вашем организме — всего лишь работа определенных законов элементарной физики, а не необъяснимое чудо. Просто пока что этому не существует точного научного объяснения. И объяснить ли сухими терминами науки все прелести и волшебство таких понятий, как жизнь, любовь и счастье?

Вернемся к нашему разговору. Вместе с телом меняться будет и ваша психика. Лучше всего, конечно, признаться себе в любви целиком и полностью. Но это порой не так-то просто сделать. Поэтому начните с тела. Мы помним, что мозг — это и есть наше тело и личность. Изменяя отношение к своему телу, мы изменяем отношение к своей личности.

Таким же образом происходит и обратный процесс в нашем мозгу: если вы изменяете отношение к своей личности в лучшую сторону, ваше тело обязательно откликается на эти изменения. Относитесь с одобрением и любовью к своей личности, и тело подстроится и перестроится таким образом, чтобы приносить в вашу жизнь все больше и больше одобрения и любви.

Попробуйте сказать себе: «Ты у меня очень хорошая, хороший», «Ты у меня самый(ая) трудолюбивый(ая)», «Мой самый добрый человечек», «Ты для меня самый смелый, сильный, умный человечек». Продолжать можно до бесконечности и в любых вариациях.

Найти в себе что-либо положительное, я думаю, каждому под силу. Ну не бывает абсолютно никчемных людей. Ну нет таких! Если хорошенько приглядеться, каждый из нас найдет в себе парочку прекрасных черт характера, за которые можно уцепиться как за спасательный круг. И как только вы такие найдете, — думайте о них, хвалите себя за них, радуйтесь за них, гордитесь за них, напоминайте себе постоянно о том, что они у вас есть. И знайте, их будет становиться все больше и больше. Таков закон притяжения.

Обратим пристальное внимание на формы аффирмаций.

Очень важно, в какой форме и какие слова любви мы произносим. Достаточно много уже написано о том, что нужно себя любить и одобрять. Однако никто никогда не учит нас, как это делать на самом элементарном уровне. То есть в своих мыслях.

Почему не работают аффирмации типа: «я себя люблю», «я хороший», «я самый умный», «я самый красивый», «я самый счастливый», «у меня самые красивые руки», «я принимаю и люблю себя таким, каков я есть» и так далее?

Внимательно вчитайтесь в эти фразы. Произнесите их вслух. Отследите, что с вами происходит. Какие чувства вызывают у вас эти слова. Точнее даже сказать, не само содержание словосочетаний (содержание, по сути, прекрасно), а формулировка. Не вызывают ли они у вас какого-то чувства дискомфорта. Какое-то неведомое дуновение неискренности и самолюбования.

Есть немного. А теперь сравните эти фразы с словосочетаниями, теми же по сути, но написанными немного иначе: «я люблю тебя, Юля», «Юля, ты у меня самая хорошая», «ты у меня самая умная», или же «ты для меня самая умная», «для меня ты самая красивая», «моя жизнь для меня кажется самой счастливой», «для меня мои руки самые красивые», «я принимаю и люблю тебя, Юля, такой, какая ты есть».

Дело в том, что, по закону притяжения, мы притягиваем к себе все, что мы видим, слышим и ощущаем. Задумайтесь, разве вы когда-нибудь слышали в свой адрес фразу «я себя люблю». Нет. Только если этого не говорил вам в лицо какой-нибудь самовлюбленный тип. Если говорить о выражении чувства любви в словах, то оно исходит от других людей в форме обращения к вам. Поэтому нам привычнее слышать: «Я люблю тебя, Юля», вместо «Я себя люблю».

Дело еще в том, что, говоря себе фразы от чужого лица, вы просто приучаете мозг слышать их, и мозгу ничего не остается делать, как находить или создавать эти фразы вокруг вас в повседневной жизни.

Чаще всего чувство одиночества и отсутствие поддержки укореняются в нас с детства и с тех пор проецируются на всю нашу жизнь. Иногда эту душевную боль не может заполнить даже предостаточность любви и ласки уже во взрослой жизни. Это происходит потому, что сколько бы любви и признания вы не получали извне, внутри все равно остается пустота и недовольство собой. Эту пустоту нужно заполнить. И чем скорее, тем лучше. Говорите себе то, что вы так жаждете услышать от других, постарайтесь заполнить эту пустоту до конца, пока эмоции не польются через край.