Виктор Антип - Преодоление кризиса и вкус жизни

«ПОРТРЕТ С НАТУРЫ»

В этом упражнении потренируйтесь в развитии психологической зоркости. «Материалом» для тренировки могут быть Ваши знакомые или люди, которых Вы смогли бы наблюдать в течение какого-то времени (например: на прогулке, сидя в сквере на лавочке…).

«ДОРОГА К…»

Основной задачей этого упражнения является осознание своих отношений и состояний во время общения с близкими Вам людьми.

Сядьте в удобное кресло, закройте глаза, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Представьте себе близкого Вам конкретного человека.

Попробуйте в двух-трех фразах описать характер Ваших с ним отношений.

Вообразите, что ваши отношения с этим человеком – это тропинка, дорожка, хрупкий мостик, шоссе, бетонный или металлический мост, дорога и т. п., по которой Вы ходите друг к другу. Как Вы ее себе представляете, какая она? Что на ней? Что вокруг нее?

Перечислите все ее особенности, зарисуйте ее в воображении или на бумаге. Зафиксируйте (в памяти, в дневнике) те состояния, которые будут сопровождать этот процесс.

Отложите этот рисунок на время (на несколько часов, дней).

«ПОЛЕЗНОСТЬ»

Задача этого упражнения – определить полезность тех состояний, которые сопровождают Вашу жизнь. Для этого можно применять ряд простых приемов.

1. Напишите в строчку все состояния, которые постоянно сопровождают Вашу жизнь или которые Вы более или менее часто испытываете, когда занимаетесь чем-либо. Здесь надо писать все, без какой-либо оценки («плохое и хорошее»).

2. Выпишите из этого списка в левый столбик те, которые по Вашему мнению мешают вам, а в правый – те, которые помогают.

3. Попробуйте стать адвокатом для «мешающих» состояний. Подготовьте речь, направленную на то, чтобы доказать их полезность и необходимость именно для того, кто считает их «мешающими». Зафиксируйте все чувства, которые будут появляться в процессе этой работы (в памяти, в дневнике).

4. Попробуйте стать прокурором для тех состояний, которые оценены как «помогающие». Подготовьте речь, направленную на то, чтобы доказать их вредность или не такую уж полезность, как представлялось. Зафиксируйте все чувства, которые будут появляться в процессе этой работы (в памяти, в дневнике).

5. А теперь Вы – судья, который выслушал речи адвоката и прокурора и должен принять решение, произнести приговор и тем, и другим.

6. Зафиксируйте все, что будет происходить с Вами в разных позициях, попробуйте как можно точнее описать те состояния, чувства, которые будут появляться в процессе этой работы (в памяти, в дневнике).

Сделайте для себя выводы в форме принципов или правил.

«Знал бы, где упаду – соломку бы постелил» – частенько говорил пожилой и опытный человек, с которым в молодости мне довелось работать на разгрузке машин, привозящих на базу молоко. К сожалению, жизнь заставляет нас убеждаться в справедливости этого утверждения.

Жизнь – это не только приобретения, но и потери. Каждый из нас в течение своей жизни не раз переживает состояние потери. Вспомните, как горько плачет ребенок, потерявший свою любимую игрушку или маму среди незнакомых людей (в магазине, на рынке, в любом столпотворении). А разве меньшие потрясения испытывает человек, который потерял друга, близкого или любимого? Известно, что наибольшее эмоциональное потрясение человек испытывает при потере близкого, любимого человека. Такие переживания называют горем, в такие минуты жизни люди нуждаются в максимальной душевной поддержке.

История, которая описана ниже, выбрана не случайно. В ней есть то, что человек ценит превыше всего в своей жизни – любовь, дети, родители, и то, что может приносить невыносимые душевные страдания – измена, развод, смерть. Это реальная цепочка событий. Но то, что это именно цепочка, то есть закономерная последовательность событий, стало известно в конце. Если бы в начале участники этих событий могли предвидеть, к чему приведут их действия, возможно, они бы поступили по-другому. Здесь невозможно осветить все то, что каким-то образом связано с этими событиями, для этого понадобился бы объем двух таких книг. Поэтому остановимся только на самом существенном.

Внешне в семье все казалось достаточно благополучным: муж занимал руководящую должность в структуре регионального управления министерства внутренних дел (дело происходило до распада СССР), жена работала в сфере услуг. Совместными усилиями родственников построили дом, в котором родились два сына, где были отдельные комнаты для каждого из членов семьи, подвал, в котором хранились вкусные летние заготовки из овощей, выращенных на участке, расположенном вокруг дома и во дворе которого сто я ли мотоцикл и автомобиль.

Будущее представлялось стабильным и не несущим ничего такого, чтобы могло существенно изменить жизнь. Но, как известно из «Сказки о рыбаке и рыбке», нет предела человеческим потребностям. В какой-то момент 36-летняя женщина стала испытывать неудовлетворенность в отношениях с мужем, а тут и новая работа, новые знакомства и новые ощущения…

Словом, прожив 18 лет в браке, она предпочла оставить дом, двух сыновей и достаточно успешного мужа и уйти к человеку, который уже не единожды имел опыт неудачной семейной жизни, работал простым подсобным рабочим и жил у мамы в коммунальной квартире.

Для мужа этот уход стал настолько неожиданным и сильным ударом, что он решил испытать судьбу и поставить под реальную угрозу собственную жизнь (выразил желание участвовать в реальных боевых действиях), однако предупредил, что если останется живым, то готов простить и забыть измену.

Испытав все «прелести» реальной войны, где он отвечал за жизнь почти сотни молодых парней и сделал все, чтобы никто из них не погиб, этот человек возвращается домой с надеждой на чудо, но…

Все произошло не как в кино, а как в обычной жизни. Высунувшись из окна вагона, мужчина пытался разглядеть на перроне ту единственную, которую до сих пор любил, с которой много прожил и пережил и т. п. Однако его надежды не оправдались. Не пришли встретить отца даже сыновья.