Марти Лэйни - Преимущества интровертов

С самого детства мы считаем безопасным то, что нам знакомо. Дети любого темперамента часто носят с собой старое одеяльце или плюшевую игрушку, то есть привычную вещь, напоминающую им о доме и помогающую преодолеть процесс познания окружающего мира. Такая вещь усмиряет страхи и беспокойство. Став взрослыми, мы по-прежнему продолжаем искать в незнакомых местах «ту самую плюшевую игрушку», чтобы справиться с чувством беспокойства. Причем интроверты в еще большей степени, чем экстраверты, нуждаются в ней. Возможно, у некоторых интровертов сложилось мнение, что, если постоянно находиться в зоне комфорта, все будет в порядке. Но такая точка зрения ошибочна. Как бы тщательно вы ни выстраивали свою жизнь, все равно будете сталкиваться с препятствиями, трудностями, проблемами и негативными эмоциями, и придется каким-то образом с ними справляться. А это требует освоения новых моделей поведения и способности терпеть странное чувство, что вы – это не совсем вы.

Личностный рост и работа над собой помогают познавать новое. Жизнь в изоляции может защитить вас от неприятных переживаний, но лишит возможности испытать новые чувства, встретить новых людей. Вы навсегда будете заперты в замкнутом пространстве. Пребывая в слишком комфортных условиях, мы теряем некоторые свойства собственной личности. Так же как нетренированные мышцы не наращивают силу, некоторые аспекты стороны личности не развиваются, если мы периодически над ними не работаем. И не забывайте, что без притока новой информации, без трудностей и проблем можно заскучать или впасть в депрессию. Страх быть покинутым, отвергнутым или разочарованным усиливается, если позитивные внешние впечатления не напоминают нам о том, что страхи не всегда реальны.

Интроверту нужно убеждать себя в том, что, хотя он быстро теряет силы, когда берет на себя экстравертные функции, он знакомится с новыми идеями, вступает в новые отношения, приобретает опыт. Мир – это волнующее место. В отличие от экстравертов, вы не можете произвольно направлять в него свой свет, зато можете точно определить, куда хотите направить свою «экстравертную» энергию.

Мы, интроверты, имея дело с непривычной средой, должны рассчитывать на себя. Возразить неконтактному коллеге, вернуть товар в магазин, попытаться продвинуться по службе, пожаловаться на учителя вашего ребенка или вступить в клуб любителей книги – любое из этих действий может бросить вызов вашей природе. Но вызовы нужно принимать, чтобы развить в себе чувство уверенности в своих силах. Помните, что вы можете сиять как экстраверт, а затем уменьшить пламя и вернуться к теплу своего фонарика. Заботьтесь о себе как следует, пока играете роль экстраверта, и делайте перерывы. Ваши старания окупятся сторицей.

Многие интроверты не покидают своей зоны комфорта, потому что не уверены в собственных силах в мире «внешников». Вне дома они часто чувствуют себя перегруженными впечатлениями и не могут адекватно оценить собственные способности. Сравнивая себя с экстравертами, они чувствуют свою ущербность и замыкаются в себе, чтобы избавиться от негативных эмоций по этому поводу. Интроверты могут также попасть в ловушку культурной идеи о том, что личная ценность основана на делах, а не на том, кто мы есть.

Барбара де Анджелис, доктор философии, в книге «Секреты уверенности, которые должна знать каждая женщина» [12]объясняет, что, «основывая свою уверенность на том, кто вы есть, а не на том, чего достигли, вы создаете нечто такое, что никто ни при каких обстоятельствах не сможет у вас отнять». Это очень важно для интровертов, потому что многие их способности не ценятся в экстравертном мире.

Уверенность в себе часто истолковывают неправильно, воспринимая это качество через призму экстраверсии: быстро делать дела, иметь высокий уровень энергии, хвастаться достижениями. Но если бы это было правдой, то только олимпийские чемпионы могли бы считаться уверенными в себе людьми. Природа не давала нашей вселенной подобной установки, иначе большинство из нас давно уже были бы сброшены со счетов в ходе эволюции. Подумайте, кстати, о тех, кто, добравшись, казалось бы, до самых вершин успеха, имея множество достижений, предается саморазрушению, злоупотребляя наркотиками или алкоголем. Итак, если ваша уверенность основывается на том, что вы хорошо делаете, значит, вам трудно решиться на что-то новое, ведь придется снова пройти тернистый путь учения, на первых этапах ощутить собственную беспомощность и незрелость. Уверенность, строящаяся исключительно на достижениях, ограничивает способность расширять поле деятельности, обретать новые интересы.

Рассмотрим пример моего нового клиента Шона, молодого человека двадцати с небольшим лет. «У меня голова так быстро соображает, что другие не могут за мной угнаться. Я понял еще в детстве, что могу думать лучше почти любого взрослого, – бахвалился он при первой нашей встрече. – Мне под силу провести кого угодно». Услышав браваду Шона, кто-то ошибочно примет ее за уверенность в себе. На самом деле Шон испуган, действует импульсивно, его буквально несет вперед. Уверенности он почти не чувствовал и зависел от быстроты реакции, так как ставил ее на одну доску со знаниями и умом. В профессиональной жизни у Шона возникли трения с начальством, и его карьера застопорилась. Делал он много, но никуда не продвигался.

Если вы чувствуете уверенность только тогда, когда делаете то, что у вас получается, то что же происходит, когда вы не занимаетесь этим? Если вы уверены в своих способностях, только когда выполняете родительские функции, что вы будете делать, когда дети перестанут в вас нуждаться? Или если вы заняты в профессии, связанной с оказанием помощи, за что станете ценить себя, когда вы не сможете отдавать себя людям? Если вы, например, заболели, станете ли вы бесполезны, потому что не можете ничего достигнуть?

Между уверенностью, основанной на личных достижениях, и уверенностью, строящейся на ваших внутренних качествах, существует различие. Именно поэтому реализация какой-то конкретной цели, например окончание школы, покупка престижного автомобиля, продвижение по службе или определенная сумма на счету в банке, дает приятные ощущения, которые, однако, довольно быстро иссякают. Согласно исследованиям, удовлетворение от крупного повышения по службе длится максимум полгода. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нужно иметь что-то, что всегда с тобой. Уверенность должна исходить из того, что внутри, а не из того, что приходит извне.