Торстен Гавенер - Как увеличить силу ума. Практическое пособие

Прежде чем строить планы по достижению целей, вы должны точно определить, в чем действительно состоят ваши цели. Что делает вас счастливыми. Мы уже убедились, что богатство — это ложная цель. Выбросьте ее из головы. Бессмысленно связывать свое счастье с таким условием как: если я смогу позволить себе XY, то я обязательно буду счастливым. Все скорее наоборот. Если у вас будет счастливая жизнь, то все само к вам придет. Есть превосходный метод, чтобы узнать, что действительно для вас важно.

Напишите на листке бумаги, что бы вы сделали, если бы выиграли в лотерею. Представьте, что вы финансово независимы. Чему вы хотите посвятить основную часть своего времени? Ответ на этот вопрос и будет тем, что вы хотите от жизни.

Вы действительно хотите сразу же уволиться? Даже дважды подумав? Если так, то подумайте, чем вы займетесь вместо работы. Большинство людей, которых я знаю, захотели бы уменьшить нагрузку, но при этом остались бы в профессии. Чем бы вы стали еще заниматься? Я имею в виду продолжительное время! Вряд ли вы будете всю оставшуюся жизнь путешествовать. Если все же вы решитесь на это, то эта мечта абсолютно осуществима. Моя хорошая подруга из Монтерея, с которой мы вместе учились, делает именно это — со своим мужем она путешествует по всей планете. Впечатлениями они делятся в своем блоге и делают репортажи для различных журналов. Они одни из самых гармоничных и счастливых людей, которых я знаю. Загляните на их сайт в Интернете http://www.uncorneredmarket.com, и вы поймете, что я имею в виду.

Помните также о том, что вам не нужно в течение одной недели полностью переворачивать всю свою жизнь. Чаще всего люди переоценивают то, что можно достичь за один год, и недооценивают то, чего можно добиться за семь лет. Все изменения требуют времени. Микеланджело тоже долго смотрел на мраморную глыбу, прежде чем приступил к работе. Это не значит, что вы должны бояться изменений. Ваша новая жизнь начинается именно в этот момент. Вы уже сейчас можете начать действовать: время пришло. Итак, запишите на листе бумаги, что бы вы сделали, если были бы материально независимы. При этом вы должны отразить следующие области вашей жизни:

• Чем бы вы хотели заниматься профессионально?

• Каким хобби вы хотели бы заняться?

• Какими должны быть ваши семейные отношения? С кем вам нравится проводить много времени?

• Что бы вы делали, чтобы улучшить свою физическую форму и свое здоровье?

Все эти четыре вопроса одинаково важны. Если отдавать предпочтение чему-то одному, то разрушается вся модель. Если, к примеру, менеджер отдает себя только работе, но при этом забывает о семье, то, несмотря на успехи в карьере, он не будет счастлив. В конечном счете его захватит синдром эмоционального выгорания, и вся его жизнь разрушится как карточный домик. Это называется душевным разломом.

Или наоборот, если человек все время занимается своим хобби и пренебрегает работой, то это приводит к неудачам в профессиональном плане, или в крайнем случае к увольнению. Потом наступают материальные трудности, затмевающие все остальное. Вы можете подкручивать винтики в этой модели по своему усмотрению до тех пор, пока все не придет в равновесие. Не забудьте сконцентрировать всю свою энергию на своих желаниях, когда будете записывать их.

Если вам сложно записать ваши мечты, у меня есть хороший совет, который однажды озвучил Стивен Кови, американский специалист по вопросам руководства, управления жизнью, преподаватель и автор книг:

«Представьте себе ваши собственные похороны. Мрачно, не правда ли? Но эффективно. Что скажут о вас близкие? Какой матерью или каким отцом вы хотели бы стать, каким мужем или какой женой? Какими словами попрощаются с вами ваши друзья? Что скажут коллеги? Какие события, связанные с вами, они будут вспоминать?» Именно эта визуализация помогла мне 17 лет назад понять, чего я хочу. Это странный опыт, но очень эффективный. То, что вы увидите, услышите и почувствуете в своем воображении, будет, если вы сделаете все так, как написано во второй главе, плодом вашего подсознания. А ваше подсознание точно знает, что вам нужно. Прислушайтесь к своим мыслям, но не оценивайте (пока) их. Это упражнение — очень хороший пример рефрейминга (см. стр. 159). У вас больше нет временных ограничений…

Вы можете смещать временные рамки, как захотите: вы можете визуализировать свою предстоящую свадьбу или пенсию. Что люди, окружающие вас, скажут о вас в этих визуализациях? Если вы уже достали эту информацию из вашего подсознания, вы можете начать предпринимать нужные шаги, чтобы претворить визуализации в жизнь. Если вы представляете в своих мыслях все от начала и до конца, не запутайтесь в мелочах. Кови говорил: «Все создается дважды», — сначала в мыслях, которые записываются на бумаге, а потом в реальности. Словно архитектор, который делает сначала чертежи здания, а только потом начинает его строить. Мысли — это начало всего, помните об этом.

Уделите этому упражнению время. Результат ваших размышлений станет вашим жизненным планом. Все остальное будет подчинено ему. Если вам не нравится первая версия, вы можете изменять текст до тех пор, пока он не будет на 100 % соответствовать вашим желаниям. Вы должны идентифицировать себя с этими целями и ценностями. На листе бумаги сформулированы ваши собственные ценности, ваше видение мира. Возможно, только одно это упражнение сильно изменит вас и вашу жизнь. С этой минуты никакие мелочи не должны расстраивать вас. Вы обладаете всей властью, любое самовнушение может сильно изменить окружающий вас мир. Теперь вы знаете ваши настоящие цели, касающиеся работы, хобби, семьи, друзей и здоровья. Теперь вы можете сделать второй шаг — вступить в фазу планирования.

Что необходимо для успешного планирования? Несколько лет назад английский ученый Ричард Виземан провел исследование, посвященное этому вопросу. Более 5000 человек принимали в нем участие. Все участники стремились к разным целям: развить и приобрести новые способности, сбросить вес, влюбиться, бросить курить, заботиться об экологии — и это только некоторые из целей. Виземан разделил участников на две группы. Первую он контролировал в течение полугода, вторую — в течение года. Вначале всем участникам дали мотивацию и убедили, что они смогут достичь своих целей. В результате исследования только 10 % участников удалось реализовать свои желания. Для этого они проделали следующее:

• Записали свой план;

• Рассказали о своих целях другим;

• Представляли себе, как улучшится их жизнь после достижения целей;

• Поощряли себя при достижении результатов, приближающих к цели;

• Делали записи об успехах (например, в ежедневнике).