Александр Зарецкий - Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими

Тут можно читать онлайн Александр Зарецкий - Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Психология. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    4.33/5. Голосов: 31
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Александр Зарецкий - Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими краткое содержание

Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими - описание и краткое содержание, автор Александр Зарецкий, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Эта книга представляет собой практическое руководство по гипнозу — мощной технике управления собой и окружающими.
Вы познакомитесь с краткой историей гипнотических знаний, техникой самогипноза, аутотренинга, классического и эриксоновского гипноза, с тестами на гипнабельность и внушаемость, способами выведения из транса и пр. Яркие примеры из практики гипнотерапевта, задания для закрепления материала, техники внушения, которые вы сможете повторить сами, советы, как противостоять внушению, делают издание максимально прикладным и полезным.

Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими - читать книгу онлайн бесплатно, автор Александр Зарецкий
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Затем вы переносите ресурсный образ (сжатую стальную пружину) в проблемный образ неуверенности, где пружина полностью раскрывается, сметает неуверенность со всех закоулков образа и замещает своей мощью и уверенностью весь образ. Такая операция повторяется несколько раз, после чего проводится тест:

«Подумайте о своей проблеме, представьте ее мысленный образ».

Если вместо проблемы воспроизводится ресурсный образ со стальной пружиной, лечение можно считать успешным. Как видим, визуализация при грамотном использовании — очень эффективный метод решения многих проблем со здоровьем, поведением, общением, бизнесом.

Метод «Ключ»

Если рассмотренные нами ранее методы самовнушения появились на свет благодаря древним знаниям и их современной интерпретации американскими и европейскими специалистами, то метод «Ключ» — российская разработка, изменившая наши представления о самогипнозе. Создал метод дагестанский врач Хасай Алиев. В отличие от своих предшественников, предлагавших осваивать самовнушение через релаксацию, расслабление мышц, дремоту и сонливость, Алиев рекомендует внушение в активном состоянии при выполнении определенных идеомоторных упражнений; вместо чувства тяжести и теплоты в мышцах используется представление легкости, воздушности, чувства парения.

Первоначально обучение саморегуляции проводилось в гипнозе. Человек погружался в транс, и ему внушалось, что испытываемое им состояние он сможет вызвать сам в любое время, если применит «ключ саморегуляции». В качестве ключа использовалось одно из идеомоторных движений, счет до пяти или какой-либо другой стимул. Когда человек в случае необходимости приводил в действие «ключ», он погружался в транс и мог успокоиться или, наоборот, мобилизоваться перед ответственным мероприятием.

Распространение метода сдерживала необходимость гипнотизации всех желающих освоить метод. В дальнейшем Хасай Алиев предложил выполнять весь комплекс идеомоторных упражнений самостоятельно и выбирать подходящий ключ из предложенных вариантов. Применяют пять основных приемов и несколько дополнительных (так называемая «звезда саморегуляции»).

Хасай Алиев дагестанский врач полностью изменивший представление о - фото 147

Хасай Алиев — дагестанский врач, полностью изменивший представление о возможностях самогипноза

✓ Расхождение рук (руки вытянуты вперед, представляется, как они начинают расходиться в стороны).

✓ Схождение рук (руки разведены в стороны обычным механическим движением, настройтесь на их обратное автоматическое движение друг к другу).

✓ Левитация рук (руки опущены, можно неотрывно смотреть прямо на руку или закрыть глаза. Ищите, как легче. Но не смотрите по сторонам, иначе теряется контакт с самим собой. Настройтесь, чтобы рука стала легче и начала подниматься, «всплывать». Этот прием лучше всего выполняется непосредственно после двух предыдущих).

✓ Автоколебание тела (попробуйте слегка раскачиваться вперед или назад или делать круговые движения. Прислушаемся к организму и будем раскачиваться так, как приятнее).

✓ Движения головой (сидя или стоя медленно вращайте головой в поиске приятного ритма и точек поворота, как бы выполняя лечебное упражнение для шеи, например рисуя восьмерку или просто по кругу, но обязательно с поиском приятного ритма и комфортных точек поворота).

✓ Дополнительные: «Палец Хаджи-Мурата» (нужно настроиться на указательном пальце и представить, что он будет сгибаться и разгибаться по собственному желанию) и приемы, созданные вами. После нескольких применений метода формируется навык свободного управления своим состоянием и потребность в ключе отпадает. Искать ключ к себе можно стоя, сидя и лежа. Делайте так, как вам удобнее (Хасай Алиев. Свое лицо, или Формула счастья).

При затруднениях в освоении идеомоторных упражнений X. Алиев предлагает в течение нескольких минут выполнять синхрогимнастику, а затем возвращаться к изучению ключа. Один раз почувствовав особое состояние парения, свободы, легкости, в дальнейшем можно быстро вызывать это же состояние одним из выбранных способов. Возможности метода позволяют воздействовать как на невротические функциональные расстройства, так и на серьезные заболевания органической природы.

«На одной из показательных леший из зала вышла к кафедре на костылях, в сопровождении двух помощников, еле-еле передвигаясь, пожилая больная, перенесшая ранее кровоизлияние в мозг. Левая половина ее тела была парализована. Женщину пригласили сесть и найти ритм покачивания телом. Она не могла этого сделать по примеру других: не хватало сил. Ее попросили делать это „микроколебаниями“, в меру своих сил. Через пять-шесть минут стало видно, что покачивания головой идут гармонично, как бы на волне. Мышцы лица расслабились. Неподвижная левая рука висела плетью. Ранее больная не смогла ее поднять, но теперь в ответ на новую просьбу она настроилась на ее „всплывание“. И рука медленно поднялась. Парализованная рука поднялась. Но до определенного уровня, и так застыла. Это и был тот самый так называемый функциональный резерв, который теперь раскрылся под влиянием состояния саморегуляции и о котором больная не знала. Даже при самом тяжелом органическом поражении всегда есть подобный резерв, скрытый от невнимательных врачей и замаскированный основной болезнью» [X. Алиев. Ключ].

Метод «Ключ» очень хорош для повышения творческих, волевых, адаптивных и физических возможностей человека. Представьте, вы пришли домой (или на работу), сделали одно из наиболее подходящих вам идеомоторных упражнений — и вот вы в активном трансе (для кого-то для этого достаточно 1–2 секунд, для кого-то — минуты). Можно намного эффективнее выполнять свою обычную работу, учить иностранный язык, писать книгу, сочинять музыку.

Привлекает активная жизненная позиция Хасая Алиева, его оптимизм, философские взгляды на природу, человека, религию. Метод «Ключ» также выбирают целеустремленные, молодые по возрасту и состоянию души люди, которые ищут и находят свой индивидуальный ритм движения по жизни.

Настрои Сытина

С книгой Георгия Николаевича Сытина «Животворящая сила. Помоги себе сам» я впервые познакомился почти 20 лет назад. Поразил совершенно новый подход к построению лечебных текстов, особая жизнеутверждающая атмосфера предложенных настроев, положительная энергетика, идущая от каждого слова. Подробнее почитал о непростом жизненном пути Георгия Сытина, который еще со школьных лет увлекался психологией, пытаясь найти пути для высвобождения ресурсов человеческой психики. Узнал, что Сытин воевал, был тяжело ранен, но смог преодолеть недуг благодаря силе духа и вере в выздоровление. В те времена Георгий Сытин испытал на себе целительное воздействие слова и начал по крупицам собирать материал для создания текстов, способных эффективно воздействовать на душу и тело.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Александр Зарецкий читать все книги автора по порядку

Александр Зарецкий - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими отзывы


Отзывы читателей о книге Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими, автор: Александр Зарецкий. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x