Олег Сумарин - Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres]

У женщин и мужчин могут быть разные внутренние причины для измены. Бывает и такое, что текущие отношения изжили себя, и партнёрам перестало быть комфортно вместе. Однако, прежде чем принимать решение о расставании, необходимо проанализировать ситуацию. Даже расставание с партнёром не изменит ситуацию, если вы не проработали свои жизненные уроки.Ситуация может повториться в следующих отношениях.

Если расставание неизбежно, отпустите партнёра и поблагодарите его за тот опыт, что вы вынесли из этих отношений. Простить партнёра, который изменил, не сохранять негатив и не обвинять его во всех своих проблемах – крайне важно при выходе из отношений. В ином случае вы перенесёте негативный опыт этих отношений в следующие. Не берите на себя чувство вины за измену другого, но принимайте свою часть ответственности за то, что отношения не сложились.

В случае если вы решили продолжить отношения с партнёром, который изменил, оцените свои ресурсы и проработайте обиду на партнёра. Баланс в отношениях базируется на том, чтобы брать и отдавать гармоничное количество хорошего и плохого. Когда партнёр совершил негативное действие по отношению к вам, вы имеете право ответить ему негативом, но в меньшей степени. Например, вы можете на время полностью дистанцироваться от партнёра.

Даже если вы очень злитесь на своего партнёра, не спешите рассказывать об этом всем своим друзьям и знакомым. Вы только повысите уровень негатива в своей жизни, но никак не поможете себе разрешить ситуацию. Обращайтесь за помощью к психологу, духовному наставнику или другу, проживавшему подобный опыт и сумевшему выйти из него сохранным.

Любые отношения, даже самые кризисные и сложные, должны мотивировать вас работать над собой. Если ваш партнёр изменил, возможно, вам необходимо предпринять усилия, чтобы больше уважать и любить себя. Ставьте целью не отношения, а собственное благополучие и самодостаточность. Если ваша цель – быть счастливым человеком и в отношениях, и вне их, шансы выстроить нормальное взаимодействие с партнёром намного выше.

На протяжении нескольких глав я рассказывал вам о важной части жизни каждого из нас – об отношениях. У каждого из вас они уникальны, вы проходите свои жизненные уроки, которые преподносит вам жизнь. Даже если период настоящего кажется сложным, знайте, что вы сможете стать мудрее, сильнее и счастливее, если возьмёте инициативу в свои руки и начнёте работу над собой, превращая проблемы в способы стать лучше.

Жизнь разговаривает с нами на том языке, который мы поймём. Как я упоминал ранее, практически ни один человек не будет предпринимать решительных действий, чтобы изменить себя или свою жизнь, если чувствует абсолютный комфорт. Поэтому мы сталкиваемся с проблемами, которые мобилизуют наш разум и тело, заставляя искать выход из сложившейся ситуации, чтобы снова вернуться в комфорт, но уже более счастливым человеком.

Если проблема затягивается, значит, мы не смогли усвоить урок и затянули его прохождение. Когда одни и те же неприятные ситуации повторяются неоднократно с разными людьми и при других обстоятельствах, мы всё ещё не усвоили урок.

Иногда найти тот самый способ, улучшающий нашу жизнь, бывает непросто. Честно говоря, это почти всегда непросто, особенно если проблема зашита глубоко в бессознательном. Именно здесь на помощь приходит психолог – непредвзятое лицо, обладающее определённым опытом и знаниями, благодаря которым человек может посмотреть на вашу жизнь и помочь вам нащупать правильный путь. Безусловно, я не хочу, чтобы вы, читатели, думали, будто психолог – это волшебная палочка, с помощью которой жизнь станет прекрасной за один сеанс, отношения наладятся, а мир засияет новыми красками. Это не так.

Психолог может стать помощником только тогда, когда вы сами готовы работать над собой. Он выручит и направит тогда, когда сами вы в своих попытках стать лучше зашли в тупик. Психология – не панацея, а лишь инструмент, которым также нужно уметь пользоваться. Не только самому психологу, но и пришедшему на терапию клиенту.

Я верю, что многое вы можете осознать и улучшить самостоятельно, именно поэтому существует эта книга. Однако помните, что на любые изменения нужно время, и, если вы не справляетесь, не стесняйтесь обращаться за помощью. В нашем обществе есть мнение, что к психологам обращаются из слабости те, кто не смог справиться сам. Я же думаю, что дело обстоит иначе. Скажу, основываясь на многолетней практике, что для осознанного обращения за психологической помощью нужно очень много моральных сил и, главное, более высокий уровень осознанности. У нашей психики есть много ловушек, в которые попадается абсолютно любой, даже самый сильный человек. Именно психолог помогает из них выбираться.

В предыдущих главах я поднял многие важные проблемы в отношениях, с которыми мои клиенты сталкиваются чаще всего. Не забывайте выполнять упражнения и иногда возвращаться к самым актуальным темам – это полезная практика, если вы действительно хотите улучшить свою жизнь.

В этой главе я хочу рассказать вам о доверии в отношениях. Каждая пара понимает, что доверие – это что-то невероятно важное, но неуловимое. Наверное, абсолютное доверие бывает только у совсем маленького ребёнка по отношению к родителю. Увы, но часто родители предают малыша, что сказывается на психике и отражается на человеке всю оставшуюся жизнь. К этому я ещё вернусь, а сейчас давайте попробуем определить, что может обозначать доверие в отношениях.

На первый взгляд, всё просто: быть уверенным в том, что человек тебя не предаст и не обидит. Беречь другого человека и стараться оправдывать его доверие. Я бы добавил, что к доверию относится уважение границ другого человека и принятие его таким, какой он есть. В таких отношениях может развиваться настоящая близость и та любовь, о которой мечтает большинство из нас.

Однако в реальности к такому приходят лишь единицы. Большинство из нас – обычные люди, которые в том числе испытывают трудности в отношениях, связанные с доверием. Большинство из нас хотя бы раз предавали , и, вне зависимости от масштаба, это было тяжело и больно. Никто из нас не является святым, и каждый хотя бы раз врал партнёру – не так важно, была это маленькая или большая ложь. Достаточно распространена и проблема измен в отношениях, что, конечно, не увеличивает процент доверия.

Если вы сталкиваетесь с тем, что в ваших отношениях нет взаимопонимания и доверительных отношений, не паникуйте. Частая ошибка – перекладывание вины за происходящее на партнёра. То есть вместо того, чтобы начать работу над собой, человек уходит в обвинительную позицию и требует изменений или взаимной работы от партнёра. Ещё хуже – пытается заставить партнёра больше доверять или быть более открытым человеком. Поверьте, насилие и принуждение только усугубят ситуацию и ваши отношения.