Марти Лэйни - Преимущества интровертов

Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине об интересующих их предметах, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю подобные беседы продуктивными, потому что в них рождаются новые идеи. Сценарий таких постепенно разворачивающихся обсуждений подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. Разговор стоя, по-видимому, отнимает у них больше сил и усугубляет чувство незащищенности. Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону, если необходимо снизить напряжение, не теряя контакта с другим человеком. Улыбаться не так важно, приводящие в смущение личные вопросы не имеют отношения к разговору (они могут отвечать или не отвечать на них), и интроверты не чувствуют, что получают слишком много или слишком мало внимания. В беседах один на один им, скорее всего, придется раскрыться. А если интроверт заговорит о чем-нибудь без предисловия, собеседник может заметить, что не видит связи с предыдущей темой разговора. Если же вдруг голова отключится, чего интроверты всегда боятся, не страшно признаться: «Господи, вылетело из головы, что я хотел сказать». Когда читаешь о том, что осложняет интровертам общение, нетрудно понять, почему большинство людей, и даже большинство интровертов, путают темперамент с застенчивостью.

Интроверты недоумевают, почему иногда они получают большое удовольствие от общения в шумном, переполненном помещении, находясь среди людей и подзаряжаясь от общения, а в другой раз чувствуют себя совершенно опустошенными. Что происходит? Многие интроверты считают, что должны наслаждаться вместе со всеми, поэтому удивляются, что не всегда испытывают от этого восторг. (Если экстраверты пребывают в интровертном состоянии, значит, они ощущают потребность немного отдохнуть. Поскольку им комфортно в толпе, они не обращают внимания на утомление. Их это не беспокоит и не смущает.) Как нам уже известно, темперамент в нас заложен от рождения – интровертный или экстравертный. В подходящих условиях (в чем мы не всегда отдаем себе отчет) наш организм и мозг нормально воспринимают экстравертную ситуацию. И в самом деле, иногда мы с удовольствием болтаем о ерунде или участвуем в развеселых вечеринках. Однако, если вы находитесь на интровертном конце континуума, чаще всего реакцией на ситуацию социального взаимодействия будет потребность отдохнуть и восстановиться.

Интровертов часто раздирают внутренние противоречия: идти или не идти на какое-то общественное мероприятие. Все мы вынуждены считаться с тем, что должны делать, и забываем подумать о том, чего мы хотим. Разумеется, иногда у нас нет выбора – например, в случае мероприятий, связанных с работой, семейных торжеств или свадьбы лучшего друга. Но чаще всего мы вправе выбирать.

Несмотря на многочисленные советы из книг по преодолению застенчивости, нет необходимости ходить на все мероприятия, попавшие в поле вашего зрения. Впрочем, если избегать абсолютно всех социальных ситуаций, в конце концов вы окажетесь в полной изоляции. Кроме того, вы можете считать себя социально незрелым, не говоря уже о том, что рискуете пропустить что-нибудь приятное и интересное.

Как и во всем, в этом следует придерживаться золотой середины – таков самый разумный подход к решению проблемы. Поэтому научитесь задавать себе конкретные вопросы о приближающемся социальном мероприятии, чтобы решить, стоит ли вам принимать в нем участие. Колебаться несколько дней – нормально. Стало быть, оба варианта хороши. Скажите себе: «К среде я решу и сообщу Ханне». Если вы не пойдете, то, возможно, потом пожалеете об этом. Но это не значит, что вы приняли неверное решение. Потренировавшись делать выбор, вы начнете понимать, что иногда вам действительно хочется пойти.

Ниже я привожу ряд вопросов, которые вы могли бы себе задать, принимая решение, присутствовать на приеме или нет.

– Полезно ли это мероприятие для моей карьеры или моего партнера?

– Насколько важен для меня этот прием: это сбор средств для благотворительной акции, в которую я верю, или для политического деятеля, которому доверяю, а может, его устраивает мой близкий друг?

– Тот ли это тип мероприятия, где я могу оказаться центром внимания: попросят ли меня говорить в микрофон или представлять людей?

– Это единичная акция или нечто подобное будет повторяться и в будущем?

– Относится ли это событие к числу тех, которые я терпеть не могу: премьера кинофильма, ток-шоу, аукцион, сборище с выпивкой?

– Сколько там будет народу – мало, умеренно или много?

– Знаю ли я там большинство, кого-нибудь или никого?

– Обижу ли я кого-нибудь, отказавшись прийти?

– В последнее время я посещал слишком много или слишком мало общественных мероприятий?

Я спрашивала у многих интровертов, какие социальные мероприятия приводят их в ужас, а какие доставляют удовольствие и меньше истощают. В ответах выразились их субъективные предпочтения. Подумайте, что бы вы сказали по поводу различных перечисленных ниже событий. В категорию «Фу!» попали вечеринки с коктейлями, благотворительные мероприятия, официальные приемы, события, предполагающие присутствие множества людей, выездные корпоративы, вечеринки со свечами, вечеринки «открытый дом», пляжные вечеринки, крупные спортивные турниры, оглушительно громкие концерты и быть хозяином официального приема. Обратите внимание, что на многих из них необходимо стоять. В категорию «Ура!» вошли выставки (особенно с гидом и скамейками), лекции, недолгие турпоездки с гидом, пикники, концерты, вечеринки по случаю пополнения семейства или бракосочетания (при условии, что вы не будущая мама или невеста и, следовательно, не являетесь центром внимания), небольшие обеды, семейные встречи, походы в кино, различные учебные курсы, прогулки и поездки с другом или подругой, индивидуальные виды спорта.

Время от времени обещайте себе расширить свой социальный репертуар и потренировать мускулы социального общения. Например, если мероприятие важно для вас или вашего партнера, поскольку касается карьеры, подумайте, не заехать ли туда хотя бы ненадолго. Поговорите с теми, кого вам нужно увидеть, например с вашим начальником, а потом уезжайте. Это совершенно приемлемый вариант – заглянуть и незаметно улизнуть. Вы всегда можете остаться, если мероприятие покажется вам интересным.