Майкл Беннет - Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

Тут можно читать онлайн Майкл Беннет - Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Альпина Паблишер, год 2016. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Альпина Паблишер
  • Год:
    2016
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-9614-5500-7
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Майкл Беннет - Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности краткое содержание

Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - описание и краткое содержание, автор Майкл Беннет, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые могут разрушить всю нашу жизнь. Муж потерял работу, впал в депрессию и начал пить; ребенок связался с плохой компанией, перестал учиться; жена не дает видеться с детьми после развода. Словом, жизнь несправедлива, и, хуже того, совершенно непонятно, что с этим делать. Парадоксально, но чем сложнее ситуация, тем больше мы надеемся на простое решение. Мы ищем быстрое и легкое средство от всех бед — и многие популярные авторы обещают нам именно его, не отвечая за результат. Доктор Майкл Беннет, психиатр с 30-летним стажем, и его дочь сценарист Сара Беннет предлагают непростой, но реалистичный подход. Не все проблемы можно решить, ведь наши возможности не безграничны. Нельзя тратить энергию на ложные надежды, самобичевание, жалость к себе и отчаяние. Беннеты учат нас, как принять свою проблему, чтобы затем начать решать ее постепенно, спокойно и прагматично. В этой книге вы найдете конкретный алгоритм выхода из самых сложных жизненных ситуаций.

Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Майкл Беннет
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Вы вправе ожидать от руководства хоть каких-то активных действий, призванных помешать Засранцам вести себя гадко. Вы правильно делаете, что обращаетесь к руководству по поводу возникшей проблемы и собираете все факты, чтобы не выглядеть слишком мстительными или эмоциональными. Но, прежде чем действовать, следует оглянуться и подумать: а почему никто, кроме меня, не возражает против дурного поведения?

К сожалению, типичный ответ таков: что-то не так с родителем, боссом и другими, кто терпит дурное поведение, не делая попыток положить ему конец. Вполне возможно, что эти люди гораздо приятнее Засранца, но именно в них кроется основная проблема. Поэтому вы зайдете в тупик.

Не упорствуйте. Иначе вы только еще больше увязнете в месте, которое должны покинуть, и в борьбе, которую не суждено выиграть. Используйте любое средство, чтобы освободиться от излишних забот, не отступая от своих принципов. Будьте вежливы, выполняйте свою работу и обязанности, но при этом постепенно ослабляйте связи со своим коллективом, активно занимаясь поиском нового. Помните: ваша первостепенная обязанность — соответствовать собственным стандартам как личности, а не спасать семью или команду от нее самой.

Засранец подобен оценке степени стресса в управленческой деятельности: грамотность руководителя можно оценить по его умению справляться с дурным поведением сотрудников. Чем дольше оно процветает и чем отвратительнее становится, тем слабее те, кто стоит у руля.

Если Засранец привык выходить сухим из воды на рабочем месте, рано или поздно он пересечет черту и совершит какой-нибудь гнусный поступок. Будьте к этому готовы. Выясните, где проходит черта и каковы ваши права, если она будет пересечена. Ваша цель — не отомстить и не выплеснуть гнев, как бы это ни было приятно, а получить то, что вы считаете правильным, если борьба оправданна и перспективна.

Не отвлекайтесь на Засранцев и их дурное поведение на работе или дома. Лучше обратите внимание на то, как к ним относится начальство, и решите для себя: как вы можете себя обезопасить и найти более подходящее место для жизни и работы.

Диагноз на скорую руку

Вот чего вы хотите, но не имеете:

■ Справедливое обращение и защиту от нападок начальства.

■ Видеть, что люди, которые дурно себя ведут, получают по заслугам.

■ Быть услышанным и понятым, если появится обоснованная жалоба.

■ Получить признание и преданность за свою работу — можно по-простому, без золотых кубков.

Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:

■ Превратиться в невидимку и надеяться, что Засранец переключится на другого. В идеале — на того, кто в силах его приструнить.

■ Сменить офис, спальню, карьеру и прочее и купить машину, производящую белый шум, и DVD для медитации.

■ Договориться о работе «на удаленке», чтобы вы могли выполнять свои обязанности (а заодно подыскивать новую работу) дома, в тишине и спокойствии.

■ Научиться распознавать Засранцев и неграмотных руководителей во время собеседований или на свиданиях.

Вот как это можно сделать:

■ Если вы уверены, что разговоры бесполезны, закройте рот.

■ Не жалуйтесь на Засранца, начальника или работу: какое бы облегчение ни приносило излияние чувств, оно лишь наделяет Засранцев большей значимостью.

■ Не угрожайте Засранцу и его покровителю критикой. Обсуждайте с ними погоду и греческий йогурт.

■ Утешайте себя поиском новой хорошей работы или хорошего приюта, куда вы можете перебраться.

Ваш сценарий

Вот что следует говорить начальнику или члену семьи, «отвечающего» за Засранца, который превращает вашу жизнь в ад:

Дорогой [боссславный парень/родитель]!

Спасибо, что выслушал мой монолог о моих переживаниях. Я искренне ценю [что ты нашел время меня выслушать/твои дельные советы/умение тихо пускать газы]. Теперь у меня сложилось полное представление о твоей реакции на разногласия относительно [твоих должностных обязанностей/якобы моего дурного поведения/качества моей работы (превосходного, кстати сказать)]. Я разработал план действий, согласно которому буду [преданным членом команды/внимательно выслушивать коллег/как и прежде выполнять свою работу, поскольку я чертовски хорошо с ней справляюсь]. Я оптимистично надеюсь, что перечисленные меры возымеют свое действие. [Подсознательно подразумевается: ты плохо выполняешь свою работу. Но упоминать об этом не стоит.]

Не рассчитывайте, что сможете распутать гордиев узел своих чувств по отношению к Засранцам. Это только ухудшит ситуацию. Если вы пытаетесь «исправить положение», то сами превратитесь в Засранца. Вы будете движимы жаждой мести и справедливости, вместо того чтобы руководствоваться своими изначальными целями. У вас есть полное право переживать из-за несправедливости и нечестности, когда Засранцы мощным ураганом врываются в вашу жизнь. Но ваша цель — продолжать идти по самой важной дороге, используя любые вспомогательные средства. Чем надежнее ваша личная философия и чем больше вы видите смысла в совершаемых вами хороших поступках, тем лучше. Засранец найдет новый объект для обвинений. Сосредоточьтесь на обретении прежней цели, следуйте ей и выбирайтесь из этого кошмара.

Глава 9 (дополнительная). К черту лечение

Даже если вы прочтете эту книгу от корки до корки и выучите все, что можно, о контролировании ожиданий, принятии ограничений и укрощении Засранцев, вам наверняка все равно захочется обратиться за профессиональной помощью. Знать бы еще, в чем она состоит, в чем суть лечения?

Теперь, когда вы знаете, как справиться с самыми типичными неразрешимыми жизненными проблемами, мы предлагаем вам руководство по популярным методам профессиональной помощи. Мы подскажем, как определить, насколько эта помощь необходима, какие методы могут оказаться самыми эффективными, чего ожидать, когда остановиться, и прочую информацию, которая поможет подойти к лечению, не чувствуя себя беспомощным.

В любом случае лечение оказывает лишь частичную помощь, остальное зависит от вас. Поэтому вам придется самим искать информацию, чтобы решать, нужно ли вам дальнейшее лечение и что оно даст. Этого вы из нашей книги, к сожалению, не узнаете.

Как получить лечение

В этой книге рассказано о разных методах решения проблем — от приятных (упражнения и культивирование доброты) до менее привлекательных (установление личностных границ и молчание в тряпочку). Кроме того, конечно, существует лечение лекарственными препаратами и разговорная психотерапия.

Психотерапевты, благодаря тому, что назначают лечение, едят свой хлеб с маслом. Но мы редко рекомендуем терапию сразу при какой бы то ни было проблеме: она может оказаться дорогостоящей и длительной. А если вы начинаете лечение окрыленные несбыточными ожиданиями, то лечение будет еще и неэффективным и даже опасным.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Майкл Беннет читать все книги автора по порядку

Майкл Беннет - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности отзывы


Отзывы читателей о книге Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности, автор: Майкл Беннет. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x