Виктор Антип - Преодоление кризиса и вкус жизни

4. Попробуйте найти другой вариант (альтернативный) и спрогнозируйте степень его конструктивности и психологическую безопасность для каждого участника события.

5. Постарайтесь найти еще один (или два) возможных для Вас (Вы это сможете сделать) варианта и также оцените это с точки зрения конструктивности и психологических последствий.

6. Выберите один из всех возможных вариантов и попробуйте «проиграть» его в лицах. Для этого лучше всего найти того, кто сможет вам помочь как партнер.

7. Если удалось последнее, то попытайтесь «зафиксировать» те чувства, которые возникали у Вас, и предположите, какие переживания были у партнера на каждом этапе взаимных действий. Лучше, если Вы их зафиксируете в виде схемы. (см. Пример 5).

Пример 5.

То же самое попробуйте сделать, добавив в ситуацию «третьи лица».

После этого попробуйте сделать вывод о том, что именно Вам внутренне не хватает для того, чтобы быть в таких ситуациях максимально конструктивным и действовать психологически безопасно как для себя, так и для тех, кто Вас окружает.

Если Вы относитесь к категории людей, которые нуждаются в помощи при решении проблем укрепления семьи, то можно порекомендовать Вам следующее.

– Попробуйте выделить то, что Вы уже делали, пытаясь решить возникшую проблему (составьте список тех действий, которые предпринимались и не дали ожидаемого результата). Назовем эти действия «безрезультатными» для конкретных обстоятельств.

– Опираясь на собственный опыт и опыт Ваших знакомых, родственников, литературных или киноперсонажей, выделите те действия, которые могут быть использованы в таких ситуациях (составьте их список).

– Из последнего списка выберите то, что Вам нетрудно сделать.

– Попробуйте применить это на практике и зафиксируйте результаты (внешний и внутренний).

– Если результаты Вас не устраивают, то попробуйте получить советы от близких Вам и достаточно опытных в таких вопросах людей.

– Если результат Вас не устраивает, то придется обратиться к специалисту.

В том случае, если Вы относитесь к категории людей, для которых жизнь в семье стала невыносимой, то эффективнее и надежнее всего в этом случае – посетить специалиста.

Если же по каким-либо причинам Вы не готовы это сделать, то попробуйте просто взвесить все «за» и «против» и принять решение. Это можно сделать опять-таки с помощью схемы, имитирующей весы правосудия.

Разделите лист бумаги на две части.

Левую колонку назовите «За», а правую – «Против».

Заполните эти колонки тем, что у Вас реально есть на сегодняшний день. При этом не забудьте, что главное здесь – это психологические аргументы (психологические выигрыши и проигрыши, психологически благоприятные и психологически деструктивные последствия) как для Вас, так и для всех участников семьи. Поэтому таких «весов» может быть несколько. Может быть, эта наглядная картина поможет Вам принять окончательное решение.

Знакомясь с историями жизни каждого, кто приходит за помощью, постоянно укрепляешься в следующем:

– природа не может подарить «плохую» или «хорошую» жизнь;

– она дарит просто жизнь, которая каждым «проживается» по-разному;

– далеко не всегда та оценка, которую дает своей жизни человек, соответствует реальности.

Во многом последнее происходит чаще всего потому, что природа дала человеку такие способности, как:

– размышлять (а значит – заблуждаться и находить выход из этих заблуждений); – самостоятельно строить свою жизнь (а значит – делать ошибки и исправлять их).

Практика показывает, что, как правило, психолог постоянно решает три главные задачи:

– помочь человеку разобраться в своих внутренних проблемах, заблуждениях;

– помочь человеку найти свои внутренние возможности, которые необходимы для «распутывания» его уникальных, сложных душевных узелков в цепочке событий, составляющих определенные этапы жизни;

– помочь человеку использовать в дальнейшем свои «открытые» внутренние возможности конструктивно и эффективно.

События, которые происходят вокруг нас, рядом с нами – это то, что составляет часть нашей жизни. Поэтому все, что мы видим, может стать поводом либо для размышлений, либо для окончательного принятия каких-то решений, либо для того и другого вместе. Вот обычная «зарисовка с натуры»: в электропоезде по одну сторону прохода сидит молодая пара, а по другую – мужчина с девочкой лет трех-четырех. Девочка нежно прислонилась к отцу и, с присущим только детям выражением, смотрит перед собой, погруженная в свои, только ей понятные, мысли. Что привлекло молодую женщину в ребенке, трудно сказать, но вдруг между ними установился какой-то незримый контакт и стало происходить то, что можно назвать «бессловесным разговором» или «чистым общением». Они переговаривались о чем-то, только им понятном (может, о любви, которую они испытывали к своим мужчинам? а может, о том как хорошо жить среди таких хороших людей…) до тех пор, пока не наступил миг разлуки – поезд подошел к остановке и молодая женщина, не отрывая взгляда от девочки (видимо, не успела еще чего-то сказать), вышла из вагона, а состав набирая скорость, унес малышку с ее папой дальше. Известный современный ученый, философ Мартин Бубер пишет об этом явлении так:

Читать дальше