Патти Брайтман - Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно

Вы говорите «нет» для того, чтобы руководить поведением вашего ребенка, а не для того, чтобы испортить ему настроение или высмеять. Не надо унижать его или высмеивать за то, чего он хочет. Фокус вашего отказа должен быть на действии, а не на личности. Например, можно сказать «Одного куска торта достаточно. Ты можешь съесть еще один кусок завтра» — и это будет вполне уместный способ ограничить десерт. А можно сказать: «Как, ты хочешь еще кусок? Нельзя же быть таким обжорой!» — и это будет унизительно.

Когда один родитель говорит «нет», а другой — «да», проигрывают оба. Ребенок получает непонятные сигналы, и это побуждает его действовать по принципу «разделяй и властвуй». Разведенным родителям бывает особенно сложно выступать единым фронтом по отношению к ребенку, но любые разногласия должны решаться в отсутствие ребенка. Если необходимо, отложите решение проблемы («Я хочу сначала переговорить на эту тему с твоим папой»). Если вы никак не можете достичь согласия, договоритесь о том, чтобы принимать решения по очереди, или позвольте делать это тому родителю, которому вопрос представляется особенно важным.

Когда вы говорите «нет» или хотите стимулировать какое-то конкретное поведение, не создавайте проблему до ее наступления (например: «Нам нужно выехать через десять минут, а из-за тебя мы всегда опаздываем, поэтому, может быть, ты не будешь так копаться в этот раз?»). Вместо этого поощряйте сотрудничество с помощью позитивных замечаний, например: «Я знаю, у тебя получится» или «Спорим, что такая большая девочка, как ты, сможет доесть завтрак и обуться ровно за десять минут». Установите планку на достижимой высоте и напомните ребенку, что он может ее достичь. Скорее всего он захочет вас порадовать.

Легко сказать, намного труднее сделать. Для некоторых людей рождение ребенка становится поводом к исправлению недостатков: они бросают курить, начинают следить за своей речью, и т. п. Но существуют и другие формы «плохого поведения», которое позволяют себе взрослые, искренне ругая за это же своих детей: например, грубость и сплетни.

Когда вы делаете обидные, саркастические замечания своему супругу или говорите жестокие вещи о других людях, учитывайте, что рядом может находиться маленькое существо, которое все слышит и учится у вас. Это не значит, что вы должны подавлять гнев или другие естественные эмоции. Вам необходимо постоянно соизмерять собственное поведение с теми стандартами, по которым вы хотели бы вырастить ребенка, и быть готовым служить образцом для подражания. Вежливые дети вырастают у вежливых родителей. Вам придется значительно реже говорить «нет» в ответ на плохое поведение, если не будете позволять его себе.

Вы можете использовать эти приемы, чтобы говорить «нет» детям в самых различных ситуациях. Помните, для того чтобы получить результат, их следует применять последовательно и убежденно!

Некоторые примеры предназначены для маленьких детей, но большинство может быть приспособлено для любого возраста.

В этом случае один из базовых приемов отказа приспособлен для использования в семье. «Семейное правило» или «правило дома» формулирует ваши ожидания от поведения ребенка или предписывает ему поступать определенным образом. В отличие от других правил, которые могут претерпевать изменения в зависимости от конкретной ситуации, «семейное правило» незыблемо и применяется в 100 % случаев. Оно сообщает детям: «Так мы поступаем в нашей семье, так мы хотим жить». Вы можете прибегнуть к «семейному правилу» в качестве более позитивного способа отказа. Например:

• Правила нашей семьи предусматривают, что надо делиться своими игрушками с гостями.

• Наше семейное правило — питаться правильно, поэтому в нашем доме нет колы и сникерсов.

• Драки в нашем доме запрещены. Это семейное правило.

Заранее подготовьте ребенка к ситуации, в которой вы скорее всего прибегнете к ограничениям. Возьмите позитивный тон («Вот как мы поступим…»), не используйте ожидание проступка («Не огорчай меня, когда к нам придет тетя Лора…»). Не самая безотказная практика (а разве бывают полностью безотказные?), но может оказаться полезной:

• Сейчас мы поедем в супермаркет. Вот список того, что нам нужно купить. Это все, что нам нужно. Ты можешь увидеть в магазине вещи, которые тебе понравятся, но мы купим только то, что есть в списке. Позднее вы сможете сказать: Помнишь, я говорил тебе о том, что мы будем покупать? Это не входит в список.

• Мы едем в торговый центр. Сегодня у нас смотрительный день, мы не покупаем ничего. А в следующий раз у нас будет покупательный день, и мы обязательно что-нибудь тебе купим.

Используя эту тактику, вы предлагаете ребенку вступить с вами в договоренность. Поэтому будет очень уместно добавить «Хорошо?» или «Договорились?» к описанию того, чего вы ожидаете. Но если речь зайдет о соблюдении условий, не надо задавать вопросов. Проявите твердость:

• Мне нужно сделать важный телефонный звонок, поэтому какое-то время мне нельзя мешать. Когда я закончу, сразу же вернусь к тебе и мы сможем поболтать. Договорились?

• Когда к нам вечером приедут Джон и Синди, у нас будет полчаса для игры в гостей вместе с тобой, а потом взрослые будут играть в гостей только между собой. Поэтому полчаса — и в постель. Хорошо? Позже напомните ребенку о ваших договоренностях: Ну вот, мы весело провели полчаса, а теперь пора спать. Скажи всем «спокойной ночи»!

Предотвращение — лучший способ ограничить количество времени, которое дети убивают на телевидение и компьютерные игры. Помогите им стать избирательнее в выборе развлечений, строго ограничив ежедневное время для телевизора:

• Когда сделаешь уроки, можешь посмотреть две телепередачи. Что именно ты будешь смотреть?.. Понятно, и после этого телевизор выключается.

Другие тактики предотвращения:

• Берите видеоприставки и картриджи для игр напрокат, не покупайте их. Используйте их на каникулах или когда вам нужно, чтобы дети от вас отстали.

• Записывайте ваши любимые шоу, чтобы смотреть их в подходящее время. При этом вы сможете проматывать рекламные паузы, что очень удобно.

• Это может показаться совсем уж радикальным, но вспомните: закон не обязывает вас иметь телевизор. И некоторые семьи прекрасно без него обходятся. Как минимум не ставьте телевизор в детской. Это не только затруднит контроль над тем, что смотрит ребенок, но повредит семейному общению и будет способствовать самоизоляции ребенка.